Hogyan válasszuk ki a tréner a sajtó Főoldal
Mi legyen a tréner a sajtó számára a házat? Ma portál fogyás „lefogy gond nélkül”, akkor megtudjuk, milyen típusú kagyló, azok előnyeit és hátrányait.
fekvenyomás
A másik út, ezt nevezzük a shell fórumon. Ez az egyik legnépszerűbb szimulátorok, amelyek vásárolnak otthon képzés. Sőt, ez egy szimulátor, a sajtó és a fenék az otthoni, valamint erősíteni a hát izmait. Ez nem csak dolgozik a hőn áhított „kocka” helyett redők a gyomorban.
Alaplapok megjelenése eltérő és jellemzői.
- Standard - tett egy rögzített vízszintes helyzetbe, és szögben, annál nagyobb ez, annál több erőfeszítést kell kifejteni a gyakorlatban.
- Állítható - ezek lehetővé teszik, hogy a padon háttámla. Alkalmas azok számára, akik a testmozgás berendezések has és vissza a házba, hogy végezze el a különböző gyakorlatokat, hogy fejlesszék a has, hát. láb.
- Az ívelt vissza. Tipikusan az ilyen szakemberek választani maguknak. Ezek a kagylók tehetünk gyakorlatok nagy terhelés, amely egyesíti erejét és az aerob edzés. A kezdők nem érdemes megvenni, mert mi a haszna az otthoni nem fog növekedni, és a költségek ilyen kagyló 2 vagy 3-szor magasabb, mint az ár korábban leírtuk.
Előnyök fekvenyomás:
- sokoldalúság - kiválaszthatja a gyakorlatokat minden izomcsoport felfújása a sajtó és megalakult a derék, erősíti a fenék. hát alsó részén, néha - a lábak;
- egyszerű használat;
- viszonylag alacsony költséggel - meg lehet vásárolni otthoni fitness gépek 1500-3000 rubelt;
- kis méret lövedékek.
- nem minden ilyen szimulátorok alkalmasak az emberek nagy növekedés.
„Kerék” vagy torna henger
Talán a legjobb gyakorlat berendezések otthoni média - torna videók. És az első előnye az ilyen rakéták - az ár. Lehet választani a 200 rubelt. Ebben az esetben a szimulátort hatásos.
Mi ez? Tulajdonképpen ez a kerék és egy pár fogantyút az oldalán. Ez a videó kell hengerelt a földön álló helyzetben a térdén. Vannak más gyakorlatokat ez a burok, amit ebben a cikkben ismertetett.
- tanulmány a has, hát, karok, comb, lapocka,
- kompakt méret,
- megkönnyítsék a képzés,
- erősítése a szív és a tüdő, ha rendesen lélegezni, ha foglalkoznak a lövedék.
- jelentős terhelését az izmok.
Meg kell alkalmazkodni a vizsgálatok, bár az összes gyakorlatokat tűnik könnyű. De ha lehet, ez segít, hogy növeli az állóképességet képzés, a munka a testtartás és koordináció, nem is beszélve a szivattyúzás dédelgetett „kockák”.
evezőgépek
Kagyló szimulált evezés a hullámok fölött, mint a szabály, hogy a szivattyú fel a felsőtest - váll és karok. Részben hatnak a sajtó, attól függően, hogy milyen fajta testmozgás és hogyan kell elvégeznie bonyolult.
Mielőtt vásárol egy ilyen lövedék otthon, hudeem-bez-problem.ru javasolja, hogy próbálja edzhetnek az edzőteremben. Nem mondhatjuk, hogy ez a legjobb gyakorlat berendezések otthoni média. Épp ellenkezőleg, ha a has és a derék zsírlerakódás jelentősek, az hatással van a sajtó gyenge lesz. De a tetején a törzs lehet szivattyúzni nehezebb.
Absleyter - eszköz a gyomor leáll, valamint az ívelt fogantyú.
Hogyan működik: meg kell húzni a fogantyút, hogy az ő oldalán, ugyanakkor a hangsúly esik a gyomor és hasi izmok feszült. Kezdetben ez a találmány célja, hogy megszüntesse a hím „sör tum”, hogy egyszerre is tudott szivattyú fel a vállak és karok. Ma azonban, a lányok is élvezik a kagyló.
- nincs terhelés a gerinc és az ízületek, valamint annak szükségességét, hogy a vonat ülő helyzetben;
- kézzelfogható eredményeket rendszeres.
- annak szükségességét, hogy végezzen 1000 megközelítések naponta vagy napi testmozgás legalább fél órát, csak akkor az eredményeket.
AB-hengerek - egy szimulátor otthonok a hasa és a sajtó
Osztályok ilyen szimulátorok teszi gyorsabban elérni a hőn áhított „kockák” sajtó, különösen a nők (mert az alacsony terhelés gyakorlatok és megkönnyítik az efféle szimulátorok - AB Rocket).
Leg, otthon média, és elvileg sok más izomcsoportok - szól egy gimnasztikai labda vagy fitball. Az ár van egy nagyon alacsony költségű lehetőségek 200 rubelt.
Meg kell választani a gyakorlatok, amelyek kifejezetten a munka a sajtó vagy más izomcsoportokat. Mintegy képzés fitball a portálon talál más cikkekben.
Mert sajtolóillesztésnél és egyéb fitness gépek: Hoops (vagy hula karika), padló meghajtók és mások. Ezeket az eszközöket fordítani az egyes cikkeket.
Mint látható, gyakorolja a kagyló saját specifikus, így meg kell választani a megfelelő testmozgás a sajtó a ház szerint azok előnyeit és hátrányait.
Nemrég vettem egy torna hengerrel. Egy nagyon izom terhelés. Fájó nyomjuk meg, és ahol az alsó és a felső és ferde. Szintén kezét a bicepsz területen. És annak ellenére, hogy csinálok a gyakorlatot a térd helyett egyenes lábbal. Általában dolog állandó, ha tudja, hogyan kell szenvedni. És ez nem történik meg.
. Szintén írtam ezt az italt. Vagy grammonként nepohudela "
Louise. Azt mérjük 50 növekedése során 1m56 a norma, de ott Lyashko és "
18:52 By fogyás
Aki nem álom a nők soha vissza? Valaki még használja a tablettákat, hogy csökkenti az étvágyat, és ma honlapján fogyás „lefogy gond nélkül» Tovább »
06:22 By fogyás
Lehet gyakorolni, hogy javítsa mell alakját? Mivel ez a kérdés releváns sok nő, a portál „lefogy gond nélkül” úgy döntött, hogy ezt a kérdést részletesen annak érdekében, hogy Tovább »
22:29 By fogyás
Fogyasztó folyamat hasonlít erőltetett menet, ahol minden résztvevő, minden tőle telhetőt a célja, hogy befejezze. De a győzelem, ha tükrözi az egyensúlyt a leginkább kívánt szám lehet Tovább »
22:37 By fogyás
Ma portál „Fogyni gond nélkül” megismertet minket egy olcsó és nagyon könnyen használható a szimulátor. Ez ismerős minden gyerekkori kötelet. Sok áram Tovább »
18:07 By fogyás
A gyógyszer tulajdonságait pihentető a gőzfürdőben, illatos seprű már ősidők óta ismert. Bath - egy nagyszerű módja annak, hogy lazítson egy nehéz nap után a munka, javítsa az egészségét Tovább »
Friss cikkek!
Aki nem álom a nők soha vissza?
Lehet gyakorolni, hogy javítsa mell alakját? Mivel ez a kérdés