Hogyan számoljuk ki a BMI a nők és férfiak formula
A testtömeg-index - egyfajta fiktív érték, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza az arány a személy súlya az ő magassága.
BMI érték nem pontos számot, ez ad egy általános képet az ember az ő teste, és segít megelőzni a lehetséges egészségügyi problémák.
Ez az első alkalom a képlet BMI kifejlesztett statisztikát, társadalomtudós Adolf Ketele a 80-as években. LXX században.
BMI egy formula által kifejlesztett Quetelet alkalmazni minden embert egyformán nemre, korra, fajra, és az általános fizikai állapot az emberi test. Ezért annak értékeit pontatlanok.
Később kifejlesztett más képletek kiszámításához az optimális testsúly. Például, Pol Brok kifejlesztett egy képlethez hasonló képletből nyerjük Quetelet.
kiszámítása BMI
Ez a közös számítani BMI egy formula Adolphe Quetelet, úgy néz ki, az alábbiak szerint:
BMI = m / k 2 kg / m 2,
m - egy személy súlya kilogrammban;
k 2 - testmagasság négyzetével.
Itt egy példa, hogyan kell kiszámítani a BMI egy egyszerű számológép.
Tegyük fel, hogy a magassága 1 méter és 67 centiméter, súlya 75 kg.
Ha helyettesíteni az adatokat a képlet, ezt kapjuk:
BMI = 75: (1,67 * 1,67) = 26,892 kg / m 2.
Nézzük az asztalra, meg tudjuk állapítani, hogy ez a személy testtömeg-index egy kicsit magasabb, mint a normális.
táblázat BMI
Súlyos elhízás harmadik foka
Kiszámítása után a testtömeg-index egy személy lehet meghatározni, hogy a súlya a szabvány vagy vannak eltérések.
Ez a szám nem pontos, ez esetben az emberek egy átlagos testalkatú. Sportolók izmos BMI nagyobb, mint a normál, de ez nem jelenti azt, hogy a probléma súlyát.
Mivel egy személy fejletlen izmok nem lehet probléma a súlyt a BMI értéke, de ugyanakkor előfordulhat, hogy különböző alak hibáit és gyengeség.
testtömeg index normák az emberek a különböző korú és nemű
Már említettük, hogy a BMI nagyon feltételes érték és az eltérő nemű személyek vagy a kor, ez a szám kell más.
A számítás minden embert egyformán, de csak abban különböznek, értéke a kapott értékeket. A fenti táblázat a legalkalmasabbak a nők 26-45 éves, a férfiak az azonos korú az átlagos egy egység kevesebb.
Ez azzal magyarázható, hogy a férfiak általában sokkal magasabb, és gyakran egy vékony alkat, mint a nők.
A serdülők, valamint nyugdíjasok, BMI valamivel alacsonyabb, mint az átlagos életkor embercsoport.
Az optimális testsúly férfiak függően nemek és életkor:
Az alábbi táblázat mutatja a pontos értékeket.
De ha egy ember súlyát jellemzi 1-2 kilogramm, ez nem jelenti azt, hogy el kell kezdeni a harcot a súly, vagy éppen ellenkezőleg, a regenerálódásra. Különböző időpontokban az év, és még a különböző napszakokban a személy súlya ingadozhat, és ez teljesen normális.
BMI gyermekeknél és serdülőknél
Az érték a testtömeg-index a fiatalabb generáció nem kevésbé fontos, mint a felnőtteknél. A gyermek folyamatosan növekvő és fejlődő, alkotó szokásait és viselkedését, beleértve az élelmiszer.
Baby, amelynek túlsúly, szinte mindig nőnek felnőtt túlsúly, nem is beszélve a ugratás és nevetségessé társaik testnevelésórán.
Kiszámítása BMI serdülők és gyermekek ugyanaz, mint a felnőttek, hanem az értékek eltérőek.
Az első helyen, mert a gyerekek gyorsan nő, a testük, ellentétben a felnőtt szervezet egyensúly, egy nagy fej és a kis test keskeny vállát.
