Hogyan sikeresen a vizsgát
Emlékszem az első vizsga az iskolában, mint egy rémálom. Légzés hozza a lába ólomból nehézség, kézzel. A tanárok úgy tűnik, hogy a rosszindulatú és gúnyos. Chatsky - a hős „Jaj származó Wit” és a „Apák és gyerekek”? Nem emlékszem!
Most már egyértelmű, hogy ez a szervezet reakciója súlyos stressz. Szinte az összes tanulók a vizsga - egy komoly vizsgálat, amely segít megbirkózni a stressz kezelése.
Félelem a vizsgák
Tehát úgy néz ki, mint egy előre vizsga stresszt?
Izgalom és idegesség, mielőtt jelentős esemény - egy normális reakció. Pszichológusok végzett egy kísérletet, és arra a következtetésre jutott, hogy a legjobb eredményt hozza mérsékelt keverés mellett. A szervezet úgy érzi, „kihívás” az oldalára, és kezd dolgozni hatékonyabb, hogy legyőzze a helyzetet.
Bármilyen „kihívás”, hogy kisebb vagy nagyobb mértékben jelenik funkcionálisan: izzadt kezét. gyorsítja a pulzust, feszült izmokat. Így a feszültség szabályozható tudatosan, ha erősen törzs az izmok, a test, tartsa 5 másodpercig, és pihenjen.
Félelem a vizsgák pszichológiailag meggyökeresedett nekünk mások. A film telek, különböző történeteket, szemtanúk van egy pár évvel ezelőtt az első teszt a vizsga képviseli a gyermek szörnyű színekben. És vizsgázó látja chuzhiestrahi és komplexek valaki másnak a szemét. Talán meg kell figyelni, hogy magát és megáll él valaki másnak az életét?
Hogyan lehet leküzdeni a félelem a vizsga előtt? házi feladat
Hogyan kell meghódítani a félelem a vizsgán? A csatatéren
- Húz egy jegyet, amire szükség van a lehető leggyorsabban, hogy ne vonzza a figyelmet a tanárok. „Boszorkányság” a jegyet, próbáld figyelmen kívül hagyni szöveg bonyolítja a helyzetet. Az elbíráló úgy véli öntudatlanul lefektetett jegyeket, mint a saját, valamint más tárgyakat az asztalán. Ha az elemek felett boszorkányság és a harapós ujjukat, akkor legalább okozna elutasítás. Ezért vesz egy jegyet, és üljön le dolgozni.
- Munka a jegy kezdődik a kérdés, hogy a legjobb elfelejteni. Ha vannak töredékek emlékek a második kérdésre, írd fel egy külön lapon.
- Futó pillantás a jegy gyakran megjelenik pánik: „Nem tudok semmit!”. Ez egy normális reakció a psziché. időt igényel információt keresni. A lényeg, hogy megnyugodjon, és keresse meg a „mag” - a fő gondolata. Ha nem tudja - a határoló felületek - képek, ábrák, emlékszem, amikor a könyv található meg a szöveget, állandósulnak. Ennek során hasznos, hogy egy intézkedési terv. A válasz bocsát ki mintegy 20 perc alatt, így érdemes felvázolni a legfontosabb dolog, és minél több speciális és ad példát a fennmaradó időben, vagy közvetlenül a szóbeli vizsga.
- Minél több jön ki a levél, annál magasabb a státusza a szemében a tanár. Nyilvánvaló a történet, mint a műszaki olvasás a papír.
- Amikor elkészült az első kérdés, menj a második, ugyanakkor hozzá hirtelen visszahívás információkat. Jó segítség meghallgatás beszédek többi vizsgált kérdésekre, és tanár nekik.
Mit ne tegyünk a vizsgán?
Tippek tapasztalt diákok
„A vizsgálat előtt nagyon aggódik. Egy pár alkalommal ivott egy nyugtató, új tudás nem tesz hozzá, de eltávolítja a felesleges érzelmek is. Úgy vélem, hogy a vizsga előtt általában jobb aludni, ahelyett, hogy a tanítás egész éjjel. Ha azt tanítják egész éjjel - nem megy az ágyba, én csak fájt.
Ha készen van a filozófia, megvettem a könyvet „100500 jegyeket filozófia”, és olvasd el két nap alatt négyszer válaszol „4”. Nem „kiváló”, mert az a tény, hogy a megszállott, és mérséklődött a kérdést.
A negyedik fokú stressz már szinte nem volt, mert az emberek szokni. "
„Feltehetőleg elég, de a vizsgák semlegesek, hiszen tudtam, hogy eladni. Általában a vizsga előtt, hogy többet vásárolnak csokoládé.
Cribs még sosem csináltam, mert leírni általában nehezebb, mint tanítani. Mindig adta az első sorban, vagy akár csak az első, mert nem égnek ki - kézzel és szabad. Ezen túlmenően, a kezdő tanároknak nem kínozták gondatlan tanulók. És bizonyos esetekben küldtek az első erő, hogy kezdetben, hogy jó benyomást tett a felvételi bizottság. "
„Volt egy éves vizsgálat a matematika. Az egész osztály állt a füle, remegés, mind nagyon félni. Sok nagyon rossz éjjel aludni, csak egy pár órát. És én annyira nyugodt, hogy aludt vizsga. Az igazgató megdöbbent - az egész osztály a zsibbadás, és egy hallgató alszik édesen. Felhívta a szülők dolgozni, és azok - én. Elkéstem a két órát, jött, és írni kezdett. Ő adta át tökéletesen. "
És mi vizsgákat? Van bármilyen különleges titkot a bizalom és a siker?
Sok sikert a szavazatokkal!
Jelek és babona: minden jó mértékkel!
Töltsön fel az agyat, a hallgató!
Menü legyőzni a stresszt