Hogyan lehet növelni immunitást ad otthont a népszerű egészségügyi
Köztudott, hogy az emberi egészség függ az állam az ő immunrendszerét. Hogy megvédi a testet a bevezetése káros baktériumokat és vírusokat, amelyek az emberek folyamatosan szembe kell néznie. Mert az emberek, akik ritkán betegszik meg, azt mondják, hogy van egy erős immunrendszer.
Jövök ősszel - a szezon a megfázás. Az éles szél széllökések, gyakori a csapadék, hőmérséklet csökkenése - mindez provokál megfázás. Most nagyon fontos, hogy vigyázzon a saját egészségére. Mit veszel, hogyan kell emelni az immunrendszer otthon? Beszéljünk erről ma:
Megőrizni és erősíteni az egészségügyi, szükség van, hogy támogassa a szervezetet vitaminokkal, ásványi anyagokkal, tápanyagokkal, azaz meg kell enni jobbra. A diéta kell tenni annak érdekében, hogy a termék tartalmaz a teljes térfogatát a kívánt fehérjék, zsírok, szénhidrátok.
Nagyon fontos élelmiszereket fogyasztani, vitaminokban gazdag A, C, D és B5, F, PP. Például, A-vitamin közé sárga, vörös növényi termékek, beleértve :. Sárgarépa, dinnye, paprika, tök, paradicsom, stb Ezek erősítik az immunrendszert, védi a rák.
Sok C-vitamint tartalmaznak a citrusfélék, elsősorban a citrom, a grapefruit. Sok askorbinki található bogyók fekete ribizli, egres, csipkebogyó és zöldet. Az elegendő mennyiségű E-vitamin segít a szervezet termel az immunrendszer egészséges sejteket.
B-vitaminok találhatók napraforgómag, dió, bab és a gomba és teljes kiőrlésű kenyér. Sok B5-vitamin tartalmaz sajtot. Sokkal szükség az E-vitamin tartalmaz egy nem-finomított növényi olaj, dió.
Nos, mint szükséges egy erős immunrendszer ásványok találhatók friss tej, tejtermékek, hús, hal, tenger gyümölcsei. Ásványok közé magvak. Mindezek a termékek növelik a szervezet védekező reakció.
A hagyományos receptek, hogy szüntesse immunitás
Ha növelni immunitás az otthon, a hagyományos gyógyszereket. Íme néhány recept, hogy biztos, hogy segítsen javítani az egészségügyi:
- Grind segítségével spadefoot 6-8 nagy gerezd friss fokhagyma lédús termés az idén. Helyezzük egy tiszta edénybe. Ott is öntsünk egy liter nyers növényi olaj. Rázza. Vedd el a polcon a konyhaszekrényt, amely nem hatol be a napfény. Nézzük állt ott 10 napig. Ne felejtsük el, hogy gyakran keverjük a tartalmát. Ez a hasznos olajat töltse saláták, hideg előételek. Mellesleg, a székrekedés hasznos lehet használni, mint az olaj, lefekvés előtt, éhgyomorra, 1 órán át. L.
Ez az eszköz növeli az immunrendszert, csökkenti a kockázatot a fertőző betegségek. De légy óvatos - az infúzió enyhe vízhajtó hatása.
- Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert, sok gyógyító javasoljuk, hogy enni reggelire egy kis csokor friss kapor. Ezen túlmenően, az azt jelenti, hogy megszabaduljon a felfúvódás és puffadás.
- Ahhoz, hogy gyorsan javítja az immunitást, javítja az általános állapotot, telíti a test hasznos anyagok, tegye a következőket: dörzsölje egy kis torma gyökér, egy egész üveg (a felni). Öntsük a vodkát a csúcsra. Fedjük le és csészealj, hagyjuk egy napig. Ezután az összes törzs egy tiszta két-literes edénybe nyomja pépet egy cheesecloth torma.
Ott is öntsünk egy pohár frissen facsart gyümölcslé a cékla, sárgarépa. Hozzá egy csésze méz, a mazsola (fekete) és az apróra vágott diót. Tedd egy pár friss citrom, darált előre, valamint a bőr (távolítsa el a csontokat).
Minden jól keverjük össze. Bank tartani a polcon a hűtőszekrényből. Egyél 1-2 evőkanál. l. naponta háromszor. Ez az eszköz növeli a hemoglobin, erősíti az immunrendszert, segít megvédeni a megfázás, tisztítja a tüdőt.
Ha úgy dönt, hogy a mentelmi jog felfüggesztésére az otthoni segítségével hasznos receptek, táplálkozás, biztos, hogy megszabaduljon a rossz szokások - a dohányzás és az alkohol. Ezek lassan, de biztosan elpusztítja az immunsejtek.
És gyakrabban menni a fürdőbe, partes a tölgy, nyír seprű, ital méz és gyógynövény főzetek Napary. Időtlen idők óta tettek Oroszország, védi a szervezetet a sok betegség. És mindig egészséges lesz!