Hogyan lehet túlélni a nehézségeket
Mindannyian időről időre olyan helyzetek, hogy érezzük magunkat kényelmetlenül, akkor fáj nekünk, vezet az álmatlanság, étvágytalanság, stb Ezek az események mi is az élet sok válságok és trauma: a halál szerettei, különélés, válás, a konfliktusok a munka, elbocsátás, pénzügyi nehézségek, stb
Nehézségekkel részéről e körül gyakran hallani: „Nem szeretem,” „Ne add fel”, stb De hol a források? Van egy univerzális módon leküzdeni a nehézségeket? Hogyan csináljuk: egy vagy jobban egyesülni valakivel? Támaszkodó? I-hez mentén poissledovat.
Hogyan élnek a test és az elme
A mindennapi beszéd gyakran használunk olyan kifejezéseket, mint „hogy a helyzet”, „hogy egy nehéz helyzet”, „hogy egy kényes helyzet”, stb ilyen alkalmazása a benyomást kelti, hogy mi veszi körül a különböző helyzetekben - .. „összetett”, " nehéz „” vicces »és mi« magunk „gyakran akaratlanul, vagy akár akaratunk ellenére. Valójában ez nem igaz.
Például van egy jelenség a szelektív érzékelés. Tehát, ha az egyik legforgalmasabb csomópontok a város, láthatjuk a szemét, lyudey.Podrugi vannak, hogy megvitassák a megjelenése elhaladó melletti ember látogatta emberek kíváncsian tekintve sokemeletes épület, ami számukra egy újdonság, és a kezdő vezető a kerék a kocsija csak látja az úgynevezett „forgalmi helyzet”. Egyrészt - a sok ember mind az időben, ugyanazon a helyen, a másik - érzékeli mások teljesen máshogy.
Hasonlóképpen, meg kell különböztetni az életkörülmények és érzékelés. Tapasztal és nem képez az élethelyzetben. Ezért megérteni az emberi viselkedés, az oka a tetteiért, az érzelmi jólét, nem elég a tudás objektív körülmények és tényezők az élete, fontos, hogy pontosan tudja, hogyan érzékeli és értelmezi azokat.
A diákok célja, hogy továbbra is az oktatás az egyetemen, és a tudományos pályát, és eljutni a döntő záróvizsgán jeles, akkor ezt a hibáját minden reményét, és az ő osztálytársa, álmodik, legalább valami, hogy befejezze az intézet azonban minden évben a képzés nagyon kevés csatolt hogy ezt az erőfeszítést, és az első három érzékelhető, mint egy ajándék a sors.
Értelmezése a külső körülmények, akkor sorolják őket egy bizonyos értéket, amely a végén, lesz egy döntő tényező hozzáállás őket. Ha minket bajba kerül, mindig befolyásolja a működését az idegrendszer. A mentális stressz alatt keletkező stressz, lehet hasznos értelme, adaptálása és mozgósítása emberi erőfeszítés a nehézségek leküzdésére. Azonban, ha a stressz túl erős (mert az intenzitás a cselekvés vagy meglepetés), az emberi erőforrások elégtelen lehet megbirkózni a stresszel. Ezután a stressz kezdi kifejteni romboló hatását a személy, amíg a megjelenése fiziológiai rendellenességek és teljes szervezetlenség az életét.
Állandó érzéseit a jövő, nehézségek és konfliktusok a munka, rengeteg rossz hír a médiában - mindez nyomást gyakorol az érzelmi és pszichés állapotát az emberek. De a globális gazdasági válság miatt a tény, hogy a stressz szintjét az emberek jelentősen csökkent. A tünetek a válság stressz, ingerlékenység, fejfájás, álmatlanság, fáradtság, túlevés és mellkasi fájdalom. Sőt, a válság a nőket nagyobb mértékben, mint a férfiak. Pszichológusok magyarázza ezt az a tény, hogy azok jobban aggódnak a jövő a család és a gyermekek. Ráadásul jobban ki vannak téve a válság. Próbál megbirkózni a stresszel, a nők 56% elkezdenek enni véletlenszerűen, 25% - próbálják helyreállítani nyugodt segítségével vásárlási és 43% -a nő aludni a nap folyamán (valószínűleg a munkahelyen).
Először is, minden helyzetben meg kell próbálni, hogy elemezze, mi történik veled. Elég gyakran előfordulhat, hogy ennek az az oka, te vagy. Lehet, hogy ez a feledékenység vagy lustaság, vagy talán remélem hasonló okból. Ezek a megállapítások azonban nem lehet ok az önvád. Ne pazarold a saját erők vádak hibákat. Ezek keresések kell csak használni, a tapasztalat és ne kínos baklövéseket buduschem.Konechno, ha a nehézségeket vet fel néhány emberéletet, aligha talál hibát, hanem ez egy ok az önvizsgálat, az lelassíthatja a ritmust a saját.
Nem kevésbé fontos az a képesség, hogy alkalmazni kell másokat, hogy ne legyen egyedül, amikor nehézségek vannak. Természetesen vannak olyan esetek, amikor egyedül akar lenni, de még fontosabb, hogy nem vette katasztrofális méreteket öltött. Néha elég, hogy megosszák érzéseiket másokkal annak érdekében, hogy jobban érzi magát. Support lehet sokféle meleg emberi megnyilvánulások. Néha ez ölelés egy szeretett, néha az ő véleménye a helyzetről, ami nyomja a gondolkodás ösztönzésével. Az is lehetséges, hogy egy másik személy volt hasonló helyzetben, és a képes megosztani a saját tapasztalataikat. Minden cserélhető, minden egyén, de lehet bővíteni a palettát a tudás. A legfontosabb dolog, amit meg kell irányítani a figyelmet - érzékeny a saját tapasztalataikat. Ha például azt szeretnénk, hogy sírni, és minden alkalommal, hogy megnyugtassa Ön ( „Nem sántít, ne sírj, mint egy kis”), az sokkal inkább bíznak a saját. Ha szüksége van egy ölelésre, akkor kérje meg őket a többi, és nem várja meg, amíg ő olvasta a gondolatait.
