Hogyan megbirkózni a harag és keserűség a veszteséget tippeket, segítséget és tanácsot pszichológusok
Ovsyanik Ljudmila Mihaylovna
. Érzem elég fájdalmat és elhagyott.
Nagyon jó a bűncselekmény dolgozni pszichológus. amely birtokolja a technikát érzelmi kép terápiát.
Házak elképzelni, hogy helyzet babák vagy tárgyak szellemileg, és azt mondta, mindent, amit akart mondani vagy tenni, amikor az elkövető. Úgy érzi, megkönnyebbült.
A japánok a ofsah babák teljes post feletteseik. És a kibocsátására vonatkozó negatív alárendelt hivatalnokok verte a babát.
. Prompt. hogyan lehet megbirkózni a fájdalmat és a fájdalom a veszteség.
érdekel egy szeretett - ez a sok stressz, és ez tapasztalható, mint a veszteség egy személy:
40 nap - súlyos fájdalom
6 hónap - tapasztalat
Egy évvel később - enyhe szomorúság
Vigyázni magukra, azok fejlődését. önbecsülésüket emberek, a munka a valós világ egy pszichológus.
önbecsülés érint minden emberi cselekvést. Önbecsülés nagyon is valóságos, bár gyakran elég lassú.
1. Állítsa össze magad másokkal. Mindig lesznek emberek, akik valamivel több, mint te és vannak emberek, akik kevésbé, mint te. Ha csinálni összehasonlítás, akkor mindig előtte túl sok ellenfél vagy ellenség, amit nem lehet legyőzni.
4. állításokat (jóváhagyás), annak érdekében, hogy javítsák az önbecsülés. Fel néhány gyakran használt elemeket, például egy műanyag kártya vagy pénztárca nyilatkozatot, mint: „Szeretem és elfogadom magam”, vagy „Én egy vonzó nő, és megérdemlik a legjobb az életben.” Legyen ez a kijelentés mindig veled. Ismételjük meg a nyilatkozat többször a nap folyamán, különösen lefekvés előtt és után felébredni. Valahányszor megismételni azt mondja, összpontosít a pozitív érzelmek. Így visszacsatolási hatás nagyban elősegíti.
6. Próbálja meg kezelni a pozitív és magabiztos emberek, akik készek támogatni. Ha vannak körülvéve a negatív embereket, akik állandóan eluralkodjon rajtad és ötleteit, az önbecsülés lemegy. Másrészt, ha elfogadják és ösztönzik, jobban érzi magát, és az önbecsülés az egyén növekszik.
7. Készíts egy listát a korábbi eredményeket. A lista tartalmazhat kis győzelem, például megtanulják, hogy snowboard, kapott jogosítványt, elkezdett rendszeresen megy a tornaterem, stb Rendszeresen ellenőrizze. Olvasás az eredmények, zárja be a szemét, és ismét úgy érzi, a megelégedettség és öröm egyszer tapasztalt.
8. Készítsen egy listát a pozitív tulajdonságait. Becsületes vagy? Önzetlen? Mások számára hasznos? A kreativitás? Támogatná, hogy magát és írjon le legalább 20 pozitív tulajdonságait. Akárcsak az előző lista fontos, hogy vizsgálja felül ezt a listát gyakrabban. Sokan összpontosítani a hiányosságokat, erősítő, ahol a legtöbb alacsony önbecsülés, és aztán csodálkoznak, miért az élet nem olyan jó, mint szeretnénk. Kezdenek összpontosítani érdemben, és akkor sokkal valószínűbb, hogy elérjük azt, amit akar.
9. Mások segítése. Kezdi érezni magát több értékes ember, az önbecsülés és a hangulat emelkedik.
10. Próbáld meg, amit akarsz. Nehéz úgy érzi magáról a pozitív érzéseket, ha a nap a munkahelyen, amit megvetnek. Az önbecsülés virágzik, ha részt vesz a munkában, sem tettel, hogy hozza meg az öröm és adja meg a lehetőséget, hogy úgy érzi, sokkal értékesebb. Még ha a feladat nem teljesen elégedett magával, töltheti el szabadidejét, amit a hobbi, hogy hozza meg az öröm.
11. Légy hű önmagadhoz. Életet élni saját. Ön soha nem fog tiszteletben magad, ha nem tölti az életét, ahogy jónak látja, hogy tartsa. Ha döntések alapján a jóváhagyást a barátok és rokonok, ha nem igaz, hogy magát, és akkor az alacsony önbecsülés.
12. lépéseket! Nem lehet fejleszteni a magas szintű önbecsülés, ha ülni, és nem veszi kihívások az Ön által. Ha ezt nem teszi meg, függetlenül attól, az eredmény a növekvő a értelme az önbecsülés, úgy érzi, kellemes érzés magáról. Ha késlekedik cselekvésekkel való félelem, vagy más baj, akkor csak felzaklatja és szomorú érzés, hogy természetesen csökkenéséhez vezet az önbecsülés.
Ön egy egyedülálló személy, nagy potenciállal, óriási lehetőségek rejlenek. Amint az önbecsülés növekedni fog, az igazi tehetség látható lesz. A legfontosabb, hogy a magas önbecsülés viszi a nyugalmat, és akkor tényleg igazán értékelni magad.