Hogyan lehet túlélni a nehéz időkben - nehéz időkben a bajt, nehéz helyzetek, ötletek, pszichológia
Fotó: Martin Novak / Rusmediabank.ru
Mindannyian az életben is jönnek „fekete sáv”, amikor úgy tűnik, minden rosszabb, mint valaha. Néha csak egy dolog - a szerencsétlenség vagy a betegség, elválasztás egy szeretett, anyagi problémák ... És néha gondok halmoztak minket, mint a szita, és ugyanabban az időben ... Hogyan lehet megbirkózni egy ilyen helyzetben? Itt van módja, hogy tudod használni.
Ne összpontosítson a negatív
Igen, most minden rossz, és úgy gondolja, hogy a jövőben nem számíthatunk semmi jóra. De ha így gondolod, akkor soha nem mászik ki a nehéz helyzetben. Próbálja megjegyezni a pozitív aspektusait élete, valami elvonja, hogy kedvesebb mások. Ez segít, hogy alkalmazkodni tudjanak a másik hullám, és kész.
Beszélni, mi történt
Sokan próbálják tartani a fájdalmat és szomorúságot magukról, hogy ők nem tekinthetők gyenge, és nem bánt a problémákat másoknak. De mindaddig, amíg elrejti a valódi érzések és érzelmek, a sebek nem gyógyulnak.
Nem feltétlenül kell beszélni, mi történt vele, hogy mindenki, akivel találkozol, és kereszt. Fennáll annak a lehetősége - menj a recepción, hogy pszichológus vagy terapeuta. Nem - Vegyünk egy notebook vagy egy darab papírra, és írjon le mindent. Leírja nemcsak az eseményeket, hanem amit érzel. Ha a helyzet okozott neked a sok stressz, ha a fájdalom, bevallani.
Vajon ezek a bejegyzések sokszor, ha szükséges. És minden alkalommal újra elolvasta. Fokozatosan, akkor úgy érzi, hogy feloldja a mentális zavar és a fájdalom elmúlik.
Kérjen segítséget másoktól
Ne habozzon kérdezni, hogy valódi segítséget. Mindannyian abban a nehéz helyzetben, és nincs semmi szégyellnivaló. Továbbá ne utasítsa el a támogatást, ha lesz kapható. Nem szükséges, hogy végre egy cselekmény a hősiesség, megbirkózás élet kihívásaival egyedül.
Megszabadulni a kapcsolódási
Gyakran tapasztaljuk, mert az embereket vagy dolgokat, amelyek elvesznek, vagy félnek, hogy elveszítik. Ez az oka annak, hogy élünk az évek során, mert az elveszett drága ékszerek, ragaszkodunk elavult attitűdök és egyszerűen nem indul el újakat, ezért ilyen fontos helyet az életünkben azok az emberek, akik már meghaltak. Mi lehet ragaszkodnak a munka, a pénz, a ház ... De hidd el, sőt talán nem is olyan fontos!
Miért sajnálom, hogy így elvész vagy kimegy az életed? Sokkal jobb, hogy megfeleljen az új.
Megszabadulni a bűntudat
Nagyon gyakran, kezdjük hibáztasd magad, hogy hibáztak, és ennek eredményeként végül annyira. Vagy valaki a környező szándékosan próbálják okoz számunkra a bűntudat.
Akkor is, ha tisztában vannak azzal, hogy mi valóban a hibás, mindenképpen próbálja ki, hogy bocsásson meg magad. Állj összpontosítva a hibákat, ez nem segít a helyzet javítása érdekében.
Koncentrálj a cselekvés
Ha valami elromlik, akkor nincs értelme sajnálod magad. Meg kell keresni a kiutat. A legfontosabb dolog - nem ül tétlenül. Semmit, akkor is, ha nem vagyunk biztosak a pozitív eredményt. Valaki súlyosan beteg? Keresse meg a jó orvos. Kirúgják a munkát? Keresnek egy új helyre. Nincs pénz? Keressen új bevételi források, vagy ahol meg lehet venni. Azt dobta? Ne félj, hogy új barátok és rokonok!
Ne aggódjon, ha rendezni mindent nem derül ki, az első alkalommal. Továbbra is jár, és előbb vagy utóbb lesz a helyzet indulj.
Méltatja vágyak
Amikor vagyunk nehéz helyzetben, hogy gyakran nem engedhetjük meg magunknak, hogy pihenjen, és figyelmen kívül hagyja, hogy mit akarunk ebben a pillanatban. Nem engedélyezzük magát, hogy vesz egy új ruhát, vagy üljön be egy kávézóba, mert a beteg közelálló, a késedelem a kölcsön, illetve az ő személyes élete jött a teljes varrat ...
Kielégítsék a saját vágyait, még a kis dolgokban. Kényeztesse magát egy új dolog, egy csésze tea, egy forró fürdő vagy egy érdekes könyvet olvastam lefekvés előtt. Nem valószínű, hogy komoly károkat okozhat a helyzetet, de kapsz új erőt.
Próbálja átalakítani az életed
Hidd el, hogy a szegény kerül sor
Nincs örök nem történik ebben az életben. Előbb vagy utóbb minden kerül rendezésre, így vagy úgy a helyzet változni fog, legalább már nem néz ki olyan reménytelen. Lehet, hogy csak meg kell várni, ki ezt a kedvezőtlen időszakban.