Hogyan mondj nemet - végigjátszás
Biztos vagyok benne, sokan legalább egyszer életében el kellett mondani, hogy „igen”, miközben azt akartam mondani, hogy „nincs”. Ehhez mit kell csinálni nem akar. Javaslatok elfogadása, amelyek nem sok jót ígér. Köti az ígéreteket, hogy el tudjuk végezni csak nagy erőfeszítés. Végül, hogy vásárolni dolgokat, hogy már nincs szüksége, mert az eladó, hogy „olyan szép” ... Valaki hasonló helyzetek szórványosan is, de vannak olyan emberek, akik számára a képtelenség, hogy azt mondják, hogy „nem” lesz a valódi problémát.
Hogyan mondjuk NO
Egy példa az ilyen letagadhatatlanságot - a legkedvesebb lélek könyvtárosa méltó film „Love saját kérésére.” Ő mindig kész segíteni a kollégák, hogy cserélje ki, hogy valaki másnak a munkát, hogy pénzt kölcsönözzön ... Ennek eredményeként, amikor egy nap merte válaszolni kérésére egy bizonyos hölgy (ami mellesleg láttam először) nem volt hajlandó, petíció volt, hogy korlátozza felháborodott „hogy lehet az, hogy nem. És én jellemezve egészen másképp! "
Lehet felidézni egy másik film - „Mindig mondják, hogy” igen „Dzhimom Kerri, akinek csalhatatlan hős, beleesik a szélsőséges, felvette a hajléktalanok, így nekik az összes készpénzt vonakodva elfogadja az ajánlatot”, hogy menjen egy csésze kávé „kanos öregasszony !. Mint egy banki alkalmazott osztogatnak hitelek balra és jobbra alatt a legképtelenebb projekteket.
Kölcsönös - ez biztosan jó volt, és az emberiség egyik legfontosabb erénye. Azonban időről időre csinálnak mások kéréseit (gyakran kárára saját érdekeit), nyerünk a jó hírnevét az emberek, amely lehet sikeresen „ride”. Könnyű zsákmánya lesz a mindenféle manipulátor és mások, akik a „söpörni” a többiek rovására. Ezen felül, mivel nem időben választ „nem”, hogy kínálnak nekünk kevés érdeklődést vagy megegyeztek abban, hogy a munka, amelyhez nincs sem ideje, sem energiája, azt kockáztatjuk, hogy nem az az ember közeledett felénk ezt a kérést. És ha nem húzza? Nem tudjuk teljesíteni az ígéretet? Nem jobb, ha csak azt mondják, nem udvariasan, ami lehetőséget ad arra, hogy a kérelmező, hogy megoldja a problémákat, valahogy mi segítségünk nélkül? De ami a legfontosabb, folyamatosan megfelelni mások kívánságainak, akkor megszűnik megérteni, mi magunk szeretnénk, hogy valóban veszítsen magát, elveszíti magát ...
Mi késztet arra vezeti mások, figyelmen kívül hagyva a saját érdekeit? Pszichológusok hívja Ennek több oka viselkedés:
Ha a gyermek a gyermek már elhanyagolt, nem kapta meg a feltétel nélküli szülői szeretet, az agya egy kicsit figyelembe venni, majd egy bizonyos ponton úgy dönthet, hogy csak megegyezés másokkal minden módon kellemes neki, ő kap egy esélyt, hogy keresni a szeretet fontos emberek, legyen általuk elfogadott, hogy legyen egy „jó” a szemükben. A jövőben egy hasonló viselkedésminta fix: mint egy felnőtt, ez a személy továbbra is megfeleljen a vágyak a többiek, mert élő bizonyosság, hogy csak ebben az esetben tud támaszkodni a helyét.
Ezek az emberek bizonytalanok, gyakran azt gondolják magukról, hogy nem jelentenek különleges értéket. És csak szolgáltatást nyújtó körül, ami indokolja a mások elvárásainak tesznek szert a legnagyobb értéket, valóban szükséges. Érzések és vágyak más emberek úgy tűnik, hogy egy ilyen ember nagyon fontos, míg a saját érzéseit, vágyait és érdekeit háttérbe szorul. Nem csoda, hogy hamarosan vele egyszerűen megszűnik kell figyelembe venni?
Alexei volt elég a boldog gyermekkor. Még soha nem szenvedett hiányát szülői szeretet, vagy a figyelem hiánya és a mások iránti tisztelet. Egy tehetséges tudós, sikerül kombinálni Tudományos érdeklődési az üzleti, ő nem az alacsony önbecsülés. Éppen ellenkezőleg, ez egy ember, aki ismeri a saját ér. Közben ő is egyike azoknak, akik nem tudnak mondani, hogy „nem”. Különösen - a barátja Cole ...
A belföldi illetőségű egy kis vidéki város, Nikolai - gyakori látogatója a család Alekszej és felesége Mila. Gyakran úgy, hogy gyakran csökken a fővárosban havonta, és él egy barátja egy pár napra, és érezte, ugyanakkor otthon. Nem mondhatjuk, hogy Alex szívesen ezeket a látogatásokat, különösen nem a félelem őket, felesége szép - kis lakás egy kombinált kád nem nagyon kedvez a megnyilvánulása vendégszeretet. Azonban a házastársak egyike sem nem is utalt rá, hogy az ő Cole rendszeres jelenlétét az életükben nem egészen helyénvaló.
