Hogyan változtassuk meg az életed alkalmazásáról szóló útmutatót Leo Babauta
Ön soha nem fog változni az életed, amíg meg nem változtatja, amit csinálunk napi rendszerességgel.
Kezdjük egy egyszerű kérdéssel: Mit akar az életed?
Szeretné, hogy egy író, zenész, tervező, programozó, többnyelvű, asztalos, egy művész, hogy felhívja a manga-stílus, egy vállalkozó vagy egy szakértő bármely területén?
Hogyan tervezi ezt elérni? Szeretné, hogy írjon a kívánságát egy darab papírra, tedd egy üveget, és dobja be a tengerbe, abban a reményben, hogy teljesülni fognak? Sajnos, az univerzum ezt a munkát az Ön számára. Lesz, hogy vegye fel az életüket a saját kezükbe.
Állította be magát egy nagy és jelentős elérendő cél a az év végén, vagy a következő három hónapban? Ebben a munkában nem ér véget. Valószínűleg azért, mert életük tapasztalatait már érthető, hogy a létesítmény hosszú távú célok nem mindig működik. Milyen gyakran ilyen stratégia vezet, hogy e cél elérése érdekében?
Alapján a 7 év tapasztalat, amelynek során már elvégzett különböző kísérletek, sikerült hozni jog: „Semmi sem fog változni addig, amíg meg naponta változik.”
Próbáltam, hogy jöjjön egy rendszerben, amelyben hetente változik a dolgokat, amelyeket meg kell tenni egy nap, egy nagy havi célokra és sok más variáció. Semmi sem működött, kivéve a napi változásokat.
Ha nem akarják megváltoztatni a mindennapi életben, akkor és általában nem akarják megváltoztatni a tervezett útvonalon. Te, mint azt az elképzelést, a tanulás felhívni / beszélgetési japán / gitározni / programozás és így tovább. Valójában azonban nem akarja, hogy semmit.
Vegye azonos magát, és elkezdi megváltoztatni az életed minden nap. Hadd tudja, hogyan kell ezt csinálni!
Hogyan, hogy küldje el a jó vágy követni a napi változások
Az érthetőség kedvéért felsoroljuk több célja van:
- elvékonyodik
- írni egy könyvet
- nyerni a saját halogatás
- beleszeret
- örül
- beutazni a világot
- többet isznak vizet
- spanyolul tanulni
- megtanulják, hogyan lehet pénzt megtakarítani
- do fotók
- könyvet olvasni
Lefogy. Kezdje séta minden nap. Először 10 percig. Egy héttel később - 15. Majd 20 ... Egy nap, amikor járni 30-40 perc egy nap, hogy egy új változás - elkezd inni víz helyett a szóda és szóda.
Írj egy könyvet. Írja 10 percet naponta.
Conquer halogatás. Minden reggel megtalálják a legfontosabb feladat a nap, és dolgozik rajta 10 percig, mielőtt elmész, hogy megragad a böngésző vagy a mobil.
Beleszeret. Valahol minden nap, és új embereket megismerni. Vagy munkanap után napján dolgozik, hogy legyen egy érdekes ember.
Légy boldog. Kövesd minden nap a dolgokat, amelyek segítenek, hogy a világ egy jobb hely, segíteni az embereken.
Utazás a világ. Kezdés pénzmegtakarítást (lásd. A következő bekezdést). Vagy elkezd eladás a dolgukat, amíg az összes holmiját nem illik egy hátizsákban. Aztán stoppos.
Pénzt takarít meg. Kezdje fokozatosan csökkentsék a költségeket. Kezdje azzal, hogy a szokás evés és a főzés otthon. Eladni az autót, és elkezdenek járni, biciklizni vagy vonattal. Keressen egy kisebb házat (adaptált magyar változata - távolítsa el a kisebb lakást). Ahelyett, hogy vásárol dolgokat és szolgáltatásokat, hogy részt vesz azok, amelyek nem fog repülni egy szép penny.
Igyál több vizet. Igyál vizet, amikor felébred, majd óránként, ha csinál egy kis szünetet (kb óránként egyszer).
Ismerje meg a spanyol. Teach kínál spanyol c segítségével Anki programot, és hallgatni a napi 10 percet képzési naplóban spanyol (például vannak szabad órákat itt).
Legyen több kép. Készítsen képeket során az ebédszünetben (de nem az, amit eszel), és közzéteszi azokat a blog.
