Hogyan pihenni a rekeszizom, Orvosi Közlöny
ORVOSI jelent a TRAFFIC-phrenic IRIS
Phrenic membrán egy erős kötőszövetek köpeny, amely elválasztja a mellüregben a hasüregből. Túlfeszültség membrán mo gut megfigyelt fájdalom a bordák, beesett ideg megnyilvánuló fájdalom, erőteljesen növekvő belélegzés és a mozgás. Ahhoz, hogy megszüntesse ezt a fájdalmat, meg kell lazítani a rekeszizom, a következő javasolt terápiás testtartás mozgás. A tünetek a vénás pangás a hasüregben, amely lehet gyanúja bővíteni az erek a középvonalban a has felső részében, annak érdekében, hogy csökkentse a membrán stressz és javítása az emésztőrendszer is ajánlott követi Alkalmas terápiás pózok mozgását.
Terápiás Pose - MOZGALOM membrános ellazítja
Végzett a hanyatt fekvő helyzetben, a fej alatt egy puha párna, nyaki osztály egy gerinc becenevet abban a helyzetben, a fény előrehajolva, térdek behajlítva szögben 90 °.
Minden ember egy ilyen vagy olyan módon folyamatosan tapasztalható különböző érzelmek, de tapasztal, amit az érzelem nem hisszük, hogy minden tapasztalat befolyásolja a légzés és az izmok. Például egy hosszú háttér tapasztalat szorongás, ami a feszültséget a nyak, trapéz membrán.
• Néhány ember úgy gondolja, hogy meg kell élni ezzel a feszültséget. Mások annyira elfoglalt, hogy nem veszik észre a izomfeszültség. Megint mások úgy vélik, hogy ha az izmok feszesek és folyamatosan fokozott hang, ez azt jelenti, hogy ezek az izmok erős és képzett. A tény az, hogy a feszült izmokat, az izmok gyengék. Ez egy egészségtelen fajta stressz, amely hozzájárulhat a problémákat, mint a tenziós fejfájás szindróma állkapocsízület fájdalom, hátfájás. Légzési elégtelenség, ami a VVD, a problémák a szív-érrendszerre, a központi idegrendszer és más egészségügyi problémák.
• Természetesen szükség van egy bizonyos feszültség, ez az úgynevezett izomtónust. Amikor egy izom nem.
Kínai Mester Mantak Chia és felesége asszony Mani Van Chia lett az első képviselője az új hagyomány, hogy a tanárok készített kifejezetten a férfiak világában kapott egy teljes és szakszerű bemutatása első kézből való ezoterikus gyakorlat és az elmélet.
Chia mester könyvei nagyon különleges jelenség. Nyíltan tájékoztatást nyújt, a korábbi egészen a közelmúltig „zárt”, hanem, hogy úgy, hogy annak használata, mint azt a pszichológiai vagy pszicho-energetikai agresszió egyszerűen lehetetlen. Minden az ügyet a gyakorlatban - úgy épült oly módon, hogy a kulcsokat a lehetőségét, hogy erre a fajta manipuláció egy személy kap, ha annak fejlettségi szintje és az önmegvalósítás teljesen kizárja a vágya, hogy kárt senkinek semmilyen formában valaki rabszolgává vagy kénytelen ajándékozni előnyöket, amelyek lényegében egy és ugyanaz.
Szia, Tatiana!
Én a saját bőrét érezni, hogy mennyire fontos a helyes légzés egészség.
Most '63 egészségi állapota általában kielégítő, nincs extra súlyt, hanem mintegy 6 évvel kezdett zavarni ritmuszavarokról: ütés és / vagy pitvarfibrilláció (3-4 p havonta). Azonban nincs komoly probléma a szív, az orvosok lettek rögzítve. De vannak problémák a gerinc és a gyomor-bél traktusban. Van egy feltételezés, hogy ez egy gasztro-kardiális vagy cholecysto kardiális tüneteket. De az orvosok nem akarják ezt üzletet. Úgy vélem, hogy a GI problémák által okozott állapot romlása a gerinc. MRI kimutatta, egy kicsi, de számos kiemelkedések és porckorongsérv mellkasi. Régóta felismerték, hogy a gyógyszeres terápia csak átmeneti hatása, és a különböző típusú masszázsok nem tudja megoldani minden problémát, de gyakran csak súlyosbítja az általános állapota.
Amikor közeledik aritmia támadás először zavaró lélegzés.
