Hogyan tartani a súlyt után spam
Azt kell mondanom, az extra súly kerestem alatt nem ber-ty és a szülés utáni (a kibocsátás után lemért 48 kg, magassága 158), és az első évben, hogy ott ült dekrete.Nabrala nem úgy tűnik, katasztrofális, de még mindig 5 kg (azaz 53 kg testtömeg) .A hiba ritka walking, étkezési Butera, vacsora után férjével 18: 3 00.Pohudela könnyen ned.na 7 kg. Diet Könnyen semmit igazán ela.Hudeyuschie lányok tudják, hogy fogyni sokkal könnyebb, mint nem, hogy megszerezzék az elveszett kg.vnov.
Őszintén sooo félnek őszi-téli, annak fesztiválok, otsutviem zöldségek és szeretik a test zsírfelhalmozási hogy zime.No tettem .Uzhe tavasz jön hamarosan, és a súlyom is 46 kg.Ne mondani, hogy a 53 vastag volt, de a úgy éreztem, kényelmes Kell egy maximum 49 kg.
Minden recept, hogyan kell tartani figuru.Ponimayu, hogy minden ember egyedi és olyan receptet, amely segít az egyik, hogy nem alkalmas drugomu.Nu legalábbis valaki az én tapasztalatom menteni kívánt súlyt hasznos lesz.
Semmi bonyolult, én nem delela.
1.Samoe álltak feladni vacsora 18:00 után, mert előkészíti a kifejezetten az érkezését a férje és a test megszoktam rezhimu.No még kellett főzni egy kis ranshe.Kushayu én 17:30 után joghurt ital néha eszem semmit a gyümölcsből, vagy enni egy pár kanál korpa (hoznak létre a hatása jóllakottság, feleslegesen duzzadnak a gyomorban) .Samoe nehéz elviselni egy pár hétig, aztán a teste már hozzászokott, és nincs nagy vágy, hogy rágni valamit alkonyatkor) )) Day eszem minden páros sladosti.No ismét kívánatos édes enni akár 12 vagy 12 evés után a LIMIT ichennom szám ve.
P.S.Dlya NG tett kivételt
2.Glavaya a probléma az én ZhKT.To székrekedés természetesen ebből van a gyomor és egyszer kg.Problemu ezt, úgy döntött, hogy a otrubey.Otlichnaya dolog.
Itt van néhány információ:
Bran (búza, rozs, szója, stb) nagyon hasznos „az egészségügyi és a szám”: azok tartalmazzák a szükséges rostok és vitaminok nekünk. Rendszeres fogyasztása élelmiszerek rostokban gazdag, segít a koleszterinszint csökkentésében, és vércukorszint, normalizálja bélműködés, csökkenti a fejlődő vastagbélrák. Elleni küzdelemben túlsúly korpa is részesülhetnek: az étel sok zsírt lassabban szívódik fel, és ad egy teltségérzet hosszabb ideig, ráadásul növeli a bélmozgást, hogy
csökkenti a tápanyagok felszívódását, és így kalóriatartalmú élelmiszerek evett.
Mintegy ellenjavallatok lehet információt találni a nete.I enni nem több, mint 30, ezen a napon.
Nem kell vásárolni őket 40 rub.za 200 g (meglepetés volt látni az árban) .I vigye 6 (!) Rubles kilogrammonként a helyi pekarne.I olcsó és polezno.I sőt akár 2 evőkanál a jóllakottság érzését.
3.Uprazhniya.Otlozhite Pirozhenko egy percre, és töltik a 2 min.dlya pressa.Ya csak feküdni a díványon kapaszkodva podlakotnik és emelőlábak 20-30 raz.Luchshe csinálni 2-3 alkalommal den.Press lengő bumm.
Nagyon jó gyakorlatok a comb, és a papok kínált Krisztina Londona.K Sajnos levette oldalon (((Köszönet neki hatalmas, adtak och pomogli.Mozhno rengeteg gyakorlatokon nete.Zanimayut nincs több, mint 15-szer egy héten min.2 .Ha lusta tartalmazza Chick klip bomb.Lyubuemsya a gyönyörű lányok, és ezzel, a tökéletességre törekvés.
Napi aktív járás egy babakocsi séta malyshami.Kogda sétálhat fürgén, ha nincs, futok után fia)))
Sok tánc fiával, nincs fiam, amikor én mosom és kefe zuby.A még mindig szeretem, hogy csavarja csípőjét, egy nagyszerű módja, hogy távolítsa el az oldalsó)))
Nos, ez tulajdonképpen az összes és az utolsó fotó előtt és után)))
Posle.Proshloe nyár, mindössze néhány héttel azután, fogyás.
