Hogyan lehet visszaállítani a szabadság
Behangolása az üzleti után a nyaralás hangulatát segít csokoládék és vásárlás
Akarod látni, hogyan érzi magát a munkát? Megy nyaralni. Ha és megjelent az irodában, miután egy elég hosszú nyaralás, akkor a tapasztalatok stressz, irritáció és általában úgy érzik, hogy a kezében esik, és nem akarja, hogy semmit sem csinálni, talán véletlenül hozta a rossz irodai és változtatni kell a tevékenységi területén?
Azonban ne rohanjon következtetéseket. Bár szerint az amerikai pszichológusok, 80% lemondási írt csak az ünnepek után, gyakran ez a lépés meggondolatlan. „Posleotpusknoy szindróma”, a szakértők hívja ezt a jelenséget, a nemzetközi. Fejfájás, tachycardia, álmatlanság, sőt gyomorrontás - mi csak a csapás nem lerakott egy jól kipihent holidaymaker a gondolat, hogy holnap vissza dolgozni!
Vígasztalást. Ezzel lehet és kell küzdeni. Victory szükség lesz az Ön számára.
Teszt munkamániás
Azonban az ilyen vezetők biztosan pihenni szükséges elvégezni az összes ugyanazt a kis üzlet. Akkor könnyebb lesz, miután visszatért, hogy csatlakozzon a munkát. Az első munkanap nyaraló néha késik éjfélig: találkozók, üzleti megbeszélések, tárgyalások, stb
Mint már mondottuk, a megjelenése posleotpusknogo szindróma befolyásolja a személy magatartása munkáját. A depresszió több nyilvánvaló azok számára, akik elégedetlenek a munkájukkal. Aktívan részt vesz a mindennapi munkában és azok, akik minden nap helyet ugyanaz, ülj sokáig egy helyen. Egy ilyen egyén az ünnepek után is kap a beteg. Így a szervezet reagál a gyors átmenet egyik ritmust a másikra.
Ezért ne vegye egy végszó a főnök: nem szükséges az első nap vezetni a denevér. Közönséges halandók az építmény úgy három vagy négy nap. Ezek a napok, élvezze egyszerű művelet: szétszedni a papír az asztalon napló flip emlékszik, mit csinált, mielőtt elmész, kérje kollégái, mi történt a távollétében. Igen, csak hallgatni a különböző pletykák - a hangulat azonnal javult. By the way, a nők kapnak egy ritmus változás könnyebb. Nekik van egy rugalmas elme, az irodában azt mondják élvezettől végzett szabadság, hallgat pletykák és egy kis része a téma.
Vezetők nézi ilyen gondatlanság ferdén. Ők voltak az első munkanapon kivenni annyira pozitív sokk munka és helyzetjelentés. Úgy vélik, hogy a munkavállaló felelős jó néhány erőfeszítéseket, hogy újra a pályán, és emlékszem, milyen sok múlik az aktivitását. Pszichológusok, azonban javasoljuk, hogy a felettesei, hogy érzékeny, aki visszatért a hivatalos feladatai nyaraló. Chef kell, tudod, hogy vegye figyelembe a természet beosztottjai és osztja munkavégzésre.
felvételi a szakértők tanácsot őszinte beszélgetés a munkavállaló, így közvetlenül és kérjen egy pár előtt pihenés: „Tudsz azonnal csatlakozik a munkafolyamat?” A válasz legyen őszinte. Ó, várj. Különösen most, a válság idején. Szóval Ivan Ivanovich, és el kell ismerni, hogy a három nap után az ünnep megy oda-vissza, a varjak és jackdaws számít, és semmi jó nem. Mondd azt, hogy a lélek, így a főnök az ünnepek után felajánlja, hogy írjon egy nyilatkozatot saját akaratukból.
A fantázia birodalmában, és felajánlotta, hogy gondoskodjon a vállalati party vagy kirándulást a természet barbecue és sportjátékok a friss levegőn. Mint mondják, ha volt ilyen időkben, már elment.
