Hogyan lehet visszaállítani a magvakból
A szenvedély csak növelheti a súlyát. Hogyan lehet visszaállítani a magvakból? Beszéljétek?
Kalóriatartalma napraforgómag nagyon magas. 100 gramm kezelt vetőmag van húzva közel 600 kcal. De a magokat, így könnyen és gyorsan evett. Aki igazán szereti őket - mindig tudja használni őket, és jobb lesz.
Képzeljük csak el, egy kis mag upakovochka megevett te? Ez ugyanaz, ha már evett kalória: majdnem egy kiló tészta, szaftos darab sült húst, polplitki tejcsokoládé, egy jó szelet fehér kenyér.
Mellesleg, 100 gramm dióbél tartalmaznak azonos mennyiségű kalóriát, és a napraforgómag. Ezért, ha azt akarjuk, hogy jobb, de a legtöbb nem tetszik, hogy kattintson a fekete napraforgómag, és enni hámozott dió - kérem.
Hogyan lehet enni magokat, hogy visszaszerezze őket? Nos, először is, számuk a nap, hogy méltó lesz. Mint „nibble” napraforgómag? Ezután kattintson őket bármilyen alkalomra. De ez könnyebb vásárolni kész sült hámozott magokat. Ők lehet enni sokkal több, mint a nyers.
Inkább sült ételek nyers. Ez több kalória.
Nem halom a nagy mennyiségű magot egy nap, szokni fokozatosan, a magok nagyon zsíros, és a végén a nap a saját nagyszámú könnyen hánynak.
Add magok a saláták, a zabpehely, enni halva készült napraforgómag. Halva - nagy kalóriatartalmú termék a édesszájú.
Akkor a kezelt magokat, hogy a saját házi desszertek és édességek, mint a baklava, házi halva, keverék őket édes sütemények. Között keleti édességek sok magas kalóriatartalmú ételek. Vegyük őket szolgáltatást.
Ha mix magok zsír krémes joghurt, és még jobb, tejfölös, akkor jelentősen növeli a súlyát rövid idő alatt.
Emellett napraforgómag, az étrendjét. Talán nem kiegyensúlyozott, ezért vezetett, hogy a túlzott soványság. Adjon meg egy zsíros fehérje termék az élelmiszer, keményítőtartalmú élelmiszerek, liszt készült termékek, fehér búzaliszt.
Ismerje házi receptek protein shake. Készítsünk nekik általában egy mixer. Az ilyen magok koktélok nem adhatók egészben vagy aprított formában.
Biztosítjuk Önöket, hogy ha a magok beleszeret szívemből, lehetőség van a termék miniatűr tárcsázza a kívánt számú kilogramm. Hónap napraforgó zsírtartalmú étrend - plusz 10-15 kg megadott. És a magok megállítani az öregedés.