Hogyan tanítsuk magad sportolni otthon, 101 szépség titka
Úgy tűnik, hogy egyáltalán nincs szükség, hogy kiad egy családi költségvetést, az üléseken a tréner. Azonban, mozgó szavak és gondolatok tettekre, sokan szembesülnek azzal a felismeréssel, hogy a sportolás otthon - nem könnyű dolog. Minden alkalommal, amikor akar kezdeni képzés otthon, amint van egy csomó sürgős ügyek, kifogások és még ok, hogy sajnálni magad.
Annak érdekében, hogy az osztályokra otthon voltak, sokkal kényelmesebb és intenzíven halászott figyelmet beltéri ajtók. Vásárolja meg a legjobb fa ajtó Ulyanovsk, akkor kattintson a linkekre.
Szakértők úgy vélik, hogy a testmozgás otthon - az ideális megoldás. Végtére is, az összes lehetőséget, hogy hozzon létre egy kedvező légkört a képzés. Csak azt kell, hogy kövesse az általánosan elfogadott szabályokat.
1. beállítása egy konkrét cél.
Annak érdekében, hogy e bekezdés végrehajtásához szükség van egy külön naplót, amelyet részletesen a várt eredményeket. A lényeg az, hogy reális és elérhető.
2. dolgozzanak saját programot, amely lehetővé teszi, hogy elérjük a célt.
edzés intenzitása, ütemezése osztályok - mindez is meg kell jelennie a személyes sport naplót. Az optimális ütemezését tanulmány otthon tartják ötnapos töltése egy órát egy nap. Megvásárolhatja kondigépek erre a célra, amely nem csak a testmozgás, hanem egy pszichológiai mentesítést.
3. Az e cél eléréséhez.
Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez a lehető leghamarabb, a testmozgás a legjobb otthon, hogy kiegészítse a speciális diétát és az általános egészséges életmódot. Add fel a rossz szokások: a dohányzás, az alkohol. A legtöbb nyers ital szűrt vizet.
4. A fokozatos növekedése a képzés intenzitása.
Amikor úgy érzi, hogy a test hozzászokott a terhelést, meg kell emelni. Az első lépés - növekedése számának óra hetente. Csak egy-két hónapig növelheti a tartamát.
5. átfutási idő a pihenésre.
Napi részvétel a sport otthon - a hálátlan feladat. Két képzési ciklus résnek kell lennie a nem több, mint 48 óra. Ez volt ez idő alatt van rögzítve, mielőtt az eredmény.
Hamarosan nyáron. Aktívan időt a víz közelében. Wireless fishfinders gyakorlatot. kitűnő választás szerelmeseinek nyári halászat, ők kiválóan alkalmas halászat a parttól.