Tehát az ötlet. Nem minden felsorolt példák fent ideális, de akkor mindig jön valami, ami jobban működik az Ön számára. A lényeg az, hogy nem minden nap.
Hogyan kell végrehajtani a napi változásokat?
Ez a módszer nagyon egyszerű végrehajtani, és ha akkor csak utána, ő fogja vezetni, hogy az eredmény:
1. Az egyik ilyen változás egy időben. Akkor megszeged ezt a szabályt, de ne lepődj meg, ha a végén nem sikerült. A munka egy dolog, a múlt hónapban, mielőtt egy másikat változás. Új változás csak akkor, ha sikeresen megbirkózott az első.
2. Indítsa el a kis változások. Már mondtam ezerszer erről, és mégis, senki sem emlékszik rá. Kezdje napi 10 percet vagy még kevesebb. Ha a változás nehéz neked, jobban indul, 5 perc alatt. Ha nem, és 5 percig, csökkenti az intervallum két.
3. Kövesse a csepegtető új szokások az időben. Persze, nem szó szerint ugyanabban a pillanatban pontosan 06:00, de ha ugyanazt a ravaszt a mindennapi életben: ha inni az első csésze kávé reggel, rögtön megérkezése után a munka, miután hazatért, miután fogmosás, tusoló, reggeli, ébredés, vacsora, vagy kapcsolja be a számítógépet.
4. Oszd meg szándékait valakivel. Jobb egy pár embert. Győződjön meg arról, hogy ezek az emberek, akiknek a véleményére, tiszteletben tartják. Például én kötelezettséget vállalt, hogy a barátom tanulni PHP Tynan minden 10 percet naponta. Azt feltételezzük, ezt a kötelezettséget is, hogy a feleségem, az olvasók a blogom, a gyerek és még sokan mások.
5. Légy felelős. Mindennap töltse Google-táblázatot adatokat, hogy hány percig csináltam minden nap (beszélünk az új dolgokat, hogy megpróbálja, hogy az életedbe). Például, ahogy programozva. És a hozzáférést ehhez a dokumentumhoz van a barátommal, amit fentebb írtam. Ő irányít engem. Olyan eszköz, amely használja fenntartani a belső fegyelem nem számít - lehet álláshelyek Twitter, a Facebook vagy a személyes fiókot annak a személynek, aki segít. Meg kell bizonyosodni arról, hogy a partner vezérli minden nap és minden hónapban. Ha nem, akkor keress egy másik személy, aki egyetért azzal, hogy segítsen.
6. Helyezze a büntetés vagy jutalom eredményétől függően. A legfontosabb motiváció csinál, hogy ha nem tudták, hogy csepegtetni hasznos szokás magad, az emberek kevésbé becsülnek, és ha képesek voltak - tiszteletben tart, még több. Ha a számviteli rendszer nincs beállítva ilyen módon, akkor meg kell találni egy új módja annak, hogy ez a munka. Lehet, hogy változtassa meg a partner, aki segít. Azt is hozzá a teljesítmény a napi feladatokat kis szórakozás. Megígértem, hogy enni sushi bálna, ha nem felel meg az elvárásoknak magad a napi változások (Van találkozni velük, mert enni egy bálna számomra felér enni egy tehén vagy egy gyerek, ez nem lehetséges). Egy másik esetben, megígértem, hogy énekelni egy dalt idegenek előtt a japán, ha hirtelen nem. Végezzük el a következményeket maguk elviselhetetlen, ha hiányzik két nap egyszerűen lehetetlen, ha nem fogadott három napig. Akkor létrehozza magát, és jutalmazza, ha hirtelen nem hiányzik egy nap a hét folyamán.
7. Élvezze a változást. Ha a teljesítmény az új napi akció fáradtnak érzi magát, vagy a végrehajtás ezen intézkedések az Ön számára valami, mint a rutin, akkor csinálsz valamit rosszul. Találjuk meg a módját, hogy kap öröm ezeket az intézkedéseket, vagy esetleg el fogja hagyni ezt a vállalkozást. Vagy keressen más dolog, amelynek megjelenése az életedben nagyobb súllyal az Ön számára.
Ez minden. Kövesse az alábbi 7 egyszerű lépéseket, és az életed meg fog változni. A fenti lépések mindegyikét végrehajtani. Meg lehet kezdeni változtatni az életedet ma.
És mit tettél ma változtatni az életed?
Egy évvel később, akkor sajnálom, hogy nem lépnek életbe ma.
Karen Lamb