Hogyan változtatta meg az életüket, annál jobb
A módszer javítására élet négy blokk: minden héten. Összesen - havonta. Alig egy hónappal az önálló tanulás, és radikálisan meg fogja változtatni az életed.
Így minden héten a terv magában foglalja a három feladatot kell végrehajtani az életükben. És, hogy tartsák be az új szabályokat szükséges az egész hónapban. Ideális esetben - és tovább is, de van egy nő úgy dönt magának.
Ahogy az elmúlt hónapban, hogy megváltoztassák az életüket
1. hét: tisztítsa meg a test és az elme
Mi felébredni korán. reggel 6 körül. Tehát akkor időt magadnak, ami soha nem elég a nap. Korai ébredni, amikor mindenki alszik, akkor úgy érzi, a csendet és a nyugalmat, anélkül, hogy zavaró lehet tenni vállalkozásukat.
Reggel - a tökéletes idő a reggeli meditáció, test meghatározza, hogy egész nap 100% -os. Lustaság és nem hajlandó korán kelni - nem jelzi a fáradtság. Inkább egy olyan mutató, az nem volt hajlandó teljes mértékben élni az életüket. Első gondolatok pozitívnak kell lennie, nem a hideg és komor reggel, nem arról fog összetörni a buszon vagy a metrón, nem pedig mások munkáját, és az elkövetkezendő nap érdekel. „Siess reggel - egy új nap!” - ez az első érzelem, amikor kinyitod a szemed. Aztán korán felkelni nem jelent problémát. Itt minden mindennel összefügg: ha az élet egy játék, az összes szín és ragyog - akkor könnyen ugrik fel reggel, és ha lesz könnyű ugrani fel reggel - és az életét szikra!
Menj a könnyű erő. A tervezett változások szükségünk lesz egy hatalmas mennyiségű energiát. Valószínűleg ez most költött rá, hogy testünk normális működését állapot ellenére az alkoholos befolyásoltság, cigaretta, nehéz zsíros ételek, sütemények, édességek. Mindenkinek van egy lista ezekről a hiányosságokról hangsúlyozzák. Pontosabban, szükség szerint. Kiválaszthatja a fajta étel, amit jól érzi magát.
Úgy vélem, a vegetarianizmus és nyers élelmiszerek. De egy dolog biztosan tudom: alkohol, chips, cukros üdítőital, készételek, egészségtelen ételek nem fér bele semmilyen koncepciót az egészséges táplálkozás. Ezért mindezt - kizárt. -Reduce részek, és nem kell betölteni, lefekvés előtt. A többi - hallgatni a testület, vagy a táplálkozási. A legfontosabb dolog -, hogy ne töltse egyedül a szuper-feladat a toxikus anyagok eltávolítását és az emésztést. Éppen ellenkezőleg, meg kell, hogy maximálisan megkönnyítsék a szervezet sorsa, a takarmány egy könnyű, egészséges, finom ételek. Ő boldog lesz, és akkor - az energia a cselekvésre.
Sport. Ez a kedvenc és a legtöbb kötelező. Én nem fárad megismételve: a hang és az egészség a fizikai test - előfeltétele a lelki egészségre. A mozgás ismert, hogy az élet. Így annak érdekében, hogy felébressze az élet (és lelki) szájába a test, meg kell, hogy felkavarják! Bármely alkalmas eszközzel Önnek. Saját beállítások: jóga, futás, tánc. Próbálja minden nap, hogy a mozgást bármilyen formában: táncolni a tükör előtt, fog működni; hagyjon fel a lift, és megteszi a lépcsőn; szervezni egy teljes értékű utcai edzés az edzőteremben, akkor nem számít.
2. hét: Tisztító tér és a környezet
Tisztítás ügyek és kötelezettségek. Emlékezz, hogy hány éves fogsz megtanulni angolul. Mennyi ígéretet, hogy hívja a New Gadyukino néni Masha? És hány elem úgy dönt, ki újévi években került át minden új listát? Gondoljunk mindezen ígéretek magunkat és másokat. És eldönti, hogy mit kell csinálni velük. Options, sőt, két: (1) gyártmány, (2), így őket örökre, örökre törölni a listából. De ha nem tudja törölni néni Mása - egyenesen holnap. Vegyük a helyett húzva a felelősség terhét, és frusztráció azonos.
Tisztítása a környezetet. Befejezés a kapcsolatokat, amelyek húzza vissza a depresszió. Elutasítják azokat, akik mindig panaszkodik, és mindig elégedetlen mindennel. Azokkal, akik nem semmi közös. Azokkal, akik semmit sem tanulni. És megtanulják, hogy hagyja, hogy megtanulják, hogy nemet mondani. Engedjen meg magának egy hálátlan, neveletlen, hülye kurva - ha ez a szabadság ára. Kivétel - szülők. Velük, véleményem szerint ez szükséges, hogy létrehozza a kapcsolatot. Olyan kemény, mint lehet.
