Hogyan védjük meg a látás 1
Főként vitamin. ami kell szem vitamin Ez javítja a látást, és megakadályozza a korral összefüggő betegségek. Jó forrásai a vitamin közé tartozik a paradicsom, sárgarépa, sütőtök, leveles zöldségek, borsó, sajt, tojás, a máj és a többiek. A szemek is szükséges vitaminokat a B csoportban Úgy csökkenti a bőrpír és fényérzékenység. Ahhoz, hogy a szervezetben elegendő mennyiségű B-komplex, meg kell enni teljes kiőrlésű gabona, banán. máj, dió, répa, sárgabarack, hal, sovány marha- és sertéshús.
Torna a szemnek
Hosszú és folyamatos munkát a számítógép gyakran vezet túlfeszülése kilátás. Menteni, lehetőleg minden 40-60 perc, hogy gondoskodjon a szemed pihenni. Az alábbi gyakorlatok segítenek, hogy gyorsan megbirkózni fáradtság:
- 5-6 alkalommal kemény zazhmurte majd pislogott;
- Vegyünk 5-6 körkörös mozdulatokkal a szemét jobbra, majd többször felváltva néz jobbra és balra felfelé és lefelé;
- csukja be a szemét, kezét, és ülni is 2-3 percig.
Eye egészségügyi nagyban függ a normál világítás. Desk kell ellátni egy asztali lámpa. A konyhában kívánatos, hogy egy további fény a helyén főzés. Hálószoba felszerelt hasznos forrásai lágy fény: erős fény, nincs jó. Ezen kívül fontos, hogy elkerüljük a nagy különbség a fényesség. Például, nem működik a számítógép vagy a tévénézés egy sötét szobában.
egészséges életmód
A dohányzás és az alkohol károsan befolyásolják az egész testet, beleértve a szemet, akkor egészségre káros. Miatt az alkohol tört szem hajók, ám a dohányzás csökkent látásélesség és irritált kötőhártya. Ezért a rossz szokások meg kell szüntetni.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.