Mozgassa jobbra jóga légzés (feszült hasizom) fokozatosan kell. Tudnia kell, ebben a levegőt - a fa láda, gyomor, - csak egy kis része a tüdő térfogata. Az eredmény sekély légzés etsya felhalmozódása elhasznált levegő a tüdő alsó ügyek. Kiderült, hogy amit belélegzünk Napolova is, és ez azt jelenti, hogy él a felét. Meg kell lélegezni gyomorban, vagy pontosabban, a rekeszizom. Miért? Schaya jut be a szervezetbe prána (nem számít, hogy került oda: a bőr, az élelmiszerrel vagy a légutakon keresztül) többnyire felhalmozódik a napfonat. Ezért, az energia csatornák meg kell osztani minden szervek és rendszerek. Ez a folyamat sokkal könnyebb, ha történik folyamatosan masszírozza a területet a napfonat Nogo. Fény végez ilyen munkát, és nem tudja, hogy ez egy erő csak az első falat Mrs. Vaught és a rekeszizom. Tehát, ha egy személy a helyes légzés (feszült hasizom), ez nem csak a jobb.
Hogyan kell tanulni helyesen lélegezni - Voltál feltette ezt a kérdést. Bárki, aki valaha is a jóga, tanultunk a hatalmas lehetőségeket ad nekünk egy ilyen egyszerű és természetes folyamat, mint a levegővétel. Egy hosszú, lassú légzés, lehetővé teszi, hogy pihenjen az egész testet. Valóban, egy ilyen lélegzetet, megnyugtatja, segít irányítani az érzelmeit, csökkenti a vérnyomást, fejleszti a mechanikai ellenállás és energizál.
Mivel a lélegzet - egy természetes folyamat, nem gondol, hogy hogyan történik, milyen mechanizmusok vesznek részt benne. Csak lélegezz, meg minden. Tehát, ne próbálja javítani a légzési technikát és könnyen átveheti a helytelen légzés. De érdemes egy kis gyakorlás, és dolgozzanak ki a technika helyes légzés és akkor erősíti az egészségre, meg pihenni, aktiválja a szellemi tevékenységet. Ezen felül, a helyes légzés megkönnyítheti fejfájás, puffadás, szédülés és erőt ad, mert a szervezet jobb.
Egy ember a maga megszokott állapot nem kell egy kézi lélegezni. Csakúgy, mint a módját testtartás, járásképet függ az egyedi izomfeszültség és légzésmintájától fontossági sorrend felállítása érdekében a légzőizmok, teljessége és mélysége a légzés tükrözik az érzelmi és mentális állapot egy személy. Az izomrendszer több mint 400 izmokat. És van egy kis izom-munkások, dolgozó a nap 24 órájában, hogy nem az utolsó helyet foglalja el a légzőizmok közöttük. Ma, a figyelem középpontjába bekapcsolja a membránt. A jógi ellenőrzése légzés kezdődik az irányítást a légzőizmok. Próbáld megérteni, hogy a rekeszizom alatt légzés, ami bónuszokat kiterjedt használata a teljesítménye pránajáma.
Ez az erőteljes izom elválasztja a mellkas és a hasüreg. Kifelé, úgy néz ki, mint egy iker kupola esernyő. A tetején a kupola, és ugyanabban az időben, hogy ín központjában sugárzó izomrostok kotoryepo perifériákban csatolt a szegycsont.
Gyakorlatok a IRIS
Azt szentelt sok időt készül a masszázs, és most van itt az ideje, hogy közvetlenül az eljárásnak. Azonban az előre szeretnék felhívni a figyelmet egy másik fontos pont.
Minden bemutatott technikák a komplexumban. Kívánatos, hogy végezzen lépésenként a következő sorrendben, azaz amelyben a hasi szervek részt emésztést. Ez nem vonatkozik csak egy kis része a masszázs technikát helyreállítására a reproduktív rendszer és enyhíti a fejfájást.
Azt fogja mondani egy pár szót a munkavégzés helyét. Mivel a legjobb masszázs reggel ébredés után, erre a célra finom ágyban. Ha van egy ágy egy kemény matrac (lehetőleg egy ortopéd), akkor marad, tedd a feje alá tekercs vagy kispárna. Ha az ágy puha és sok flex, mozgassa a földre - a szőnyegre, vagy egy matt gyakorolni. Feje alatt, és tegye a párna.