Serdülők 12-17 BMI mértéke nagy mértékben változhat a nemek között. Mint tudod, a fiúk felnövő, és intenzív növekedés kezdődik később, mint a lányok, ezzel kapcsolatban a különbség BMI szabványok fiúk és lányok azonos korú eltérő lehet.
Kiszámításakor a BMI szabványok gyermekeknél és serdülőknél, továbbá a magasság és súly figyelembe veszi korát és nemét. Norm gyermekek tartományban 15 és 18 kg / m 2.
Kamasz az érték egy kicsit több, mint 19 -22 kg / m2.
Táblázat normák BMI gyermekeknél és serdülőknél 20 éves korig:
BMI terhesség alatt
A terhesség, a nő gyorsan gyarapodik. Ez normális, mivel a test előkészíti a tápanyag, csak abban az esetben és az anya és a baba.
Terhesség - egy nehéz időszak a szervezetben, ezért nagyon fontos, hogy a tömeg a normális tartományban, hogy ne adjon túlzott megterhelést jelent a szív és a belső szerveket. Ha kezdetben a testtömeg-index egy várandós anya volt a normális tartományban, akkor minden 2 hétben BMI kell átlagban 0,2 -0,4 kg / m 2, míg a közép-távon.
Miután 20 hét BMI emelkedik 0,5-1,1 kg / m 2 minden 2 hetes időtartam alatt, összesen a teljes időszakban a terhesség BMI kell nőni 13,6-14 kg / m 2 (e 11-15 súly kg.)
Ha a BMI idején a fogantatás, a baba alatt volt a norma, akkor növelni kell a súlygyarapodás és hozzá 20 kg-ig, vagy javítani a BMI 15-15,5 kg / m2.
Jelenlétében túlsúly egy jövőbeli anya BMI emelkedik 9,0-9,5 kg / m 2.
Ajánlások BMI eredmények
Természetesen, a testtömeg-index a normális alatt nem kell aggódnia a szám, mert az elhízás nem éppen fenyegető, de ez túl alacsony súly is beszél az egészségtelen állapot a szervezetben. Az a személy, akinek túl kevés testsúly, fogyaszt elegendő élelmiszer, és az étvágy problémákat súlyosbítja a helyzetet.
Test veszít tápanyag következménye csont törékenysége, fizikai gyengeség, vérszegénység, amenorrhoea nőknél (amenorrhoea és a képtelenség, hogy a gyermekek), a kialakulásának kockázata az anorexia.
A normál érték BMI nem szükséges szabályozni a testtömeg, azonban nem mentes a fizikai megterhelés és a testmozgás, ha a zsírtömeg túlsúlyban lesznek az izmok. Ezen felül, ha a BMI értéke a normál érték felső határának, ezért továbbra is szükség van, hogy néz ki annak érdekében, hogy ne szedjen be.
Egy kis teljessége nincs komoly veszély az egészségre, akkor lehetséges, hogy az ember elég erős és szívós akkor is, ha van egy pár extra kiló. A kockázatok a cukorbetegség és betegségek a kardiovaszkuláris rendszer még mindig kissé növekedett.
Mintegy finom grapefruit diéta cikket. Az eredete a grapefruit, a keresetet a test és ki a diéta.
Receptek Lencse itt.
Az elhízás az első fokú beszél súlyos kialakulásának fokozott kockázatát számos betegség. Be kell, hogy kövesse egy diéta és gyakorolják.
Az elhízás a 2. és 3. fokozat jelentősen növeli a cukorbetegség kockázatát, szívproblémák és az erek. Ezen túlmenően, kockázata szignifikánsan emelkedett a korai halál.
Az elhízás a második vagy harmadik fokozat azt mondja, hogy meg kell elkezdeni a kezelést, kérjen segítséget egy dietetikus. És azt is dolgoznak ki, adott esetben egy tapasztalt oktató.
A fizikai aktivitás az elhízás szigorúan ellenőrizni kell.
A legveszélyesebb a elhízás a hasi - hasi elhízás.
Határozza meg elég könnyű. Meg kell mérni a mérőszalagot derék és a comb és megosztott érték az első, a második.
Férfiaknál az érték nagyobb, mint 0,95 jelzi a nagy mennyiségű felesleges zsírt a has, a nőknél egyenlő 0,80.