Hogyan reggelizik
Táplálkozási egy hang azt mondja, hogy a reggeli - a legfontosabb része az emberi étrendben. Hogyan enni reggelire a szépség és az egészség, olvassa anyagunkban.
Ezt nem hagyhatod ki a reggelit. Ez a teljes trombitálás a legjobb hazai és a nyugati táplálkozási. Úgy tartják, ha rendszeresen reggelizik, az életmód lehet nevezni egészséges. Az ideális reggeli ideje 7 és 09:00. Ezalatt az idő alatt a szervezet lebontja az élelmiszer legjobb. Szép és reggel - az egyetlen napszak, amikor is főleg nem gondolni kalóriát. Minden, amit enni reggel költenek majd az energiatermelésben.
HOGYAN ebédelt: hasznos termékek
Ideális ételek reggelire - ez gabona, müzli (nem fast food), szendvicsek, sütemények, sajt és tojás. Táplálkozási azt mondják, hogy nem lehet reggeli ugyanaz. Az étrend legyen gabonafélék, tejtermékek (sajt) és tojás reggeli. Tól italokat az első napokban működnek a legjobban tejeskávé, fekete tea vagy gyógyteák. Ami a lé, akkor jobb, inni egy óra múlva a főétkezés.
Megfelelő reggeli lehetőségek lehetnek: gabonafélék, csirkés szendvics és kávé tejjel; túró, sajt szendvics és édes teát vagy főtt tojást, édes sajt és zsemle, tea. Ne félj kísérletezni, a reggeli kérdés ebben az engedheti meg magának.
HOGYAN ebédelt: használhatatlan termékeket
Hiába, hogy csak reggeli kolbász, banán, krémsajt és zsemle egy tiszta formában. Természetesen ezek a termékek nem kell készíteni gyorsan és megadja a jóllakottság érzését, de nem sokáig. Egy rövid ideig szeretne enni.
Továbbá, ne igyon éhgyomorra citruslevek káros lehet a gyomor számára. Ami a kávé, akkor inni, de csak étkezés után, éhgyomorra, mert ez hozza hasi diszkomfort, valamint erősíti a szív terhelését.
HOGYAN ebédelt: RITUAL
Elvégre, ha úgy gondolja, egy nap olyan kevés az idő, amikor nincs rohanás, nem éreztem fáradtságot a szervezetben, és akkor ül egyedül. Hagyja, hogy a nap elején mindig tartanak az Ön számára, hogy pozitív módon.