Hogyan szervezzük meg a gondolatait
Ez gyakran előfordul. Kopyatsya esetek halmozódása gondolatokat.
És nézd - olyan kusza a fejemben, hogy nem tudják, hogyan kell megközelíteni. Azonnal tekercs feszültség, ingerlékenység, a bizonytalanság növekszik.
De mi a fejét attól függ, hogy mi lesz az életemben. Ebben az esetben lehet tenni? Hogyan szervezzük meg a gondolatait?
Nagyon szép módja annak, hogy a gondolatok, hogy az úgynevezett kirakodás gondolatokat. Vagy nevezik - kirakodás agyban. Hogyan történik ez? Szükség van arra, hogy több papírlapot vagy nyisson meg egy szöveges fájlt a számítógépen. És írjuk. Minden, ami a fejemben. Nem próbál tetszik valami jobb megfogalmazni gondolatokat, szavakat találni. Csak írni mindent, bármilyen sorrendben.
Mi aggaszt? Mik azok a dolgok, nem tettem? Milyen ígéretek nem teljesülnek? Mit felejtettem? Nincs idő? Ha minden a kupac, és van egy harmonikus áramlását gondolatok, én így ír: „Egy csomó gondolatok, nem tudom, hol kezdjem. És ez az igény, hogy írjon, és ez ...”. A legfontosabb dolog - ne hagyja abba. Írja folyamatosan. Ne újraolvastam, mi történik. Ne figyeljen a hibát. Csak írni és mindent.
Kirakodó az agy van szükség, ha nem tudja, hogyan kell, és mit kell tennie. És ez sokat segít megérteni. Először is, nyugodj meg. Másrészt látni, hogy minden megoldódik, és nincs ok a pánikra. És a harmadik, kisütés segít megtalálni konkrét intézkedéseket, konkrét lépéseket lehet tenni a közeljövőben a helyzet razrulit. És, mint általában, miután ez az eljárás jön nyugalmat és derűt.
Azt ajánlom, hogy lelkére köt a szokott rendszeresen eltávolítani agya. És mikor lesz a kérdés - hogyan kell tenni a gondolatait annak érdekében, én nem is gondolok rá - nyissa ki a számítógépet, és írjuk mindent, ami ül a fejét. És először nem lehet nagyon gyors, hiszen bizonytalan, nem egyértelmű. De áramlását megnyitja csak pár perc, és gondoltam csak felvert és megkorbácsolták. És ez hozza a hatalmas terápiás hatást.
Még azt is nevezni egyfajta vallomás. És ez lenne csak beszélni. És annak érdekében, hogy visszatérjen a békés állapot. És annak érdekében, hogy megértsék, mit kell tennie.
Igen, a papír nem hall, és nem válaszol. És ez volt az előny: lehet még beszélni, ne habozzon kifejezésekben, és nem korlátozzák magukat a szavakat.
És mivel a feladat nem az, hogy tanácsot és szervezni a gondolatait. Ez azt jelenti, hogy az összes a polcokon. És akkor ezt az információt, akkor valamit tenni.
Mert bár ez a fejedben - com. És ha ez a papír - ez az anyag a munkát.
De nem tudok segíteni ... .tolku hogy papíron? A papír nem hallja, és nem válaszol. Én sokáig írni, írni, írni ... ..Potom egy ponton úgy felbőszítette rám. Nincs visszatérés. Ugyanazt a papírt. Keresi az érzelmek, a jó tanácsot, de ez nem vonatkozik senkinek. Papír nem segít lebontani.
egyszer szoktam, majd megállt (((
Azt értem, hogy ez a módszer segít ...
Most jöttem haza, és töltsön ez az eljárás)))
Köszönöm, hogy eszembe.
Wow, jó! Valójában végtelenül, mint csinál, de csak ritkán, egy rendkívül „megoldatlan” probléma még a folytatása egy pár napig. De megint egy nagyon szűk kérdés.
Meg kell próbálni a módszert.
Csak nem értem, megoldási módjait, elég egyszerű, hogy rögzítse az elme, vagy inkább ugyanazt a rekordot? problémák gyakran van egy rövid távú megoldás.
Köszönöm.
Catherine, köszönöm! Jobb, persze, hogy írjon. Rendszeres belépés segít megszervezni a gondolatait.
Ez az, ami az igazság! Azt naplót rendszeresen, ha azt szeretné, hogy beszélni teljesen. Ha a folyamat a levélbeli megnyilatkozások néhány órát vett írni kézzel. Azt sem vette, milyen fáj ujjait.
Úgy tűnt, egy reménytelen helyzetben volt, én leküzdeni a pánik. Megírása után egy tucat A4, hirtelen megállt az áramlás és a ... Eureka! A megoldás! teljes komfortérzetet. Módszer tényleg működik!
Hű, kihűlni. Eleinte senki sem gondolt nem jött a találkozóra, hogy kirak =) De miután számos: Félek, Félek, Félek, elmentem a fegyelmezetlen áramlását gondolatok.
Sergey Petrov, egy fehér papírlapra, állítsa pont, amely rögzíti a tekintetét. Teljesen ellazulnak az arc izmait, és dobja ki a fejemből az összes mentális szemetet, kilégzéskor minden gondolatomat ezen a ponton. Sokat segít))
Marina, egy jó módja annak, hogy téged, nem tud erről. Azaz, meg kell, hogy egy darab papír, rajzoljon egy pontot, és nézd meg?
Először olvassa el ezt a cikket egy pár héttel ezelőtt, tetszett, és mintha a lerakódott valahol „a polcon”, ma megpróbálta kiüríteni a fejét a zavaró gondolatokat. Azonban, amíg a végén a relaxáció nem működik, de azt hiszem, azért, mert az első alkalommal. És miután írásban mindent igazán, ahogy írsz, Szergej. Rájöttem, hogy zavar, több mint erőltetett és épített valaki másnak a véleményét, és ez nem is olyan rossz, minden a kezemben változtatni.)