Ezért nem számítunk engedékenység kezelése. Igazgatója egy kereskedelmi cég egyszer kiszámolta, hogy vége után az ünnep eladások csökkenése mintegy 40% -kal. A „szabadság-szindróma” az év a cég elveszíti mintegy 200 ezer dollár. Talán volna törölni az ünnep, de az Mt. nem teszi lehetővé. Ez rendben van. Posleotpusknye elveszítik azt majd, azt hiszem, több mint kompenzál, szorította ki a beosztottak minden levét, és eltávolítja őket a chips.
És miért vagyunk az ünnepek után, így Kweli így lassú? Miért vagyunk szívesen törzs? Úgy tűnik, hogy az új hatásköröket azonnal meg kell venni a legnehezebb dolog. De ne feledd, hogy hogyan töltöd a nyaralás ideje. Amikor lefeküdt, amikor felkelni az ágyból? Fogadok a tét, hogy a „minden tiszta” nem halad 21 óra és még csak nem is a 22. És akkor nem ébred fel 6-7 óráig.
A cirkadián ritmusok tolódott esti és éjszakai ébrenlét, majd vissza kell mennie a régi rutin. Fény ilyen megtérülés nem lenne - nem számítunk. Újraépítése mód is nehéz azok számára, akik egy kicsit idősebb, mint 25 év. A test egyszerűen nem hajlandó betartani a csapat szokatlan időben.
Ha váltani az egyik üzemmódból a másikba, megpróbálja, hogy jöjjön vissza a nyaralás előtt egy héttel a munka megkezdése. Ez a pszichológiai tanácsadás. Tudom, ez nem olyan egyszerű. Általában üdülési tart két hétig egy sorban - ez a maximum. Minden nap számít, majd fél szabadnap kell tölteni, hogy ismeretlen. Ezért ahelyett, hogy egy hétig napi allokációs alkalmazkodni két vagy három leginkább. Ideális esetben, természetesen, hogy visszatérjen szombat reggel. Hétfő, látod, akkor ideje, hogy ki a bőröndöket, és megszokja az időjárás.
Meglátogatni a barátok és rokonok, és nem lehet kérdés. Itt meg kell hallgatni tanácsot pszichológusok, de nem feltétlenül elvégezni. Barátok vár házimunkát is. Jobb alvást, ahogy kellene.
Előfordul, hogy az ünnepek után, különösen tartott a forró napsütésben, kezdjük leküzdeni betegség és a betegség. Nem csoda. Maga pörkölés a napon, és hatása alatt a napsugárzás gyengíti az immunrendszert, növeli hajlam a fertőzésekre. Ezért az orvosok azt tanácsolják, miután visszatért a nyaralásból, hogy igyon egy multivitamin és vegye immunstimulátorokra mint a tinktúra echinacea és fokhagymát immunal. És, akkor igénybe bizonyított antidepresszánsok: csokoládé, zöld hagymát és a zsálya tinktúra. Sun és sós fürdőkkel mellett reggeli torna is segít, hogy gyorsan tárcsázni egy működő formában. A nők szerencsés: ők könnyű szívvel lehet menni vásárolni - vásárlás kirándulások elvonja a sötét gondolatokat.
Kezdenek lassan alkalmazkodni a munkahelyi hangulat. Azt lehet beállítani a különböző módon. El lehet képzelni a lidérces következményei csinál semmit: „Ha nem működik, azt meg lesznek fosztva bónuszok, a listára a csökkentésre. Nem tudom, hogy a javítások lakások, mert nincs elég pénz. " Fokozatosan úgy érzi, a bőrirritáció és a harag. Ezért a munka hangulat a sarkon. És lehetséges, éppen ellenkezőleg, képzeljük el a előnyeiről az elejétől. Például arra, hogy a hitel visszafizetésére, hogy a pénz és megy a következő évben több trópusi országokban. Ön minden bizonnyal inspirálja majd felébredek a vágy, hogy működik. És az első munkanapon kell állandóan emlékeztetni magad, hogy szükség van a lehető leghamarabb kihasználni magát a közös ügyek WHO: meg kell keresni a pénzt a tisztességes élet, ez befolyásolja a jólétét a család, a karrier, stb És ne feledd: nincs munka nélkül szabadságra. És ennek megfelelően pénzt valamire, hogy tartsa rövid szünetben a legnagyobb hasznot a maguk számára.
