Hogyan lehetne javítani a pontszámok kosárlabda
Cikk - Hogyan lehetne javítani a pontszámok kosárlabda
Talán minden versenyző kivétel nélkül szeretné javítani az eredményeket, és verni nyilvántartást. És az emberek szívesen kosárlabda sem kivétel. Az egyik leglátványosabb lövések kosárlabda lehet tekinteni dunk (zsákolás a kosárba), és annak végrehajtására van szükség a jó fizikai felkészülés a játékosok. De minden ember más adatokat. Ezért nem elég a szokásos húzódik, és a gyakorlatok az optimális eredmény érdekében. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni, hogyan lehet leghatékonyabban elvégezni függőleges ugrás, hogy dobja a labdát.
Tény, hogy sok szempontból, hogy figyelembe kell venni a fejlesztési sebesség és ugró képességét. Persze, a legjobb, hogy vegyenek részt az edző, de ez nem csak a szakemberek szeretnék javítani az eredményeket. Az alkalmi játékosok az edző tűnhet túlzás. Ezért adunk néhány tippet.
Javítása függőleges ugrás miatt előfordul, hogy megfelelő technikával és szakértelemmel. A képzési programnak tartalmaznia kell ugrálás, legalább a magassága kb 10cm, ami miatt a boka állapotát javítja, valamint felülést, amely segít fejleszteni és erősíteni az izmokat a comb. Néhány játékos kifejezetten fogyni lábuk kellett legyőzni kisebb ellenállást. Fejlesztése és erősítése a láb izmait segít erősíteni a folytatásban, így egy nagy sebességgel.
Vannak bizonyos árnyalatok a teljesítmény ugrik. Mivel meg kell végezni a tekercs mozog, és gyakorolja egy sima felületre nem hozza a megfelelő eredményt. Végezze ilyen ugrások legjobb le a padra, vagy a lépcsőn. Ahol csak lehetséges, a vonat ugrott fel és le a lépcsőn. Ebben az esetben fognak részt nem csak a láb izmait, hanem a hátizmok és a sajtó fenntartásáért felelős egyensúlyt. De ne feledd, mielőtt csinál gyakorlatot, különösen mielőtt a játék biztos, hogy nem bemelegítés. Warm-up segít, hogy eloszlassa a vér, és előkészíti az izmokat a stressz. Ez jelentősen csökkenti az esélyét a sérülés.
Teljesítményük javítására lesz szükség, legalább 3-4 hét. Mindenesetre, az erős lábizmok kifejlesztett fogja javítani a játékot, és tudod, hogy jelentős mértékben hozzájárul a csapat győzelme.