Hogyan nem esnek hibernáció, az egészséges életmód
A tél beállta, ha a hossza a szoláris nap jelentősen csökken, és a vitaminok a szervezetben felhalmozódott a nyár, kevesebb, van egy állandó állapot álmosság.
szezonális hypersomniát
Fokozott szezonális álmosság - egy meglehetősen gyakori jelenség. Amellett, hogy a csökkenés a naptevékenység és a beriberi szakértők hívja néhány tényező, amely elképzelhetően vezet, de eddig nem volt szignifikáns telepítve minden az oka a tél, gyakran akar aludni még a nap folyamán, és nem adott tudományos válasz, hogy mi történik erők fellépése hideg időjárás.
Ennek ellenére a szakértők kifejlesztett számos hasznos tipp, ami segít csökkenteni a minimumra a szezonális változások a jólét és csökkenti álmosság.
atlétika
Paradox módon, de az erős álmosság és fáradtság legyőzhető egy fizikai aktivitás növelése. Tehát ne legyen lusta, hogy menjen az edzőterembe is, ha megfagyok, eső vagy hideg szél.
A napfény hiánya télen érinti az állam álmosság. Ez kompenzálja a vétel ultraibolya fürdő a szoláriumban. Bár a napozóteraszon és nem képes teljes mértékben helyettesíti a nap, de a pozitív hozzájárulását elleni küzdelem álmosság és a depresszió, akkor feltétlenül hozza. Nem szabad elfelejteni, hogy a túlzott ultraibolya sugárzás rendkívül kívánatos. Ezért korlátozni kell azt az barnulás szolárium 5 perc hetente.
diéta
A vitaminok hiánya az étrendben télen álmosságot okozhat. Hagyományos téli ételek Magyarországon a burgonya, gabona és malomipari termékek előállítása. Ezek a termékek nem járulnak hozzá a hangulatot. így télen, mint valaha fontos, hogy enni sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Külföldről behozott, nem ugyanaz, mint az előnye, házilag termesztett, de jobb, mint a semmi ilyen.
friss levegő
Nyáron az ablakok lakásunkban, és egy iroda, mint általában, tágra nyílt a téli mi tartja a hőt általában megpróbál, hogy ne nyissa meg őket. A levegő a nem szellőző térben nem segíti elő a vitalitás és az egészség, így a téli fontos sétálni az utcán, és legalább 2-szer egy nap a levegőn a szobában.
Álmosság nem orvosi diagnózis. Ez csak egy a sok államban az ember által okozott változás az évszakok. Mindazonáltal az erős álmosság komolyan befolyásolja a teljesítményét a felnőtt és a gyermekek iskolai teljesítményét. Overcome álmosság segítségével egyszerű eljárások ebben a cikkben.