Hogyan lehetne javítani a kommunikációt az emberek titkait Gestalt terapeuta - hatása a pszichológia
Hogyan lehetne javítani a kommunikációt az emberek? Secrets of Gestalt terapeuta
Gestalt -therapy - az irány a klasszikus pszichológia, hangsúlyt helyeznek, mi történik „itt és most”. Gestalt terapeuta ritkán találja az emberi részleteket a gyermekkor vagy a régi eseményeket, de felhívja a figyelmet, hogy az érzelmek és a folyamatok zajlanak az ügyfél az adott pillanatban. Ebben a cikkben összegyűjtöttem jegyzetek és gyakorlati recepteket, amelyek lehetővé teszik a jobb megértését önmaga és társa senkinek. Alkalmazni, hogy jobban elképzelni.
Mit csinál egy pszichológus:
1. Ne adja az ügyfél a nyomás tanácsok ( „csinálsz rosszul, és kell, mint ezt”).
2. Ne a diagnózis ( „letette a felettes, ezért meg kell csinálni”).
3. Nem úgy, hogy mindig igaza van.
4. végez pszichológiai tanácsadás, ha erre felkérik.
Mit csinál egy pszichológus:
1. figyelemmel kíséri a kliens, ügyelve a jellemzői a viselkedését.
2. monitorok saját érzéseit felmerülő során a beszélgetést.
3. Ne elő, és ellenőrizze a feltételezések ( „Van egy elmélet, hogy ez történik veled, igazam van?”).
4. monitorok készség ügyfél, vagy közvetítője érzékelni a feltételezések.
Ezután úgy mi felhívja a figyelmet a Gestalt terapeuta. És azt javaslom figyelni ilyen tünetek önmagukban, vagy a beszélgetőpartner. Ez a megközelítés segített abban, hogy jobban hatékonyan kommunikálni az emberek jobban megértsék magukat.
Így az öt védekező mechanizmusokat, amelyek zavarják a kommunikációt.
1. Difleksiya - a fő mechanizmus velejárója a legtöbb ember. Igaz érzelmek vagy probléma mögött hosszú absztrakt gondolkodás vagy nem megfelelően kifejezett helyzetet.
„Azért jöttem ki konfliktus a főnök. Azzal vádolt, hogy rossz munkát. Nehéz megmondani, hogy mi köze van. Végtére is, a feje a rossz, az élet rendezett igazságtalanul, és ha megnézed az elvont. „Abban az időben, amikor valaki elment az absztrakt érvelés, sem tudja megállítani őt, és kérdezd meg:” Mit érzel most, mi a helyzet „” Mi a baj történik, ha mesélj a konfliktus „közlemény mehet? egy új szintre.
„Én valahogy szomorú. Minden általában nem megy. És előfordul, hogy Érdekel mindent, mindent. " Itt az ember „kenetet” egy adott érzelem minden életfolyamat. Nos, akkor a kérdést: „Mi most veled?”
A férfi nevetett, és azt mondta egy szomorú történet. Azt mondják: „Ha azt mondani, szomorú vagyok. És te? "
A megvitatása a probléma a személy elkezd beszélni monoton, minden érzelem nélkül. Vagy Ön hallgat érdeklődéssel, és hirtelen hirtelen unatkozik és depressziós. Érdekes tudni, hogy ezen a ponton, hogy az elbeszélő érez. Ha ez közel az embereket, akkor mondd el neki az érzelmek: „Eleinte úgy éreztem, érdekelt, majd hirtelen untam. Mit érzel most? "
2. retroflexion amit az ember tesz, amit akar csinálni a többi. Általában ez az agresszió vagy (ritkán) jóváhagyásra. Ez nem nehéz meghatározni a gesztusok és mozdulatok: aktív karcolás, ujj tördelve, köröm gyötrő, rángatózó maga a fül mögött vagy a haj gyakran mondják, hogy egy személy figyelmét arra a agresszió már betakarították mások számára. Ugyanezt állítják, hogy utánozzák a mozgás: harapdálta a száját, szemöldök, stb nasuplivanie Ember hallgat (vagy nézni a) megjegyzés - Néhány pillanat múlva kezdődik retrofleksirovat. Keresse az ellentmondás a szavak jelentését és a gesztusok!
„De nem vagyok dühös rá,” - mondja a férfi, és elkezdi rágni körömmel, vagy húzza át az ujjai között.
