Hogyan lehet növelni a férfi libidót okai csökkent libidó

Úgy tartják, hogy az ember úgy érzi, mintha, csak az a látóterében jelennek vonzó nő. Azonban ez nem mindig történik meg. Csak 45% a férfi nemi vágy van magas szinten. Libidó más képviselői erős felét tartjuk a középső szinten és alatt. Mintegy 15% a férfiak szexuális vágy hiányzik egyáltalán. Az élet minden ember jöhet, amikor az a kérdés, hogyan lehet növelni a libidót, szert vonatkozású neki.

Ne tévesszük össze a libidót és a potenciát. Libidó - szexuális vágy, a vágy, a potencia - a szervezet képes végrehajtani közösülés. Bár ezek a jelenségek közötti összefüggéseket, megszüntetése „problémák” egy területen nem eredményez automatikus beállítása a többi. Például a potenciál javulását nem jelenti feltétlenül növeli a libidót.

Oka a visszaesés a szexuális vágy

Okai csökkent libidó, különbözőek. És mielőtt megérteni, hogyan lehet növelni a libidót a férfiak, szükség van, hogy megtudja, miért ment le.

Az okok a csökkent libidó:

A szexuális aktivitás és életmód

Ha elkezded észrevenni, hogy a szexuális vágy jön látogatóba ritkábban, gyorsan azonosítani az oka ennek a változásnak. Az első dolog, csipet szinten stresszes helyzetek minimális.

Gyakorlatot folytatni, helyreállítja a lelki egyensúlyt (jóga, meditáció, nyugtató hobby). A pozitív gondolkodás is javítja a libidót.

Ne összpontosítson a problémát. Ez segít csökkenteni a szintjét szorongás és önbecsülés, amely minden bizonnyal befolyásolja a szexuális aktivitást.

Győződjön meg róla, hogy a diéta. Limit bevitele telített zsírok, megszüntesse finomított termékeket (sütemények, vaj, stb). Az étrend tartalmaznia kell egy nagyszámú alacsony zsírtartalmú fehérje, valamint a gyümölcsök és zöldségek, előnyösen a nyers.

Az étlapon tartalmazó élelmiszerek vitaminok (tejtermékek, tojás, máj, alma), B (tenger gyümölcsei, hús, bab, paprika, sajt, dió, fűszernövények). C (kaliforniai paprika, dinnye, citrusfélék, ribizli, homoktövis et al.), Az E (sárgarépa, paradicsom, bárány, zabpehely, napraforgómag, mogyoró), foszfor (hal, marha, baromfi, barna rizs, gomba, fokhagyma, mazsola, kukorica) és cink (marhamáj, sertés, tenger gyümölcsei, zab, hajdina, hínár, mustár, gyömbér, fahéj, szőlő).

Nem kár szerepelni fog a diéta afrodiziákum élelmiszerek, amelyek növelik a libidót, mint például avokádó, mangó, banán, ananász, sárgabarack, sütőtök, görögdinnye, répa, paradicsom, fokhagyma, spárga, fahéj, szerecsendió, sáfrány, vanília.

Fontos, hogy figyelemmel kíséri az egyensúlyt izom és zsír a szervezetben. Tele az emberek, mint a túl vékony ahhoz, hogy kevésbé aktív a szexuális szférában, mint azok, akiknek a testsúlya normális.

Sokan tévesen úgy vélik, hogy szükséges, hogy sovány erősen dió és a petrezselymet, majd a férfi libidó növelése. De az egyszeri „állomány”, hogy növelje a libidó alacsony. Meg kell teljesen megváltoztatni a stílus az élet.

Nagyon fontos, hogy az emberi egészség egy teljes 8 óra alvás a csend és a sötétség. Csak ilyen feltételek mellett tette a szokásos termelési hormonok, beleértve a „hormon pihenés”, amelynek hiánya vezet a krónikus fáradtság, de a szája a test nem a szex. Nem hiszem, hogy hosszú idő után az alváshiány elég alvás egy éjszaka, és akkor újra „a ló.” Sajnos. A test nem tud pótolni a hiányt, tárolt egy hétig egy időben. Sleep kell a rendszeres és teljes. Egyébként nem afrodiziákumok nem segít.

