Hogyan lesz egy erős akaratú ember, keresve a maga
Motiváció nélkül lehetetlen nem csak a vonat a saját akarata, hanem menni a kiválasztott cél.
Létrehozása motiváció, vagy hogyan kell legyőzni lustaság
1.Motivirovanie intézkedéseket. Képzeld a fejedben, hogy a halogatás fog okozni Önnek és kedves negatív reakciót az emberek, hogy megoldják a lustaság, akkor több időt, mint a munka, amely meg kell tenni azonnal. Akkor elképzelhető, hogy változtatni a helyzeten, ha befejezi az esetben a tervezettnél korábban - abszolút elégedettséget és pszichológiai mentesítést. Összehasonlítása a különböző lehetséges jövőt teremt érzelmi töltésű, ingerület cselekvésre és a vágy, hogy ismételje meg valamit, ami kétségkívül meggyőződjenek.
2.Sleduet megérteni a szándékait cselekedni és tervezni az eredményt. Reálisan képzelni összes lépést, és a köztes eredmények elérése a fő cél. Anélkül, világos tervet a személy hajlamos megzavart kisebb köztes lépéseket, hogy lakjanak a tervezés. Vagy éppen ellenkezőleg, azt látja, a fő cél az, sokkal közelebb, mint amilyen valójában. Ezekben az esetekben a tényleges végrehajtás vezethet frusztráció annak a ténynek köszönhető, hogy az ember nem tud felkészülni a valóságot, mert túl elvont elképzelte a kívánt műveletet.
3. Ne vigye költségeket, ha minden a gyakorlatokat, hogy a vonat az akaraterő. Kezdje a vonat a fog a legegyszerűbb az Ön számára, hogy gyakorolja megfelelően szabad idő és az egészségre. Fokozatosan változtatni a napi rutin. Először próbálja meg elvégezni, legalább egy vagy két gyakorlatot 3-4 hét. Ezután adjunk hozzá egy harmadik, a változás a korábban használt bonyolultabb gyakorlatok.
Hogyan vonat az akarat
Naladte étrend. Fontos, hogy feladja a rossz gyorsétterem. Kezdje hogy készüljön el. A menü tartalmaznia kell a természetes és minőségi termékeket. Sokkal jobb, hogy részesítsék előnyben a friss gyümölcsök és zöldségek, lekvárok diétás húst. A táplálékfelvételt kell osztani 4-5 fogadások, kevés, de gyakran.
Aktívan harcolni a rossz szokásokat - a dohányzás, a kábítószer-használat, a szerencsejáték, az alkoholizmus, olvasni az asztalnál, stb stb
Overcome vonakodás, hogy elérjék a fő cél. A negatív érzelmi állapot megváltoztathatja a helyreállítása helyes légzés, a feszültség kar izmait: nyomja a kezét ökölbe, amelynek középpontjában a tény, hogy alapvető fontosságú, hogy nem most.
Akaraterő és erősíti a jó gondolatok és a jó cselekedetek mások felé. Segítsen valaki, akinek szüksége van a segítségedre! Ez képezi a véleménye, hogy te egy jó ember, és érdemes a tekintetben. A másik hatás a törvény - ellenőrizzék rossz törekvéseit. Az a személy, aki a felhalmozott számos pozitív tapasztalatokat, nem valószínű, hogy törölni szeretné a negatív intézkedéseket.
Figyelmen kívül hagyja zavaró és beszélni. nem áll kapcsolatban a cél, összpontosítani a figyelmet a legfontosabb feladat.
Készítsen jó szokások. Habit - ügyességi vagy kereset az automatizmus. Biztosítani kell a tudattalan, az szükséges, hogy egy kis időt, hogy tudatosan kényszeríteni magát, hogy végre egy adott munkát. Például megtanulnak írni, mosogatni vagy fogmosás a bal kezével, séta a munkába bármikor az évben.
Állandó alvás fokozza akaraterő. Telepítse állandó üzemmódban a nap, például naponta, hogy ágyba 23 órakor, és akár 7 órakor. És kövesse a napi rutin, függetlenül a foglalkoztatás.
Irányítani az érzelmeit és viselkedését, amikor kommunikál másokkal. Próbálja tartani minden érzelmek és érzések állandóan figyelik, nem irritáló, főleg, ne kiabálj, nem megsérteni a beszélgetőpartner. Arckifejezéseket és gesztusokat is kell tartalmaznia releváns és akarati orientáció.
Könyörtelenül harcolni lustaság. Ha az ügyhátralék, ne késlekedj őket később. Ha azt szeretnénk, hogy a vacsora - vacsorát rögtön, próbálja meg főzni valamit, ami szükségessé teszi, hogy ne csak erőfeszítés, hanem a kreativitás. Ne halaszd az éjszakai séta a kutya - ne próbálja keresni mentség, hogy az utca rossz időben, és a munka után szeretnék pihenni - hajrá! Ne feledje, hogy a testmozgás akaraterő növeli a termelékenységet minden ügyeit.
Dobja az értelmetlen, akik nem csak komolytalan, káros, hanem zavarhatja meg a célt.
Jutalmazza magát leküzdésére lustaság és a jó cselekedetek. Ha alkut, amelyet sokáig késett az egyik vagy másik ok, kényeztesse magát egy kis ajándékot és egy finom étel. Ez megszilárdítja az érzés, önelégültség, és lesz az első.
Tanulj meg pihenni. Ülj egy székre vagy egy széken, nyugodt a gondolatait. Ne engedje, hogy testrészeket mozgatni (még ha van egy erős kell mozgatni), ez az állapot koncentrál minden szellemi energiát.
És ne felejtsük el, hogy a legfontosabb dolog a fejlesztés az akarat - az elutasítás a rossz szokások és a lustaság, a formáció a pozitív gondolkodás kapcsolatban maguk és a világ fenntartható szándéka megtalálni az élet értelmét, a változó az egész életét, annál jobb.