Mint láttuk, a legfontosabb nehézség az hozzáállásunkat őket. Mint mondják, nem tudunk változtatni a helyzeten, de meg tudjuk változtatni a hozzáállást is. Ha emlékszel egy egyszerűbb, és egy kicsit banális igazság - „mindent, ami nem öl meg minket - erősebbé tesz minket”, akkor azt mondhatjuk, hogy minden az életünkben történik - a megerősítése és a növekedés. Sikeresen leküzdeni a nehézségeket az élet tapasztalata és a hozzáadott bizalmát. És arra, hogy megnézzük, hogy mi történik a pozitív oldalon az élet lehetővé teszi számunkra, hogy a bizalom és ráhangolódni a felbontása nehézségeket. Problémák miatt az ember, hogy a döntéseket gyorsabban és készítsen néhány intézkedést, hogy távolítsa el őket.
Részletek kívülről
Ez a helyzet lehet az oka átértékelését baráti kapcsolatokat. Nem titok, hogy az emberek azt mutatják, hogy igazi kapcsolatot másokkal a bajok és problémák. Egy másik hasznos élettapasztalattal szerzett a kritikus helyzetekben képes felismerni barátok. Ha mindent annak érdekében, akkor az emberek is vonzódik hozzád, amelyek néha siet nevezik magukat a barátok. Azonban a problémát képes kigyomlálni olyan emberek, akik félnek, vagy nagyon nehezen, vagy a viselkedésed azt (akár a biztonsági rés, vagy fordítva harciasság és élesség). Az egyik csak kapni a „fekete sáv”, mint „extra” mutatják magukat a teljes.
Amikor a közeli nem közelíti
Néha előfordul, hogy nem akarja, hogy bárki a családból, hogy osszák meg a problémákat, vagy nagyon közel nincs ott. Azonban, ne essen kétségbe, mert ezekben a helyzetekben, akkor viszont, mint például a pszichológus. A modern ember egyre inkább a szolgáltatások egy pszichoterapeuta. Egy ilyen párbeszéd a nyilvánvaló előnyei. Megnyitása egy idegen, hogy tudja a szabadságot, hogy magad. A terapeuta utálom bűntudat nélkül. Ezzel is légy önmagad, és ugyanabban az időben - nem utasította el. Más szóval, a terapeuta képes fogadni akkor, ha minden dicsőség, az egy-két órát egy héten. És hála a tényt, hogy merte megmutatni magukat másnak könnyebbé válik tekinti magát.
Nem utolsó módszert nehézségek leküzdésére hatással van a szervezetre. Sőt, a testen keresztül, hogy milyen hatással van könnyebb és gyorsabb. Ez az elv volt az alapja a jóga, több hangszóró és egyéb testi gyakorlatokat. Lényegében ez azt jelenti, hogy felszámolja a válságok, amelyek utalnak a tevékenységét a fizikai test. Utalnak az képességét a test, mint a felfogása a környező világ jelek megfelelő receptorok és érzékeit a hallás, látás, szaglás, tapintás, íz, meleg és hideg. Body egyetlen mechanizmus, amennyiben egyrészről aktiválva van, hogy felgyorsítja a létfontosságú tevékenység az összes komponens. Az az érzés, fájdalom és az öröm, a belső feszültség vagy pihenés - mindezt teszi a fizikai aktivitást. Ez lehet, mint csinál testmozgás, sport, munka, amely fizikai erőkifejtés, sétaösvényekhez. Ahhoz azonban, hogy ez a hasznos szokás időt vesz igénybe. Hogy bármilyen tevékenység vált szokássá, még legalább 21 nap. Ezt követően, akkor nem kell aggódni, a legvalószínűbb, a kívánság jön belülről.
A képzelet egy fontos része a tudat. Azt kéri, hogy a kreatív képességek és az egyik módja, hogy a válság leküzdéséhez. Hála a képzelet, mi is álom, hogy dolgozzon intuíció és a szellemi rugalmasság folyamatosan átalakult, keresse meg a játék a világon megoldások és a fantázia. Segítségével a képzelet. mi könnyen változtatni a jövőben, vagy a múltban.
A kreativitás eltérő lehet: a rajz festékek / ceruzák / markerek varrás, égő, szobrászat, írás, a költészet és a próza. Ezek az osztályok örömet, inspirálja, stabilizálja a mentális jólét, és töltse fel a jó hangulat. Mindössze annyit kell hallgatni a belső hang, és megérteni, hogy milyen tevékenység fellebbez most. Így azt mondhatjuk, hogy minden nehézség - oly módon, hogy kiegészítse a tudás és tapasztalat. Úgy találjuk a pozitív pillanatok, hogy mások egy új módon, és hogy ellenőrizze a kapcsolatot rokonaival. Ha megtalálja az erőt, hogy a nehézségek, hogy az a fajta rázza fel az agyban, ami egy pillantást a helyzet más módon, egy új szempontból, akkor lépni. Csak te tudod, hogy hogyan kell kezelni a problémát: hogyan igazolják a saját elmaradásának vagy a kiváltó inger, hogy törekedjen új magasságokba.