Hogyan válhat erősebbé segítségével gyors futás
Sprint széles körben elterjedt magukat sprinterek és más sportolók specializáció. Mi a sprint futam elnyerte ilyen elrendezésben a sprint kapcsolódik más sportok? Mint kiderül, ez a fajta versenyzés sokkal hasznosabb kapacitása, mint a versenyen nagy távolságok. Sprint verseny során a folyosón egy maximális sebesség akár 400 méteres távolságból. Vannak 4 lépésben - start, gyorsulás, átadva a fő része a tanfolyam, és a célvonalon. Mindegyikük, kivéve a célba, szükség maximális hatás mind fizikailag, mind érzelmileg. Sokan úgy vélik, hogy a teher egy ilyen rendszer meglepő hatással van a szervezetre. Kiderült, hogy miért Sprint - az eljárás nem csak hatékonyan futni, de minden intenzív képzés.
Elemei a sprintet egyéb sportok
nem sok sport nélkül elemeit egy sprint, köztük futball, kosárlabda és még sokan mások. Interval shuttle futás és anélkül is nehéz elképzelni.
anabolizmus sprint
Sprint különleges intézkedés élvezte a testépítők és más szerelmesek hatalmi sport. A tény az, hogy a sprint, és az osztályokban súlyokkal különleges szerepet játszanak a „gyors” izomrostokat, szerencsére egyezik a növekedés a terhelést. Ötvözi a legtöbb gyors futás és testépítő megfelelő és értékelik a sportolók. Megerősíti a termékenysége ilyen kombináció izmos sprinterek és jó eredményeket a folyosón a rövid távolságok „siloviki”.
Sprint rendszer
Sprint igényel sokkal jobb fizikai állapotban van, mint a normál üzemi és egy hatékonyabb módja a hang a szív- és érrendszer, izmok, szalagok és az ízületek a láb. Is, ott csak kell egy jó mozgáskoordináció.
intenzív módszer
Az a tény, hogy a sprint egy nagy intenzitású terhelés hogy hozza a test egy kemény stresszes helyzetet. Különösen együtt egy ejtőernyőt fut. Rövid erős terhelés sürgős pótlása elfogyasztott energia.
anoxaemia
Legyőzése száz méteres versenyen, akkor nem kap több mint 10% -a oxigén igényeket. Exit fix lehet megtisztelte gyorsul az anyagcsere. Ugyanakkor edzi a szívet, javítja a vérkeringést. Mi egyre jobban ellenáll. A légzés hatékonyabbá válik, és vele párhuzamosan dolgozza fel.