„Bűnös vagyok, csináltam egy rossz” - mondja a férfi, gyengéden simogatta magát a karját. Itt lehet kérni (ha jól ismerték): „Amikor csinálod (gryzesh körömmel simogatta magát), hogy érzi magát?”
3. Projection - tulajdonítják, hogy a külvilág felé az érzelmek és a reakciók.
Az ember azt hiszi, hogy az összes járókelők nézett rá, minden rendőr a lopás minden férfi lusting, a rokonok akarom megbántani. Érdemes figyelni, és próbálja kitalálni, hogy mi folyik az ember maga: ha van neki irigység voruyuschim (nem tekinti-e az, hogy az általános, bizonyos értelemben, ezek nagy), nem az, hogy ez a keresés, próbálta elképzelni az egyes férfi, mivel kapcsolódik a család, stb Úgy tűnhet, elcsépelt, de ez tényleg működik.
Az ember úgy véli, hogy valaki, mint egy ellenséges, vagy egy barát, úgy véli, hogy a másik tapasztalható erős érzelmeket rá. Ebben az esetben azt kell ellenőrizni, hogy ez így van. Például, kérje a másik hogyan is kapcsolódik hozzá. Vagy, hogy elemezze a viselkedését, aki okozta az erős érzelmek - vajon tényleg megmutatta, hogy ő is jóvá. Projection hajlamosak végre a valóságban, mint a híres példa Eric Berne a jack. Ha tudja előre, hogy a szomszéd - sonka, akkor talán elkezd kapcsolat nem túl barátságos vele. Ő természetes válasz szedése durvaság.
4. Introjection hátsó vetítés, és magában foglalja nyilatkozatok rejlő minket mások által (introjects). Introjects hasznosak. Például, ez magában foglalja az összes formáját előzékenységet és tisztesség. Mindannyian azt mondták, hogy udvariasan mondani, hogy „köszönöm” és a „kérem”, hogy távolítsa el a cipőt egy bulin, jöjjön el a virágok, stb A problémák merülnek fel, amikor az emberek nincsenek tisztában, hogy szükség van az értelmes és belefektetett szabályokat. Vagy a szabályokat akadályozta őt a kapcsolatot a világgal.
Introjects a klasszikus formában „I”, „nem kellett volna.” Például: „Azt kell, hogy jó apa”, vagy „Azt kell, hogy őszinte legyek”, „Nem kell, hogy emelje fel a hangját.” Kérdezd meg a beszélgetőtárs megváltoztatni a megfogalmazás: „I”, hogy „szeretnék”, „nem kellene”, hogy „én nem akarok.” Megkérdezni, hogy ez igaz.
„Van egy csomó munka” megváltozott „Azt akarom, hogy keményen dolgozni.” Hogy ez igaz rólad, vagy társ?
Különösen érdekes kijelentéseket a érzelem: „Azt kell szeretni valakit.”
5. Összevonás - az utolsó védelmi mechanizmus. Jelentése, hogy egy személy azonosul a csoport többi ember, vagy egy adott személy. Megjegyzés: a kifejezés kezdődő „mi”. „Úgy döntöttünk,. „” Mi tetszik. „” Szeretjük. ”. Ismerve a másik személy vagy magad egyesülés, kérd meg, hogy ugyanazt mondja magáról, ügyelve az érzelmeiket.
például:
„Azért választottuk a bútorokat, és nagyon szeretem a” cseréje „Azért választottam a bútorokat, és nagyon tetszik.” Igaz ez?
Az egyesülés rossz fényt vet a családi kapcsolatokat. Egy másik, hogy az egyesülési szerződés és a kompromisszum a felek tudatosan, hogy engedményeket egymással, ahol a megkülönböztető akinek vágya. Merge elmossa a határokat az emberek - az ember óhatatlanul elfojtott, és a második kanyarban. egyesülés tudatosság lehetővé teszi, hogy figyelemmel kíséri a határain, és kommunikálni méltányosan.
A legtöbb ember használja a mechanizmusok védelme vegyes, bár néhány közülük lehet többé vagy kevésbé jellemző a személy. Overcome értéküket egyetlen célja -, hogy megértsük, mi a vágy, ha az érzelem mögött egy védekező mechanizmus. Elvégre, a védelem mindig valamit. Ahogy Gestalt terapeuta úgy vélik, hogy egy személy nem unalom, főleg ebből élesen közepén egy érdekes folyamat.
Valószínűleg egy ilyen furat maszkok félelem vagy irritáció. Ha ez a helyzet, akkor úgy érzi, hogy valóban történt veled abban a pillanatban az unalomtól.