Írni és végrehajtani terveket. Mi csak ugyanaz maradt a teendők az előző héten. Azt, hogy van? Ez okozza az öröm, a lelkesedés és a vágy, hogy dobni fel ujját? Ha nem, akkor érdemes kitörölni belőle néhány példány. Vagy - hogy végre őket, majd a sztrájk. Mindkét esetben, meg fogja találni a túlfeszültség az erő és akarat, hogy él. És mégis -, hogy adjunk valamit, ami mindent belül a fagyasztás a várakozástól. Ne feledje, hogy szeretsz vagy szeretett egyszerre.
Ne felejtsük el, hogy tervezni nem csak a munka és a pénz, hanem a szabadidő barátokkal és a szeretteit, időt magadnak (ez a tétel örökre elfelejti). Írnom kell egy tervet, amely szeretné elvégezni, melyik lesz remegő térdekkel, és megvakarta a kezét. Minden - ugyanabban az időben. Írja életedből könyvben, hogy érdekelt lenne olvasni magukat. És ebben a könyvben, hogy adjunk egy meghatározott időn belül, és konkrét lépéseket.
A lista hihetetlen. Az egyik kedvenc gyakorlatokat. Gyakoroltam azt eddig, és egyre merészebb minden alkalommal (bár úgy tűnik, ahol már?). Ez az: írjon egy listát álmai, hogy soha nem válik valóra. Nos, ilyen meredek és így túlzó, hogy a teljesítmény nem túl nehéz elhinni. Ezek közé tartozik a világuralomra, és a vágy, hogy mászni az Everest (és már 89 éves).
Tervezze naponta. Minden este, írj egy tervet a következő napon. Rövid, durva, bármi -, de a terv legyen. És este - ez fontos. Még ha másnap akkor soha nem gondol a létezését ez a terv, a termelékenységet növeli időnként. Ellenőrizni kell! És még egy dolog: ne felejtsük el, hogy vizsgálja meg a globális tervet, és kérdezd meg magadtól, hogy Ön mozog. És hol? És ha mozog egyáltalán sehol? És miért?
Próbálj meg élni másképpen. A legtöbb, amit sem a kis dolgokat. Menj dolgozni az új út. Tekintse ismeretlen kávézó vagy egy nagyon drága boltban. Próbáljon ki egy új sportot. Próbáld meg, amit még soha nem csináltam. Minden nap csinál a szokásos házimunkát, kérdezze meg magától - most meg tudom csinálni egy kicsit másképp? Létre kell hoznunk a szokást próbál új dolgokat, fokozatosan elhagyni a kitaposott ösvényről.
Kifelé a komfort zónában. Természetesen az összes előző tételeket, ha tényleg próbáld ki őket, nincs gyenge ki a komfort zónában. De itt tovább mennénk - vizsgálja meg a szemében a félelmet. És nem csak látni, hanem a harcot ellenük. Itt vagyok híve a radikális módszereket. Fél a magasságtól? Ide ejtőernyőzés. Félsz főnök - megy a főnök friss újítások. Félsz ismeretlen cégek - megelőzve a párt egy ismeretlen cég. És egyedül, nem elrejteni beszélgetés egy barátnő / barát. És megtudjuk, itt az ezekre a területekre.
Rest. Mit gondol - csak dolgozni? Csak továbbra is a kötelező kilép a házból, mindig húzza ki az interneten, és mindig egyedül. És a kötelező (és őszinte!) Feedback magad. Mi volt ez? Hogy ment, milyen változások következtek be? És hogyan kell élni, elvégre ez?
Mi vár rád a közepén ez az út (nem mondom a végén, mert ez egy végtelen út), meghaladja a várakozásokat.
Elvégzése során ezeket (egyszerű!) A dolgok naponta, ágyazzák be az életedben, akkor úgy érzi, a harmónia, a mindenhatóság, látjuk a fényt az alagút végén, és az utat, amely biztosítja az irányba. És az idő múlásával, akkor kapcsolja be az útra. Úgy hangzik, szánalmas, de az igazság az - ez egy ilyen követelőző barátnője. "
Mit írnak az interneten:
Ebben a témában érdekes olvasni:
- Változás az élet egy hónap alatt
- Miért nem tudja menteni magát?
- Mi nőiesség?
- Ez öregasszony?
- 8 parancsolatokat ne váljon a „néni”
- Női kizárólagosság