Nagyon nehéz elkezdeni dolgozni hétköznap azok számára, akik közben a többi költözött egy másik időzónát. „Törés” általában akkor fordul elő, a második-ötödik nap, és tele van még a neurózis. Így próbálja mozgatni lefekvés és ébredés a legkevesebb kárt az egészségre.
A barátnőm például érkező a pekingi olimpián, csak kimaradt egy éjszakára. Ahelyett, feküdjön le aludni (éjszaka, akkor van, Kínában a reggel), elment sétálni éjjel Moszkvában. Reggel elmentem dolgozni. És így a következő napon a megadott időpontban aludt, mint a bunda.
Azok, akik gyakran változnak időzónák, mondjuk a rendszer a munka és a pihenés kell változtatni egyszerre, ahelyett, hogy fokozatosan, és szigorúan betartják az új, hogy a nap, nem számít, hogy milyen erőfeszítések lehet kerülni. Éjjel alszik - ez általában nem lehet változtatni! Akkor kevesebbet alszanak, vagy akár egész éjjel, de az egyik két éjszaka, meg kell, hogy menjen a „megfelelő” időben és felébredni időben.
Ha korán kelni, az alap terhelés és tea eszik egy kiadós ebéd, transzfer az első felében a nap, ha később - a második.
Amikor ébren van, próbáld meg nem esik bele a félig sötét szobában. Az interneten meg van írva közvetlenül: nem megy a pubok és délutáni ülések a moziban. Kíváncsi vagyok, hogyan lehet a napi munka egy matiné a moziban egyesítjük, kivéve, ha egy filmkritikus? És minden esetben, nem pihenni vacsora után! Azonban, megnyugodhat: a munkahelyi nem veszélyezteti - a hatóságok gondoskodunk a megfelelő munka hozzáállás. Mindenesetre, meg kell mozgatni egyre energikusabb.
Bátorságot reggel élvezheti a kávé vagy tea erős. Ha azt szeretnénk, hogy felébredjen a korai, igyon teát vagy kávét este. De ebben az esetben nem hivatkozhat a mély és pihentető alvást. Gyorsan elaludt, és lehetővé teszi kis mennyiségű alkoholt. A lényeg itt az, hogy ne legyen buzgó. Aztán ahelyett, hogy vidám reggel biztosítsa magának a másnaposságot. Itt Chef lesz ragadtatva, és ezzel együtt a jelöltek a munkát!
Szerezz magadnak segíteni és a diéta. Add fel a hús és a tojás, támaszkodj több gyümölcsöt, zöldséget és a gabonafélék. Tartalmazza a menüben újra, a banán és a csokoládé. Ne feledje, hogy vannak olyan tejtermékeket bifidokultury, mint a kefir, joghurt.
Beszélj, akik végre a feladatokat. Re-dokumentumokat olvasni, szerkeszteni az adatbázist. Unatkozol? Fáradt vagy? Sétálni a szobában, és biztos, hogy elkezdett a vége. Sikerült? Feltételezhetjük, meggyõztétek magukat, innentől könnyebb lesz.
Próbálj meg az első hasonló eset végeztünk egy és ugyanazon időben. Például, minden nap 9-10 elolvassa az e-mail, akkor üljön a megbeszélést, 12-13 kinevezések 16 órán belül, megy a bárban teát inni. És amennyire csak lehetséges, hogy tudják az emberek, akik már kötöttek munkaritmust. Lásd a példa lesz fertőző.
És ne feledd fontos találkozókat és fontos döntéseket kell halasztani később. Ha jön a hinta a dolgok, alaposan elfelejteni pihenés és elkezd panaszkodik, hogy miért van Bob, aki tegnap kijött a szabadság, nem hangol az üzemi hangulat.