Hogyan ne megbolondul HLS mi ortoreksiya
Karcsúsító próbálja enni jobb, hogy válasszon az egészséges és tápláló ételek és az egészséges életmód, annál is inkább, hogy ma már nagyon divatos. És az ilyen ZOZhny lelkesedés - nos, addig, amíg a vágy, hogy enni „tiszta” és „jobb” nem alakulnak egy rögeszme, amelynek van egy egész külön dolog - ortorexia. Mi ez, és hogyan lehet felismerni magadban?
Ez általában kezdődik egy ártatlan vágy, hogy enni jobb, hogy lefogy. Ez az eset áll fenn, amikor a megfelelő mond a pokolba vezető út is jó szándékkal. De egyre több egyre irreális motívumok. Egy személy úgy véli, ha ő lenne óvatos és körültekintő a választott étel, ha ő lesz ez alatt teljes ellenőrzése, hogy megvédi magát minden egészségügyi problémák, és a megjelenés. És nagyon gyorsan elkezd laknak, mint egy terméket, és a tiszta étrend.
Az önbecsülés lesz kötve a megfelelő táplálkozás és az ideális étrend. Szenvedők ortoreksiey igen gyakran a szívemben jobban érzi magát és jobb másoknak, különösen az élelmiszer. De ha hirtelen egy napon megnyeri kísértés, önbecsülés azonnal összeomlik, és az a személy úgy érzi, nagy bűntudat és próbálják büntetni magam több szigorú diéta.
A végén, a kiválasztott termékek egyre annyira szűkös a sokszínűség tekintetében, tekintve tápértéke, ami csökkenni kezd egészség - egy váratlan fordulat az ember, aki az alapja minden egészséges élelmiszer. Szélsőséges esetekben a megszállottság megfelelő étrend is kiszorít más tevékenységek és érdekek, és elrontani kapcsolatok közeli személy ugyanabban a körben kétségbeesett zozhnikov akik tervezik életük körül élelmiszer.
Ez te vagy?
Ne gondolja, hogy szenved ortoreksiey változó súlyosságú hasonló pszichés betegek vagy anorexiás. Túl sok ember nem is tudja, mit kell tenni az élelmiszer jó ideje nem annyira. Válaszoljon az alábbi kérdésekre: minél több „igen”, annál valószínűbb, hogy a problémát.
Hol van a határ a megfelelő táplálkozás és a táplálkozási zavar?
Olyan korban élünk, amikor a termék minősége romlik, ha a műtrágyák széles körben használt növényvédő szerek, és a különböző kémiai adalékanyagokat. Élelmiszer vált a magas kalóriatartalmú, ember - kevésbé mozgékony, az arány az elhízás (beleértve, és gyerekek) növekszik. Lesz érdekelt személyek az egészségügyi és összekapcsolását, amit eszik, szenved egy étkezési rendellenesség? Természetesen nem.
Követve az egészséges étrend és egy kis időt szentelt étel (és ha lefogy, akkor is meg kell gondolni, az élelmiszer és hogyan kell rendezni a diéta, egy kicsit több, mint az átlagember) - a norma. Érdemes tudni, hogy mennyi fehérjét eszel, hogy van-e elég egy nap gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabona és az egészséges zsírok, ha iszik elég vizet.
De ha kezdenek történni, hogy egyes kérdéseket a fent, ez egy alkalom, hogy tükrözze, és egy kis „elengedte a gyeplőt.”
Mit kell tenni?
Először is, mint minden függőség, - tudomásul venni, hogy a probléma létezik.
Másodszor, megérteni a problémákat, az érzelmek, remények vannak csatlakoztatva ideális tiszta erő? Gyakran ez alapján a szorongás, szükség van a szabályozás, a félelem a betegség. De be kell látnunk, hogy az egyik nem tudja ellenőrizni az egészségügyi 100% -os, mintha „tiszta”, ő nem evett. Élelmiszer - az egyik egészségügyi tényezők, de nem ez a fő vagy az egyetlen. Szelet pizza evett egy gyenge pillanatban ma, nem ad rák holnap, és nem az ideális étrend nem ad száz százalékos immunitás a betegség. Annak érdekében, hogy a mérsékelt fatalizmus csökkentsék a mértékét a feszültség.
Harmadszor, meg kell próbálni, hogy bővítse a határait a megfelelő táplálkozás. Nagyjából, egészséges ételek sokkal több, mint káros. Ez akkor hasznos, hogy hordozza a tápanyagok megfelelő mennyiségben, és ez egy nagyon széles termékskála, akkor is, ha azokat nem ökológiai módszerekkel termesztik alpesi réteken.
Negyedszer, nem tudja ellenőrizni a tényleges „tisztasága” termékeket. Ez egy másik dolog, ami nem a hatalom, és próbálja kezelni értelmetlen. Még ha a tojásban vagy a húsban van írva „a nyílt legelő”, ez nem jelenti azt, hogy az állat él a területen a nap 24 órájában. Lehetőség van arra, hogy a szabad legeltetés csak egy pár órát egy nap, és nem befolyásolják a készítmény hús és a tej nem.
Általában bármely zozhniku hasznos emlékezni: amíg a folyamat javítása és bővítése az életet, ne felejtsük el, hogy él!
Ha a cikkeket ezen az oldalon hasznos és érdekes az Ön számára, akkor lehet, hogy a projekt támogatása
