Hogyan megbocsátani
Fokán megbocsátás, már eltelt több ezer ember, és jutalmazzák a csodálatos eredményeket:
1. Határozza meg az érzelmek (gyakran több, mint egy). Ismerd amit hibáztasd magad, vagy egy másik személy, és meghatározzák, milyen érzelmeket okoz Önnek.
2. Vegye felelősséget. Itt található felelősség - annak felismerése, hogy mindig van egy választás -, hogy szeretettel válaszolni, vagy a félelem. Mitől félsz? Most rájössz, hogy lehet félni vádolják az azonos, amit hibáztatja a másik személy.
4. Bocsáss meg magadnak. Ez a legfontosabb szakasza a megbocsátás. Ahhoz, hogy megbocsátani magának, hogy magát a jogot, hogy félj megmutatni gyengeség, err, hátrányokkal, szenvedni és dühös. Fogadja el magát, mint te abban a pillanatban, tudván, hogy ez egy átmeneti állapot.
5. Érezd a vágy, hogy kérjen bocsánatot. A felkészülés a színpadon, képzeljük el, hogy kérjen bocsánatot a személyt, akivel elítélte, bírálta, illetve néhány a vádlott. Ha ez a kép teszi egyfajta öröm és a szabadság, akkor készen áll a következő lépésre.
6. Ismerje az a személy, aki szeretne bocsánatot kérni. Mesélj neki az érzéseidet, és kérjen bocsánatot, amiért elítélték, kritizálták és gyűlölték. Az a tény, hogy te magad megkegyelmezett neki, említi csak akkor, ha beszél róla.
Ha az érzelmek, amit tapasztalsz, akkor szemben magát, séta meg az 1., 2., 4. és 7..
- Adj magadnak időt elvégzéséhez szükséges minden lépést a megbocsátás. Egy ponton akkor egy napon, a másik - az év a legfontosabb, hogy a vágy, hogy menjen át ezen szakaszában volt őszinte. Minél nagyobb a trauma, és az ellenállás az ego, annál nagyobb szükség van az idő.
- Ha a 6. lépés nagyon nehéz lesz, tudom, hogy ellenáll az egód. Ha úgy gondolja: „Miért kell bocsánatot kérni ennek az embernek, ha nem fáj neki, és ő adott nekem? Minden okom megvolt, hogy dühös rá! „- azt mondja az ego, nem a szíve. Legfontosabb, hogy a vágy, a szív -, hogy békében és együttérzés másokkal.
- Ne aggódjon, ha az a személy, akitől bocsánatot kérni, nem fog reagálni, ahogy elvárható. Vannak dolgok, amelyek szinte lehetetlen megjósolni. Azt nem lehet mondani semmit, hogy témát váltson, hogy csoda, hogy megtagadja beszélni róla, sírni, bocsánatot kérni tőled, dobja meg a karjaiban, stb Próbálja kezelni a megértés az érzéseit a másik személy -, valamint a saját.
- Mint azt megjegyezte a leírása a hatodik szakaszban a megbocsátás, akkor nem kell beszélni, aki sértett meg, hogy megbocsátott neki. Valójában három oka van:
1. Lehet, hogy az a személy, akinek te dühös, én nem az a szándéka, hogy bántani. A valóság gyakran eltér a felfogás. Lehet, hogy ez a személy nem is sejti, hogy megsértődött.
2. Meg kell érteni, hogy a megbocsátás szükséges, hogy kiszabadítsa magát. Bocsásson meg a másik személy - ez azt jelenti, hogy egy szükséges lépés, hogy bocsásson meg magának.
3. Azt is meg kell ismernünk, hogy ez nem a hatalom, hogy valóban megbocsátani a másik személy. Csak ő tudja megbocsátani magának.
- Ha valaki nem akarja elfogadni a kérelmet a megbocsátásnak, ami azt jelenti, hogy nem tud megbocsátani magának. Akkor neki bocsátani, de ez nem elég. Meg kell megbocsátani magának. Ön felelős csak magad, de az a tény, hogy már megbocsátott magam, segíthet egy másik személy, hogy bocsásson meg magad.
- Ha azt mondja a másik személy a tapasztalatairól, és elkezdi, hogy igazolja magát a meglepetés, ő is úgy gondolta, hogy vádolja őt. Ha igen, akkor már nem bocsátott meg, hogy a személy, és reméljük, hogy meg fog változni.
- Ha megy, hogy megfeleljen ennek a személynek, akkor remélem, hogy meg fogja érteni a teljes mélységében a szenvedés és kérjen bocsánatot, még mindig nem bocsátott meg neki. Mindenesetre, ne haragudj magát; csak kell egy kis idő, hogy menjen a 2. és 3. lépést Valószínűleg már megbocsátott, hogy a személy szem előtt tartva, de még nem sikerült megbocsátani a szíve. Bocsáss emberi elme -, hogy megértsük a motívumok tettei, de ez nem hoz enyhülést, sem belső kiadás. Ez gyakran előfordul. Megbocsátás elme - egy jó kezdet, hiszen ez legalább bizonyíték a goodwill.
Ne feledje: megbocsátani valakinek nem jelenti azt, egyetértenek az állításokat. Megbocsátó valakit, akkor úgy tűnt, hogy azt mondja, hogy nézd át a szem, a szív és látni valami sokkal fontosabb, hogy a személy a szíve, mint a díjakat.
Ezzel a megbocsátás, akkor könnyebb lesz, hogy magát a jogot arra, hogy saját maguk és megmutassák emberi érzéseket.
Most nézzük meg a három érzelem, hogy az emberek mennek keresztül a legnehezebb: a félelem, a düh és a szomorúság. Ezek az érzelmek az emberek általában elnyomja, ellenőrzési, elrejtése - egyszóval, mindent megtesz, hogy nekik nem kell aggódni, mert felháborodik sebek kapott gyermek- és serdülőkorban. Ezek a sebek keletkeznek alatt öt negatív pszichológiai tényezők: elutasították sérülés, trauma elhagyott, bomlás sérülések árulás és igazságtalanság.
Ahelyett, hogy a jogot, hogy nem tökéletes, és szenvednek az érzelmi sebek, a legtöbb ember továbbra is másokat hibáztat, beleértve azok okairól félelem, a düh és a szomorúság. Ezért az emberek tapasztalnak olyan sok negatív érzelmek, és az érzelmek, viszont okozhatnak különböző betegségek.
De ezek az érzelmek is használható javára:
- A félelem segít megérteni, hogy meg kell védeni, és keres rá. Emlékeztet arra, hogy ezt a védelmet kell keresni magának.
- Anger azért hasznos, mert segít, hogy megtalálja az igény önmegerősítő, hogy megfogalmazzuk az igények és fokozottan odafigyelni, hogy az igényeiknek.
- Szomorúság segít megérteni, hogy szenved érzések elvesztése vagy elvesztésétől való félelem. Gyász tanítja az embereket, hogy nem kap hozzá.
Szeresd magad - ez azt jelenti, hogy felelős az életüket, és adják át magukat a jogot, hogy ezt a felelősséget. Ha szereted magad, akkor egy egészséges és energiával teli test, amely lehetővé teszi, hogy észre az álmaidat.