Hogyan lehet megtanulni pozitívan gondolkodni - pszichológia, gyakorolja videó

Régóta megfigyelték, hogy hasonló hasonlót vonz. És ez nem csak az emberek és a dolgok, de az élet helyzeteket.
Egy személy egy pozitív kapcsolatban az őket körülvevő világot, hogy sokkal több jó hírt, és akciós pozitív érzelmek, hanem préselt, komor pesszimista. Felmerül a kérdés - hogyan ápolják a optimista? Hogyan kell tanulni nem zárkóznak a bajok az élet, és nézd meg mindent egy mosolyt? Próbáljuk kitalálni.

Mi ez? Ez egy komplex belső negatív hiedelmek, értékelések, a negatív gondolatokat, amelyek, mint a piszok botot a férfi, és megakadályozzák, hogy nyissa fel, és teljes életet élni.

Ami a bioenergia ez programozási elmulasztása vezet az a tény, hogy minden jó dolog az életben maradt „vízbe”.

És gyakran a kialakulását belső negatív befolyásolja a külső tényezők: szülők, tanárok, barátok. Az általános vélekedés az, hogy a „rossz”, a végén létrehoz egy valóságot, amelyben nem történik semmi jó.

Belső negativitás lehet és kell küzdeni. A kezdéshez, hogy melyik beállítás megakadályozza a normális élet. Ezután meg kell találni a forrását a make-up - ez lehet kifejezések, akciók és gondolatok. Single kezelni elég nehéz, ezért szükség lehet a segítségével egy pszichológus.

Annak megállapítása, hogy a problémák forrása valóban hibás gondolkodás? Pszichológusok megállapították, hogy számos kritérium, amely lehet megérteni, hogy a negatív gondolkodás átvette a fejedben.

Hangsúlyozva a negatívumok, akkor szem elől téveszteni az összes pozitív dolog történik veled. Eltávolítása minden helyzetben csak negatív érzelmek, akkor nem veszi észre, hogy a végeredmény jó.

Ön itt van esélye? Megtudja, mit kell mondani, hogy a srác, hogy béke?

Mindenesetre vársz egy rossz véget. Ha reggel egy járókelő hozzád gyalog, a saját állandó aznap elromlott.

individualizáció

A tendencia, hogy hibáztatni mindent csak magukat. Ha egy kolléga elutasította a segítséget, mit gondol ez az egész az ő negatívan viszonyulnak te, nem a banális időhiány.

polaritás

Képtelenség, hogy jelöljenek ki egy „középutas”, és lát egy fél hanggal. Az Ön számára is van, csak fekete és fehér. Különbséget tenni a különböző árnyalatú szürke élethelyzetekben nem tudsz.

Tökéletességre törekszik - ez biztosan jó, de a hiba, hogy fontolja meg bármit, ami nem egészen felelt meg az ideális, alapvetően hibás.

A technika a pozitív gondolkodás alapja a pszichológia a tudatos meghatározása az érzések és gondolatok, hogy mi legyen az életedbe. Annak érdekében, hogy megoldja a problémát a leghatékonyabban, akkor először be kell állítani magad a pozitív eredmény, hogy az életedbe a pozitív érzelmek. Ebben az állapotban, minden problémát meg lehet oldani gyorsabb és egyszerűbb, mint a depressziós hangulat.

Ha valaki depressziós, elméje tele volt szomorú gondolatok, hogy megtalálják a pozitív választ az égető kérdés nem lehetséges. Minél jobban emlékeznek a rossz tapasztalat, annál leragadt a kétségbeesés és a reménytelenség.

Annak érdekében, hogy kilábalni a Slough depresszió, meg kell küldeni a tudat, hogy megtalálják a megoldást a problémára a pozitív eredményt. Ha azt szeretné, hogy az élet ragyogott élénk színek, képzeljük el, hogy a már elért ezt.

Meggyőzni magad, hogy mindent, amire szükség van a boldogság már van. Ha arra törekszünk, nap nap után bizonyítani az elméd és a tested, hogy minden rendben van, ez segít igazán áll az utat a problémák megoldásához és megszabadulni a negatív gondolatokat.

Előnyök a pozitív gondolkodás nyilvánvaló:

• oldja a stresszt;
• javítja a hangulatot;
• Ez vonzza a jó szerencsét;
• csökkenti a nemkívánatos események;
• vonzza az új barátok.

Típusának, a gondolkodás, tegye fel magának a klasszikus, jól ismert minden ember a kérdést: „A pohár félig tele van, vagy üres?”.

Ehelyett, vegyél egy pár lemezek vígjátékok, nevetés, jó társaságban, olvasni vicceket. Fokozatosan, lépésről lépésre, hogy végre az életet, amennyire csak lehetséges, a pozitív érzelmek, kiszorítja a negatív.

változás a pozíció

Beszél a pozitív gondolkodás, lehetetlen nem felidézni egy másik aforizma, bevált az évek során: „Nem lehet különbséget tenni, hogy megváltozott a hozzáállás felé.” Néha elég, hogy nézd meg a tényeket egy másik szempontból annak érdekében, hogy annak hasznait a helyzetet.