„Ez kínos, durva”; „Intelligens ember nem csinál, hogy”; „A család vették fel az emberek több mint a küszöbérték” - valami ilyesmit megmagyarázni álláspontját Alex Coley. Mindezek hiedelmek Alexei szüleitől örökölt. Ennek alátámasztására azt mondja, a következő történetet:
„Amikor diák voltam, már fél éve otthon egyik osztálytársam lakott. Ő volt a városból, de valamilyen oknál fogva (már nem emlékszem, amelyre) nem tudott, vagy nem akart élni egy kollégiumban. A szüleim és a nagymama, nem fáradt vendég, de úgy viselkedett, olyan szépen, hogy amikor még hittem rajtunk múlik, hogy kiköltözik, részt nekem egy beszélgetés: „Figyelj, Lesh, itt vagyok, hogy keressen egy másik lakást, csak nem tudom, hogyan mondja el a szülők. Hirtelen megbotránkoznak, hogy fogok tőled? "
Örökölt szüleitől meggyőződés, hogy hogyan hatnak, vagy nem intelligens ember, hogy udvariasan, és hogy - nem, szülői például szerepet játszott a formáció magatartásminták Alexis.
* Egy másik ok, amiért gyakran nem tudjuk mondani, hogy „nem” - vágyunk, hogy nélkülözhetetlen. Mi többször is vesz valaki másnak a munkáját cserébe osztályú hírnevét, egyedi szakember. Mi fogja meg az összes házimunkát, hogy képes legyen szemrehányást a család: „Látod, hogyan kell csinálni!”, Vagyis azt, hogy némi előnyt.
* És előfordul, hogy nem tudjuk tagadni egy személy, fél megbántani őt.
* Vagy, attól tartva, hogy ő és mi, viszont soha nem mondta, hogy kérésünket.
* Gyakran előfordul, hogy nem akarjuk elrontani kapcsolatok bizonyos emberek, például a főnök.
* Vagy, általában nem szeretik a konfliktusok, hogy könnyebb megegyezni, hogy amit kérünk, mint hogy egy zavarodott konfrontáció ....
Bármi legyen is az okok, amelyek miatt nem tudjuk a másik „nem”, de ha folyamatosan megsérti a saját érdekeit sérti a határokat a személyiség, ha nehéz lesz visszatartani a harag, a rövid, ha vált a probléma számunkra - szükség van foglalkozott. Ehhez először is meg kell próbálnunk megérteni, miért viselkednek így? És, hogy megértsék az oka a saját megbízhatóság, a következő alkalommal, amikor mi valami kérték, meg kell próbálni, hogy nyugodtan és lassan gondolkozni azon, hogy mi részvétel ebben az esetben tehát szükség?
Hogyan visszautasítani
Ha azt mondjuk, hogy „nem”, hogy könnyebb, érdemes felidézni a „Pszichológiai emberi jogokat.” Íme részletek tőlük:
* Expressz saját érzéseit, értékelések és vélemények nélkül igazoló vagy excusing;
* A saját prioritásait, hogy kifejezzék igényeiket, légy önmagad, nem számít, hogy mások mit akar, és elvárják tőlem;
* Mondja, hogy „igen” vagy „nem”, belsőleg bűntudat nélkül, vagy önző
* Hibáznak, és változtatni a véleményüket;
* Válasszon egy stratégiát nem jogaikat (azaz így).
Pszichológusok ajánlani egy speciális notebook rögzítésére helyzetek, amikor nem tudott mondani, hogy „nincs”. Elemzése, akivel, milyen körülmények között fordul elő gyakrabban. Ismertesse az érzéseket tapasztalt abban az időben. És mi az Ön véleménye, azt kell, hogy mondjam.
Mondja, hogy „Nem” a névmás „I”, „nem fogok csinálni”, „nem illik”, stb Ezt követően rövid, és világosan megmagyarázni, hogy miért ez a helyzet, indokolja az elutasítást. És, hogy a visszautasítás nagyon meggyőző, figyeljen a testtartás, intonáció - kell lenniük arra, hogy ne curry mellett, nem elnézést (újraolvastam „Pszichológiai emberi jogok”).
Most csendben hallgatni a kifogások a partnere. Ez teljesen természetes, az első alkalommal senki nem próbál meggyőzni, hogy hagyja. Ez rendben van. Adjon hangot ismét helyzetébe (vagy kettő, vagy három, ez a technika az úgynevezett „törött record”) - „Igen, értem, de csinálni egyébként nem fogom, mert ...”. Majd a érvelni.
Megjegyzés: az elutasítás hallani egy kicsit lágyabb, kevésbé lesz kellemetlen a kérelmező, ha használja a technikát „Nem lehet megérteni”: erre a 2. lépést, hogy kifejezze, hogy értik a helyzetét kérdeztem az ember valamit az ő helyzetét az együttérzés: „Én lásd meg az állami, szeretnék segíteni, de ...”. Továbbá, hogy győzzük hangsúlyozni volt hajlandó egyértelműen.
Persze, akkor nem kapcsolja be a Mr. „Nem” válasz elutasítása mindenki - nem kell menni a végletekig. A lényeg az, hogy a döntés, hogy végre egy adott kérés a saját, nem írja elő, hogy valaki kívülről.
Lily Iljusin, Anna Fateeva, Subscribe.ru