Hogyan nyerjünk a gyengeségek
A gyenge gyakran rejtve nem más, mint az, hogy nem megfelelő a célt tűzte ki. És akkor -, hogy tartós elérésében is.
Néha van, hogy egy üzletet a lelkiismeretével. „Ez az utolsó cigarettát, én dohányzom. Ez az utolsó süteményt. „Meglepő, hogy ezek az ígéretek tudunk adni, hogy ismételten, őszintén azt hiszik, hogy valóban az utolsó alkalom, hogy egy kis gyengeség. Természetesen bárhol szükség mértékkel, és akkor is, ha úgy döntöttünk, hogy az egészséges életmód, akkor néha megoldja magának valami „tiltott”. Ha nem, akkor esik a szélsőségek, mint egyesek sportolás, rászánni magukat, hogy degeneráció a szívizom. Egy fiatal lány akar lenni vékony és úgy néz ki mint egy centerfold, beteg anorexia (elutasítása élelmiszer, mentális zavar). De az ilyen szélsőséges még mindig nagyon ritka. A többség ezzel szemben a fő probléma -, hogy nem adják meg magukat a saját szeszélyeit.
4 lépés az úton, hogy a cél
Tény, hogy az oka a gyenge akarat gyakran válik valami, amit egyszerűen nem tudják, hogyan kell helyesen beállítani a cél. És akkor -, hogy tartós elérésében is. Éppen ezért a pillanatnyi vágy tönkreteheti az összes jövőbeli terveit.
Hogyan lehet a jövőbeni eredmények közelebb és sokkal fontosabb, mint a vágy, hogy megadja magát a múló kísértésnek a rossz szokások?
1. Határozza meg a célt pontosabban lehetséges. Például, hogy lefogy a 7 kg, leszokni a dohányzásról, rendszeresen gyakorolja, és ne feküdjön a kanapén, megszabadulni a megfázás.
2. Döntse el, mit akar, és akkor pótolni ezt a (vacsora legkésőbb 08:00, megy a tornaterem hetente 2-szer, elvégezni a temperálás eljárást.).
3. Mikorra akarsz eredményeket elérni? Hasonlóképpen, az idő és emlékszik rá. Ez arra fogja ösztönözni, és figyelmezteti Önt a közelgő megközelítés a nap, amikor szükség lesz, hogy elérjék céljukat.
4. Ha eléri a céljait túl sokáig, osszuk kisebb feladatokat (például a beállítás pontos időzítése végrehajtásuk). A lényeg az, hogy megértsék, hogy ez a választás, a cél az, és ezért a felelősséget.
Útközben egy szép test alakja és jó egészséget gyakran jelennek meg az akadályokat, mint magányosnak érezte magát, aki azt akarja, hogy kiszorítják az étel; TV, elvonják a figyelmet a testmozgás; feszült beszélgetést a főnök, majd a kísértés, hogy a stressz feloldásában cigarettával. De mindez - csak ürügy, hogy ne tartsa ezt az ígéretet magad. De ha megadja magát a lustaság, harag, kétségbeesés - úgy dönt, nem a körülmények.
Amikor meghatározta a célból, próbálja reálisan értékelni, és világosan tervezni, mit tehetünk, hogy elérjék, akkor zavarja, mint meg kell küzdeniük, és hogyan csinálod.
Az egyik nagy problémája, akik úgy döntenek, hogy élnek az egészséges életmód az időhiány. Végtére is, meg kell még dolgozni, és nem a házimunkát. A félelem nem volt ideje, hogy hagyja abba sok. De az emberek, akik vezetnek az aktív és egészséges életet, nem csak minden időm. Ezek a hatékonyság növelhető, és ők is gyorsan enyhíti a fáradtságot. És furcsa módon, az ilyen emberek meglehetősen sok időt a pihenésre.
A legegyszerűbb módja annak, hogy ez a (nem dobja egkezdte programot, és ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás) -, hogy ez része a mindennapi életüket. Más szóval -vvesti valami új szokást.
Végtére is, minden esetben szükség van rendszeres. Ha úgy döntött, például aerobic vagy nem reggeli torna, akkor el kell végezni rendszeresen, és nem csak akkor, amikor akar, vagy ahol a baráti társaságok sürgősen szüksége van veszíteni néhány kilót, hogy bekerüljön az ünnepi ruha.
Csak 28 nap, és akkor minden be automatikusan, és sokkal könnyebb lett.
Mindaz, amit mondott, az ilyen vagy olyan módon kapcsolódik akaraterő. Ez az a képesség, hogy hozzanak egy világos cél, hogy fogalmazzon meg konkrét célokat, hogy felelősséget vállaljon a választás, következetesen a kívánt eredmény eléréséhez, leküzdeni nehézségek és kezelni az életüket. Ahhoz, hogy megtudja, hogyan fejlődtek akaraterő abban a pillanatban, válaszoljon a teszt kérdéseire, kiválasztjuk azokat válaszlehetőségek, amelyek a legközelebb a normális viselkedés.