Hogyan néz ki jól, és fittek diéta receptek filmsztár és híres modellek

Hírességek gyakran meglepni a közönséget vele lenyűgöző megjelenés. De kevesen tudják, hogy mennyi erőfeszítést alkalmaztak érte. Ahogy a csillagok, hogy tartsa magát formában? „Zdravko” tanult receptek étrend hét híres szépségek.

Szöveg: Shelena Yaruhina

A csillagok mindig a nyilvánosság előtt, hogy ők játszanak a filmekben, hogy részt vesz a talk show, vagy felvonulást le a vörös szőnyegen során a premierje. Ők nem engedhetik meg maguknak, hogy közömbös, hogy a megjelenésüket. Mert amit néz ki, mint a végén, függ a jövedelmek.

Általános szabály, hogy minden híresség van egy titkos, hogyan tartsa magát nagy alakja. Általában ez nem csoda - a diéta fogyás, hanem az egész program, beleértve a képzési összetett és bonyolult étrend. „Zdravko” kiderült, a titok a diéta hollywoodi sztárok és híres modellek.

1. Jennifer Aniston, 43 éves

Nem csak a kellemes humorérzéke elbűvölte a közönséget Jennifer Aniston. csillag a „Friends” a népszerű televíziós sorozat. Rajongók hinni, hogy ő a legszexisebb test Hollywoodban. Nem véletlen az ő fotói díszítik a fedelet a különböző magazinokban.

Ahhoz, hogy továbbra elegáns és „után 40”, Jennifer tartja a diétát - 40/30/30. Ez az ő étrend:

40% -a napi kalória szükséges szénhidrátokkal. Szénhidrát megkap, nem kalóriatartalmú ételek - gyümölcsök, zöldségek, bab és más hüvelyesek;

30% fehérjék. Általános szabály, hogy a sovány húsok (csirke, pulyka), hal, tofu és kalóriaszegény tejtermékek;

Az egyes ételek Jennifer kiválasztja étkezés biztosítva a megfelelő egyensúlyt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Az ő véleménye, hogy elősegíti a hormonális egyensúly és fenntartani az optimális súly. Ami a sport-és fitness. továbbá a szív, Jennifer foglalkozik jóga. Amint azt a színésznőt, hogy a jóga segített neki leküzdeni a különbség a Brad Pitt.

2. Keyt Hadson, 33 éves

Az elején a forgatás az új film Keyt Hadson kellett fogyni gyorsan - a terhesség alatt lánya „az Oscar-díjas” Goldi Houn nyert 24 kg-ot.

3. Opra Uinfri, 58 éves

Mivel a legsikeresebb a világon a TV állomás Oprah Winfrey kellett fenntartani a fizikai vonzerőt a nézők milliói. Elfogadom, TV sztár a túlsúly - ez elég ritkaság. Nem titok, hogy köztük Oprah egyértelműen sok éven át. Azonban nem is olyan régen, ő hozta a szám annak érdekében, és most, hála a rendszeres testmozgás és a diéta sokkal fiatalabbnak tűnik a koránál.

Miután este hét, Oprah nem evett semmit - nem hasznos és nem káros termékek.

4. Gvinet Peltrou, 40 éves

Úgy tűnik, hogy miért ez az étrend a finom szőke, amelyek az ő poggyász „Oscar”, és számos szakmai díjat? Azonban Gwyneth kövesse az egészséges táplálkozás, hasonló stratégiát erejével Oprah Winfrey. Mint teledive, ő is zárni az étrendből a liszt és a fehér cukor.

Mivel nagy rajongója a makrobiotikus táplálkozás, Gwyneth támaszkodni zöldségek és a barna rizs. Ha eszik húst, csak sovány. De tejtermékek a diéta azt eltávolították. Ezen kívül, minden nap Gwyneth jógázik és fitness. És a képzés két gyermek anyja pálca, hogy a verejték patak folyik.

Te voltál a koncerten Madonna Szentpéterváron keretében turné „Ragadós és édes» (Sticky and Sweet)? Ha nem, akkor keressen egy bejegyzést az interneten, és hogyan működik a színpadon: 24 koncert előadások két órán belül - ilyen terhelés, nem minden művész fog állni! A fizikai forma 52 éves popsztár egyszerűen csodálatos.

Kérdezd meg, hogyan csinálta? Madonna sokéves Ashtanga jóga, és követi a szigorú diéta, amely kizárja a káros termékek. Ahogy illik egy igazi „Material Girl” énekes tapad makrobiotikus ételek rendszer, amely magában foglalja a bio élelmiszerek gazdag sovány fehérjét.

6. Claudia Schiffer, 41 éves

Bármi zsír - talán így lehet meghatározni diétás credo 40 éves német szupermodell. Reggel a szőke tökéletes alak (95h62h92) támaszkodik a gyümölcs, ebédre akart enni salátát és vacsora inkább zöldség, párolt. Claudia Schiffer étrend-kiegészítő paradicsomlé és gyógytea nagy mennyiségben.

De nem egy diéta - egy fiatal korban Claudia látogatja az edzőtermet. Ő elsajátította néhány lépésre a jóga. Ezen kívül hetente háromszor csinál Pilates edzés rendszert. Szerint neki, kombinált jóga és Pilates ad hihetetlen hatást.

fotó forrás: Independent.ie

7. Kristi Brinkli, 58 éves

LP szupermodell fitten segítségével a vegetáriánus étrend. Megpróbálom, hogy megvédjék magukat a kísértésnek, magas kalóriatartalmú, 57 éves Christie soha nem tartja a káros élelmiszerek. Az ő diéta - édesburgonya helyett édességet és az alma helyett chips. Ahhoz, hogy „helyes” alak, mielőtt a következő show, Christie leül egy lé diéta.

Általában nincsenek csodák. Ahhoz, hogy jól néz ki, és egy karcsú alak, és a hírességek, és a hétköznapi emberek kell, hogy kövesse egy diéta, a kiegyensúlyozott étrend és legalább napi 30 perc testedzésre (lehetőségek: tornaterem, jóga, úszás, stb.) A fő „csillag” a titok az, hogy nem rendszeresen.

cím fotó: fotó: fénykép / FreeDigitalPhotos.net