Tanulj meg rendesen lélegezni. Lélegezz a rekeszizom. Soha, akkor is, ha nyugodt, a légzés felszínesen, és gyakran, egyébként nehezebb lesz fenntartani a hangszálak a hosszú mondatokat, és megteszi a magas hangokat. Gyakorold különböző technikák alkalmazásával a légzés, valamint órák a fejlesztés a rekeszizom. Annak érdekében, hogy a membrán kellően képzett, próbáld ki. Ez elegendő ahhoz, hogy hajoljon előre a lehető legalacsonyabb és elkezdenek énekelni. Meg kell teljes mértékben megfelelnek az érzés a gyomorban, és a hang, amit közzé.
Ne töltse be az ínszalagok túl a természetes képességét. Tartalmazza a repertoárt a dalok, amelyek megfelelnek az ének tartományban. Soha whines vagy hörgés, különben egyszerűen esik át a hangját.
Mielőtt elkezdené a hang, a hang vagy énekel mindig végezzen bemelegítő. Kántálás és a képzés kapsz egy gazdagabb és kevésbé stresszes hang.
Használja a hüvelykujját az egyszerű gomb megnyomásával.
Világos, ellentétben a szív nem készült izmok, és emiatt nem tudnak lélegezni magukat. Mivel a mellkasban, közlik a légkörben a test révén az orr és a torok. És mivel nem tudják magukat a levegőt a csatornán keresztül, ők olyanok, mint a vendégek egy banketten, amely a pincérek. Ebben az esetben a fény szolgáltatás foglalkozó számos légzőizmok. Ha szabad így mondanom, meg kell „létezik egy könnyű”. A különbség a módszerek szellőztetés határozza meg, amely az izmok vesznek részt ebben a folyamatban.
Hypoventilatio sérti a IRIS
(7 szavazat) Olvasóink értékelése: / 7
HudshiyLuchshy
A membrán az elsődleges izom nyújtó tüdőventiláció, és az értéke lehet térképezni, hogy egy bizonyos mértékig az értéke a szívizom teljesítő forgalomba, membrán funkció dekompenzáció a legfontosabb mechanizmus tanatogenesis haldokló légzési elégtelenség akut vagy krónikus tüdőbetegség. Azonban ebben a fejezetben meg fogjuk vizsgálni csak a megsértése szellőztetés, ami bekövetkezett a patológiai a membrán is. Az ilyen betegségek közé tartozik bénulása a membrán, membrán relaxációs, rekeszsérv a különböző eredetű és néhány más államok.
Az ok a leggyakoribb egyoldalú membrános bénulás a nervus phrenicus invázió egy rosszindulatú daganat a tüdő vagy a mediastinum. Talált véletlen idegkárosodás műtét során, trauma.
Pihenés - a folyamat felszabadulás feszültség és az izom klipek. arc stressz - az alapja a ráncok. Ez lassan, de elkerülhetetlenül korosztály megjelenése. Gyors ritmus, nagy intenzitású, a modern élet, és hogy képtelenek irányítani az érzelmeiket vezet az a tény, hogy egy személy állandóan feszültség. Ezért relaxáció arcizmok - a legfontosabb feltétele a megőrzése fiatalok.
„Pihenés az élet, a stressz - a halál.” így mondjuk a tibeti törvényei a kozmosz. Elvégzésével a gyakorlatokat, arra kell törekednünk, hogy jelenleg nem vesz részt az izmok enyhültek. A légzés legyen sima és csendes az orron keresztül. Figyelmet kell fordítani az állami feladatok az izmokat. Ugyanakkor fontos, hogy törekedjen a világos elképzelések és tapasztalatok pihenés és a stressz különböző izomcsoportokat.
Itt van néhány elvek és szabályok, amelyek közösek az összes gyakorlatot:
Mind a gyakorlása két szakaszból áll - kezdeti (feszültség) és az azt követő.
Légzőgyakorlatok - egy független fajta aerobic orientáció, ráadásul ez a tökéletes kiegészítője minden más rendszerek és javításának eszköze a képzés. Légzés vezérelt automatikus reflex mechanizmusok cseréjét támogató test oxigén és a szén-dioxid a környezetre. Azonban, amikor a különböző funkcionális rendellenességei az autonóm idegrendszer, csökkent motoros aktivitás, a szívbetegségek, érrendszeri és légzőszervi szüksége tudatos korrekció oxigén-transzport funkciója a vér és szöveti oxigéntelítettség és - közvetítő tápellátás test.
Hatékonyság és gyógyító erejét légzőgyakorlatok jelentősen megnő megfelel az alapvető elveit bioenergia.
1. Szükséges tudatos szabályozását és ellenőrzését időtartamát és mélységét és kilégzést szünetelteti közöttük. A leghatékonyabb gyakorlat lassú, mély légzés orron, amely szabályozza a hangerőt, és.