Hogyan tedd magad munkához - a cikket a „pszichológia”
Motiváció = (x elvárások érték) / (x késleltetése Impulzivitás)
Ha növeli a kompenzáció a teljesítményét bármely munka (értékét az eredményeket, és az öröm származik a folyamat), akkor a motiváció növekedni fog. Ez is növeli, ha növeli az esélyét, hogy a díj nem érkezik.
Általában ez az egyenlet - alapegyenletének a gazdasági elmélet a várható hasznosság. Azonban ebben az esetben tekinthető az impulzivitás. Azaz, ha egy személy impulzív, elhalasztása igen jelentős hatást gyakorol a motiváció erre a feladatra. Magyarázza könnyebb?
Képzeljünk el egy olyan diák, aki az elején a félév döntött a témája a munka során, és azt be kell írnia a félév végére. Ez lesz elég nehéz, mivel a vizsgálat, mintha szándékosan minden körülmények jönnek létre, hogy fokozzák a törekvés a halogatás. Először is, egy ilyen kis értékű munkát. Igen, egy jó pont a fontos, hanem az öröm a folyamat tanulmányozása a források és az írás a munka, a legtöbb diák nem találja. Azaz, egy jó becslést lenne hamarosan, és ez kellemetlen lesz, azonnal, amint ül írni. Annak érdekében, hogy az érték alacsony. Elvárások túl alacsony. Értékelési kritériumok nem mindig lehet pontosan meghatározni, és ugyanazt a munkát, a legtöbb tanár put 4, de néhány 5 másik és 3. Ismét az árfolyam át a végén a félév - egy nagy pihenő. Amennyiben a tanuló impulzív, a negatív hatását a késés annak motivációja jelentősen megnövekedett. Tehát, a munka kemény és fárasztó (alacsony érték), az eredmény nem definiált (alacsony elvárások), kiadó nem hamarosan (a legtöbb halasztás). Sőt, hallgatói élet tele van érdekes események és csábító lehetőségeket. Találkozók, klubok, fesztiválok, játékok, alkohol -, ha ahelyett, mindezt írásban a tanfolyam, gyakorlati élet elhalad. Ez megerősíti azt a negatív hatást késleltető.
Hogyan kell kezelni a halogatás
Nézd meg újra az egyenlet - amint világossá válik, hogy mit kell tennie. Kell az osztalék és csökkenti a osztó:
- Növeli a várható siker;
- Növelje az értéket a (az kellemessége a folyamat és annak fontosságát, hogy az eredmény);
- Csökkentse az impulzivitás.
Elhalasztása, mint általában, a személy nem tudja megváltoztatni semmit.
Pontosan hogyan kell elvégezni a három pontot?
Hogy növelje a várható siker, próbálkozzon a következőkkel:
Az érték növeléséhez az eredmény és a kellemesség a folyamat hasznos lesz a következő lépéseket:
Csökkenti az impulzivitás nagyon fontos - impulzivitás a legerősebb tényező, ami miatt a halogatás.
- Döntsd most.
- Odüsszeusz nem számíthat az akaraterő, amikor kellett úszni között az édes sziréna. Tudta, hogy a hiányosságokat és előre kidolgozzák - kötötte magát az árboc a hajó. Számos módszer leküzdésére impulzivitás. Egyikük - „égnek hidak”. Fogd csábító lehetőségeket. Sokan jobban működnek, ha a házban nincs TV. Most és az interneten van egy tengeri szórakoztató tartalom. Zárás az időveszteség az interneten, vannak különböző programok, de akkor csak kapcsolja ki a modemet az alkalom, hogy kell fordítani a munkát.
- Kitűzött célokat.
- Határozza meg a célját. Célokat kell konkrét, mérhető, megvalósítható, reális és az idő-specifikus - beszélni róla száz könyvet. Ezek az ajánlások megerősítik a kutatás? Nem egészen. Elérhető és reális - ők egy és ugyanaz. Konkrét, mérhető és időbeli kötöttsége - is. Célok még nem kellően nehéz és kapcsolódó valami, ami fontos neked.
- Nagy célokat kell osztani kisebb. A reggel az első a listán meghatározott olyan cél, amely megadja a díj az egész nap. Miután sikeresen öt perces munka, akkor könnyebb lesz kezdeni a feladatot, amelynek megoldása csak több órán keresztül. Ismét a célok az eljárás, vagy az eredmény? Meg kell tölteni fél órát egy nap az „X-ügy” vagy „kap egy eredményt X”? A különböző típusú tevékenységek alkalmasak a különböző megközelítéseket. Próbáld ki, hogy sokkal kényelmesebb az Ön számára.
következtetés
Legyőzni halogatás, hogy növelni kell a motiváció, hogy e feladatok elvégzésére. Ehhez szükség van: az első, hogy optimista a számíthatnak sikerre e probléma megoldásában, másrészt, hogy a végrehajtás még élvezetesebbé és harmadszor, hogy tegyen intézkedéseket, hogy megszelídíteni saját impulzivitás.
Figyelmeztetés: Ne próbálja elérni a tökéletességet. Ne próbálja meg elpusztítani a halogatás. Vessen egy pillantást a dolgokat reálisan. Erőszak önmagukban nem boldogít. Meg kell találni a középutat.
Amennyiben úgy dönt, hogy a probléma megéri, hogy melyik eleme halogatás egyenlet különösen fontos az Ön esetében, és milyen módszereket optimálisan az Ön számára. És akkor megy előre -, hogy erősebb, akkor egy fantasztikus karrier, és segít megmenteni a világot!