Hogyan lehet növelni, és a látásélesség javítására
Jelenleg az a probléma, látásromlás beteg közül több mint a fele a világ népességének. Egy olyan korban, amikor szinte minden munkát, amely során egy számítógép, esélye, hogy fenntartsák a jó látás erőlködés nélkül elhanyagolható. Azonban a látás csökkenteni lehet, különösen akkor, ha ez nem egy komoly szembetegségek, ami sérti a látásélesség és a banalitás nem tartása rendszer a nap, figyelmen kívül hagyva a higiéniai szabályok és a szem kifáradását.
Ha a látásélesség nem elégedett az eredménnyel - ne essen kétségbe. Vision mindig lehet visszaállítani, vagy javítani, igénybe speciális gyakorlatok, vitaminok, étrend, és a gyógyszeres lehetőségeket.
Termékek javítása látás
A gyermekkortól, azt állítják, hogy a használata a sárgarépa - kulcs az egészséges szem. Azonban az egyik csak a sárgarépa nem helyettesítheti a teljes készlet szükséges vitaminokat a szemet. Jelenleg 10 fő forrásai az egészség számára a szervek a látás, amelynek használata segít a látásélesség javítására:
- Áfonya. Ez a bogyó - egyike azon kevés termékek tartalmazhatnak a többség a legfontosabb mikrotápanyagok. Áfonya is támogatja hang hajszálerek, védi a szemet a fáradtságot.
- Sárgarépa - fontos eleme a táplálkozás vitamin a szem, mert tartalmaz vitaminokat B, C, E és D - a komponensek, hogy segítsen javítani a látásélesség.
- Tojás. Aminosav és cisztein tartalmazott ez a termék, nem csak segít helyreállítani látás, hanem hozzájárul a megelőzés a szembetegségek.
- Halból készült termék. Omega-sav ajánlott inni legalább hetente 2-szer, mert a hiány okozhat száraz szem szindróma. A legtöbb forrás e tekintetben halfajták - hering, tonhal és a szardínia.
- Diófélék és magvak. E-vitamin - egy erőteljes antioxidáns, amely megvédi a retinát a károsodástól. Az E-vitamin gazdag mogyoró, mandula, mogyoró, napraforgómag, dió.
- Grapefruit. Az ezzel a citrusfélék segít megelőzni az öregedés a lencse.
- Spenót. A lutein és a K-vitamin védi a retinát a károsodástól.
- Sárgabarack tartalmaz nagy mennyiségű béta-karotin, amely védi a szemet a fáradtságot.
- Bab, mint a forrása a vitamin és a cink képes megvédeni a szemet az ultraibolya sugárzástól.
- Brokkoli tartalmaz hatalmas mennyiségű lutein és a zeaxantin, amelyek használata segít megelőzni a szürke hályog és védi a szem lencse.
A fentiek kombinációja termékek növelik a látásélesség és csökkenti annak lehetőségét, betegségek előfordulása a szem.
Gyakorlatok szemek
Sok készlet gyakorlatok javítására látás, de ezek alapján három alapvető szabályok:
- Eltávolítása fáradtság
- Javítja a vérkeringést
- Használata helyes légzés
Nálunk két fő gyakorlatok a szemét. Annak érdekében, hogy növelje a látásélesség, akkor végre kell hajtania legalább kétszer egy nap. Minden komplex kerül körülbelül öt percig.
Gyakorlatok enyhíti a fáradtság:
- Döntetlen nyolc szemet simán és lassan, míg a légzés időben a szemmozgások. 6-7 alkalommal.
- Csukd be a szemed, és elsősorban a sötétben. A rosszabb az elképzelés, annál fényes foltok láthatók csukott szemmel. Próbáld meg elképzelni egy tökéletes fekete vászon elé. Lélegezz lassan.
- Képzeld előtt egy hatalmas tárcsát. Lassan mozgassa a szemét az óra közepén, hogy a számokat, majd vissza a központba.
Gyakorlatok serkenti a vérkeringést:
- Mozgás a szeme egy egyenes vonal felülről lefelé 6-8-szor, majd - jobbról balra. A fej azonban továbbra is rögzített.
- Forgassuk őket egy kört az óramutató járásával megegyező irányban, majd az ellenkező irányba.
- Megpróbálja gyorsan villog egy percig, majd erősen zazhmurte szemét néhány másodpercre.
- Ragaszkodjon ablaküveg jelet. Takarodj a távolság a két méterre az ablakon, és lassan fordítsa tekintetét a címkén az ablakon át egy távoli objektum az ablakon (épület, fa).
Lézeres látáskorrekció
Ezen felül, miután az eljárás, a szem lesz nagyon érzékeny a stressz, sőt a játék a kosárlabda lehet a probléma, nem is beszélve, hogy a lány a lézeres látásjavító szállít egyenesen veszélyes. Mielőtt a látásélesség javítására ily módon meg kell gondolni, hogy készen áll a lehetséges következményeit egy ilyen művelet.