Képzés a libidó

Növeli a libidót sport. Köztudott, hogy a gyakorlatok erőt és kitartást, hogy ösztönözze a tesztoszteron termelését serkenti. Azonban még egy rövid napi töltés javíthatja a minőségét a szexuális életet. Torna ellazítja az izmokat, így a vér áramlását a csípő és a nemi szervek, oldja a stresszt, feszültséget ad.

Nagyon hangok testet zuhany és megeresztés (hot jet 30 másodperc 3-7 másodperc, és hideg többször megismételjük). Az így kapott energia szükséges kilépési érintő beleértve emelése meghajtók.

Szinte minden folyamat a szervezetben támadható képzés. Meg lehet művelni az ember fizikai állóképességet, fejleszti a memória, a kitartás, a figyelem, és akaraterő. Érzékiség és nemi vágy is képezni. Hogyan lehet növelni a libidót, oly módon? Nagyon egyszerű. Ne feledje, a hosszabb tartózkodjanak szex, annál kevésbé akar, és fordítva. Flört vicc munkatársainkhoz félmosoly ismeretlen lány a tömegközlekedés, és a bók főnök humoros vagy érzéki flört otthon a feleségével - ilyen játékokat növeli a libidót, és tartsa meg jó formában, még ha nincs a szex.

Ha úgy érzi, a vágy csökkenése miatt továbbra csapások otthon, „nem teszik le a fegyvert.” Egyszerű csókok és simogatás nélkül intimitás segít helyreállítani az elveszett, a vér keverés érzelmek. Fő - ezt rendszeresen.

És még néhány tipp

Hogy növeli a szexuális vágyat, ajánlott, hogy feladja a rossz szokások. És akkor ott van a vitatott kérdés az alkohol. Úgy véljük, hogy az alkohol „akadályok elhárítása”, és felszabadító. Azonban hamarosan csökkenti a kritikus gondolkodás, így a „korlátok összeomlott.” Ne felejtsük el, hogy az alkohol tompítja az idegrendszert, és ellazítja, ami hátrányosan érinti mind a libidót és a potenciát. Rendszeres alkoholfogyasztás elpusztítja attrakció.

Kis adagokban vett időről időre, néhány képesek „tiszta a levegő”, és húzza össze a partner. És bár néhány korty forró ital növeli a libidót, de még ők csökkentik a fizikai érzékenység, férfiak és nők egyaránt, amelyek megakadályozhatják egyre elégedettség a szexuális érintkezéstől.

Ha a libidó csökkent a kritikus pontot, azonnal orvoshoz kell fordulni és végig a vizsgálat a belső szerveket. Ha szükséges, az orvos fogja felírni a hormonális vagy fizikoterápia, orvosi stimulánsok vagy egyéb kezelés, amely növeli a libidót.

Ne hanyagolja el a tanácsadás egy terapeuta vagy szexológus. Sokan valahogy félnek menni azoknak a szakember, bár ezek gyakran képesek helyreállítani férfi libidó, anélkül, hogy a gyógyszeres kezelés.

Tovább titkot, hogyan lehet gyorsan növelni a libidót - talpmasszázs. Az a tény, hogy a láb sok idegvégződéseket. Beleértve azokat, amelyek felelősek a szexualitás. Hatása egyes pontokat okozhat egy rohanás a vágy. Ha nem tudja a helyét a „titkos foltok” ne aggódj. Masszázs az egész láb, nem lehet baj.

Valamint ösztönözni a libidó mezítláb a homokban vagy sima kavicsok. Ha teszünk, hogy egy meleg napsütésben, a hatás sokkal erősebb. A trükk az, hogy a D-vitamin, termeli a bőr a napfény, továbbá növekedést okoz a libidót. Lehet, hogy ez a kombináció több kedvező tényező vezet az a tény, hogy a központban van, így gyakran merülnek fel regényeket.