Hogyan válhat okosabb - munka egy
problémák megoldása
Mindenki tudja, hogy milyen fontos az, hogy illik az egészségre. De hány ember a környezetében sport? Nos, ha a típus 5 fő. De a testmozgás elengedhetetlen azok számára, akik részt vesznek a szellemi munka. Edzés közben, az elme kitisztul és ellazítja. Az agy oxigénnel telített. az anyagcserét a szervezetben megnő, ami azt jelenti, hogy a méreganyagok távoznak az agy gyorsabb, és a tápanyagok gyorsan jön rá.
enni jobb
Power - az alapja az egészség az egész testet. Újraértékeli a diéta, úgyhogy részt vett az összes szükséges vitamint és tápanyagot. Próbálja tartani a diéta volt egy rész a zsír, az egyik a fehérjék, és három vagy négy a szénhidrát. Ez az a rész szükséges a szervezet működéséhez a leginkább biztonságos és egészséges állapotban. Feltétlenül szerepeljen a adag zöldség, fűszernövények és gyümölcsök. Akkor is, ha a diéta, ne add fel a szénhidrátok. Ez a szénhidrátok fő forrását a glükóz, melyet az agy táplálják. By the way, az agy fogyaszt mintegy 20% -át a szervezet energiáját.
Vigyázz a nappali üzemmód
Minél előbb ágyba, és felkelni korábban, annál hasznosabb, hogy végső soron a termelékenységet. Persze, senki sem kéri keményített baglyok azonnal állítsa be a riasztás 06:00, hanem építeni az életüket úgy, hogy a mód figyelhető meg minden nap, ez nagyon fontos. Minden bonyolult esetekben próbálja meg reggel, amikor az agy még nem halmozódott salakanyagok anyagcsere - méreganyagok.
Továbbá ne feledkezzünk meg a teljes alvó üzemmódba. Általában egy személy elég 8 óra szükséges a teljes aludni. Próbálj meg aludni, csak annyi, amennyire szüksége van, hogy úgy érzi, felfrissült és tele van energiával. A test erőforrásait nem végtelen, és ha alszik eleget, akkor a munka kopását. Ez hosszú távon vezet alacsonyabb intelligencia, és hamarabb, mint gondolná.