Hogyan lehet túlélni a diéta
Úgy döntött, hogy lefogy a táplálkozás révén? Aztán ezek a tippek segítenek nem törik, és nem károsítja az idegrendszert.
1. Miért olyan nehéz?
Általában, ha egyszer elkezdi korlátozni magát, étel, minden gondolatomat, bár a törvény szerint az aljasság, kezd forogni körülötte. Ennek eredményeként, éhes egész idő alatt, akkor nem megy át még evés után. Mindez arra utal, hogy az emberek nem pszichológiailag készen arra, hogy a diéta és valószínűleg hosszú ideig nem tart. Ugyanakkor a helyzet lehet változtatni, ha az idegeket, és hogy a gondolatok érdekében.
Ahhoz, hogy a diéta nem működik az Ön idegeit, segítik a szervezetet, hogy megtalálják összhangban a szellem. Ehhez minden este lefekvés előtt, után 2 órával étkezés után, meditálni. Csak ül az ágy lábát keresztbe alatta, csukja be a szemét, és teljesen ellazulnak. 5 percen belül, megpróbál nem gondolni semmi.
Ha nem tudja teljesen dobja a gondolat ki a fejemből, és álom, hogyan fog kinézni, ha eléri a kívánt eredményt. Ez eltávolítja a feszültséget. Ezt követően, csak megy az ágyba. Ha nem tud aludni éhgyomorra, inni egy fél csésze tea gyenge meleg tejjel.
By the way, ha minden diéta az Ön számára - ez kínzás, lehet, hogy jobban illeszkedik a probléma a túlsúly, a másik oldalon. Például beiratkozik egy edzőteremben.
Rögzíti, hogy nem csak a mit és mennyit evett, hanem minden az érzelmeiket, tapasztalataikat diéta alatt, örömeit és gondjait, hogy történt ebben az időszakban. Ez segít nyomon követni az okok „zavar” a jövőben időben azok megszüntetésére. A legfontosabb dolog - nem csal magát, és adja meg az összes.
4. Jó szórakozást
5. Keresse társait
Könnyebb fogyni a vállalat számára. Próbáld megtalálni a hasonló gondolkodású emberek a családban. Akkor nem kell vásárolni junk food a szám, és a szükségtelen kísértésnek nem. Azonban ez a szám lehet vonni, és egy pár egy barátja. Női verseny csodákra képes, főleg, ha az mind érdekes célt: például az egyik, hogy gyorsan eléri a kívánt súlyt külföldön kap ajándékba kedvenc parfüm.
6. megjegyzi, az eredmények
Hagyja, győzelem minden 3-5 kg lesz egy kis szünet. Természetesen nem szabad ünnepelni a saláta és sütemény, hanem szervezni egy kis ünnepe diéta - egy jó ötlet. Hagyd, hogy a tábla lesz hasznos, csak alacsony kalóriatartalmú ételeket.
Ha nehéz maradni a diéta, talán érdemes kipróbálni egy szelíd módja, hogy megszabaduljon a túlsúly, mint a böjt nap?