Nagyon ritkán, az emberek maguknak a kérdést kérdést, hogy mit tudnak csinálni egy időben, vagy más. Sokkal könnyebb hibáztatni a környezet, hogy valami baj van, ahogy eredetileg tervezték.

Pszichológusok ajánlani néhány dolgot kell megjegyezni, hogy a nehéz helyzetekben, akkor érheti el a legjobb eredményt.

Az a tény, hogy ahelyett, hogy a problémák

Ehelyett elképzelni megoldhatatlan problémát, kell egy józan pillantást a jelenlegi körülmények között. Gyakran a költsége, hogy néhány egyszerű lépést, hogy oldja meg a problémát, és a végén kiderül, hogy nem rendkívül összetett feladat, előtted, és nem áll. Te magad is közölte, hogy, színt, és úgy vélik, az a tény, hogy a határozata nem engedheti meg magának.

Például, miért helyett

Nem szükséges, hogy tegye fel magának a kérdést: „Miért történt ez velem?” Sokkal jobb, hogy a kérdést: „Hogyan kéne csinálni, hogy ne esik egy ilyen helyzetben?”.

Output helyett bűntudat

Ahelyett, önmagukat vádolják elszalasztott lehetőség, vagy egy sikertelen projekt, levonni a következtetéseket, és csendesen élnek. Ne feledje, hogy a negatív eredmény - ugyanazt az eredményt, és ez hordozza a pozitív élmény, amit minden bizonnyal jól jön a jövőben.

Talán helyett veszteség

Még ha nem, például, hogy a hőn áhított állást, ne aggódj. Ez azt jelentheti, hogy a megüresedett álmai csak meg kell szabadítani holnap, és hiányzik egy másik munkát, adtál magadnak egy esélyt, hogy megkapja azt.

Vannak különféle pszichológiai módszerek és technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy megtanulják, hogy koncentrálni a jó, és izoláltak a külvilágtól a legfontosabb szempontok az alkotó pozitív gondolkodás.

Vegyünk néhány a legegyszerűbb és legnépszerűbb gyakorlatok:

1. Fogalmazza és írd le a problémát papíron. Legvalószínűbb, akkor így hangzik: „Félek vezetni az autót.” Vagy: „érzem magam, hogy lefogy.”
Most fogalmazzuk meg. Bevallani magadnak, hogy nem akarja, hogy autót vezetni, mert szükséges, hogy javítási, üzemanyagtöltő, mosás,

Akkor kezdenie egy kört valahol, és nem tagadhatja meg, és így tovább. Mint látható, a félelem, elvinni csak fedezi a személyes előnyök és a vonakodás megváltoztatni a megjelenését az élet.

2. Több gyakran dicsérik magukat. Gondoljunk csak a legszebb és vonzó hősnő Iriny Muravevoy és hogy egy mentális feljegyzést az alkalmazott módszert. Idővel úgy gondolja, hogy tényleg érdekel a másik és bízni.

3. köszönetet mondani. Minden este a tükör előtt köszönetet önmagával és környezetével. Keressen egy oka köszönhetően az egyszerű tény - lehet tökéletesen végrehajtott projekt a munka, a férje elmosogatott, cica, aki bankot a cél. A lényeg az, hogy képes azonosítani ezeket az eseményeket egy sor napi események, mondjuk ki hangosan, és köszönetet mondani.

Napi E módszerek alkalmazásával a gyakorlatban szinte észrevétlenül vezet az a tény, hogy ha elkezd figyelni minden jót, ami történik körülötted, nyissa meg, és minél több a pozitív érzelmek az életedben.

Annak ellenére, hogy a pont a fent felsorolt ​​úgy tűnik, nagyon egyszerű végrehajtani őket gyakran nem is olyan könnyű. Menekülés az áramlás negatív információk, hogy a napi rokonok öntjük minket, kollégái, a vezető levegő idő szinte lehetetlen. Ezért, annak érdekében, hogy csatlakozzanak egy utat a pozitív gondolkodás, akkor szükség lehet ülések pszichológus.

Ön - egy tinédzser, és van egy csomó komplexek? Ismerje meg, mi a teendő, ha csúnya a 14 év.

Nem tudom, hogyan lehet túlélni az árulás a férje, a harminc év házasság? Olvassa el a cikket.

Beszélget egy ember ráhangolva akkor egy „hullám”, akkor el fogja érni a kívánt eredményt, és nem egyedül. A tanulás alapelveit a pozitív gondolkodás, akkor használja őket együtt más ismeretek gyakorlatban.

Amellett, hogy lelki támaszt, létfontosságú eszköz elleni küzdelem negatív érzelmek lesznek:

Ne feledje, hogy gyakorlatilag nincs élethelyzetek, amelyek felett nincs ellenőrzésünk. Amikor kiválasztunk egy bizonyos viselkedés modell tudjuk elérni nagyon eltérő eredményeket. Próbáld megtalálni a jó mindenben, ami körülvesz téged, és természetesen, akkor teljesíti az álmaidat, és magasságot ér el, hogy úgy tűnt korábban megfizethetetlen.

• 
  Hogyan lehet növelni az önbecsülés és szereted magad
• 
  Hogyan lehet boldog