Hogyan nyerjünk az étvágyat leírtak Bobrov
Kezünkben baj és a stressz, a depresszió kezelésében útján étel, mi egyre extra súlyt, majd fájdalmasan küzd velük. A modern módon, hogy megverte a étvágya Bobrowski folyamat segít megszabadulni a rossz szokás.
oktatás
Fejleszteni élelmiszer-kultúra. Kezdje az étkezés, de ha igazán éhes. Ehhez kövesse a napi rutin - reggeli, ebéd és vacsora. Snack ételek között nem feltétlenül törölni, csak megváltoztatni a diéta. Nem szabad enni „a társaság”, „semmi köze” előtt TV. Ül az asztalnál, a hangsúly csak az élelmiszer, nem zavaró. Nos rágni.
Találj egy másik módja, hogy megtapasztalják emotsii.Horoshy módon reagálni a negatív érzelmek és a stressz - a pihenés. Tanulj meg pihenni, akkor kifejlesztett egy egyedülálló módszert, hogy figyelembe fogják venni a sajátosságait tested csak. A második lehetőség - sport. energia splash csak szükség van egy módja annak, hogy válasszon - rajtad múlik.
Kezdje célok is, amelyeket stremitsya.Pobedit étvágya Bobrowski módszer csak akkor, ha a meghatározott célok - lehetőleg globális. Állítsa be a célok és igyekeznek elérni őket.
Mindig győződjön meg arról, hogy a nyíl vesov.Kontroliruyte súlyát. Elvégre, ha nem akarja elveszíteni, amelyre oly gyümölcsözően működött?
2. tipp: Hogyan kell nyerni az étvágyat
Nagyon gyakran az oka a felesleges kilogramm válik képtelenek irányítani az étvágyat, és ennek eredményeként, a túlzott túlevés. Éppen ezért nagyon fontos, hogy megtanulják megkülönböztetni a valós éhség a szokásos vágy dobni valamit a gyomorban.
oktatás
Mielőtt alaposan étkezés, igyon egy pohár vizet, és várjunk 15-20 percig. Ha a tested újra követelni étkezés, te tényleg éhes. De nagyon gyakran kiderül, hogy egy közönséges folyadék követelményeknek. Általában meg kell tennie, hogy egy szabály minden alkalommal 15 perccel étkezés előtt vizet inni, különösen fontos, hogy ezt a reggel éhgyomorra.
Egyes termékek képesek javítja az étvágyat. Ezért, annak érdekében, hogy ne egyen túl sokat, kívánatos, hogy feladja sok sós, borsos ételeket, a különböző füstölt és pácok. Próbálja meg főzni, friss élelmiszerek - így megszelídíteni az éhezés kevesebb ételt. Azt is meg kell szüntetnie a használatát kávé vagy minimalizálni. Jobb inkább inni egy csésze zöld tea gyömbérrel, amely segít csökkenteni az étvágyuk. Szintén a zöld tea segít a test tökéletesen megszabadulni a méreganyagok és káros anyagokat.
Mindig próbálja enni a kisebb adag étel, de gyakran (kb 5-ször egy nap). Azt is, így egy könnyű snack: lehet szárított gyümölcsök, kis mennyiségű dió, joghurt.
Azt mindig azt feltételezte, hogy a gyakorlat provokálja éhség. De valójában ez nem igaz. Éppen ellenkezőleg, miután egy könnyű futás vagy alakítására, sokkal kevesebb a vágy, hogy enni valamit. Egy bizonyos idő elteltével a megszállás után, igyon egy kis vizet.