Hogyan pihenni a terhesség alatt
Nyugalom terhesség - a legfontosabb, hogy a jó egészség nemcsak az anya, hanem a baba. Ez nagyon hasznos ebben a helyzetben, gyógytea. Érdemes inni egy menta infúzióban vagy tea valami ízletes. Akkor lehet alkalmazni a technikát a helyes légzés - ez könnyű. Csukd be a szemed, gondolj kellemes és friss levegőre. Lélegezz mélyen. Akkor így viszont a kedvenc zenéit. Nézz magad)!
Számos módja van, hogy megnyugodjon, hogy segítsen nekem, akkor, és a terhesség után. Az első így kezdeni a mély légzés, számolás a lélegzetvétel vagy ismételt ugyanakkor magam. „Nyugodt vagyok, ez kicsit nem érdemes az idegeim.”
A második út, csak kérni magam, mint egy külső személy, „Te állni, dühös a harcot most polezesh Szükség van neked ..?” Minden esetben, a válasz - nem. Ne. Ez minden.
A harmadik módszer egy gondolat az elme egy égő gyertyát. Nyugtató. Képzeljük csak el, hogy a tűz égett a negatív érzelmek.
A negyedik módja, hogy bevezesse a tárgyalópartnere az agresszor egy abszurd módon. A hajcsavarók vagy egy rongyos köpenyt. És ha vicces, mérges már nem akar.
Minél több lesz a baba. Ön általában élni, mint a tartályban, és agressoneprobivaemoy. Csak néztem az összes humorral és béke jön. Kívánok egészséget és a morzsákat.
Ez tényleg segít relaksicheskih hallgatási dallamok. Vásárolja meg néhány számot pihenni, főleg, segít a zaj, a tenger, a madarak énekét, összefüggésben a játékot a zongorán. Persze, jó segítség és légzőgyakorlatok. Lélegezz be 4 számít, majd megáll, kilégzés 4 számít. Megpróbál segíteni.