Hogyan lehet megtanulni, hogy elérje kemény és pontosabban
Üdvözlet minden látogató a blogomon, akkor valószínűleg jól beszélik a harcművészetek, de még nem volt idő arra, hogy egy erős kiütéses ütést? Gratulálok, megtalálta a tökéletes recept e cél eléréséhez. Most megmutatjuk, hogyan kell tanulni, hogy elérje kemény!
Először is, nézzük meg, mi határozza meg az ugráló?
Erőteljes ütést egy nagy előnye a csatában, és alig súlyától függ, de ha nincs elég nagy tömeg, ne aggódj, csak meg kell tanulni, hogyan kell befektetni teljes súlyát, hogy elérjék a legerősebb csapást.
Csak azt kell megérteni a szervezet cselekvési algoritmust, és tedd be játszani. Az alapot a megfelelő löket van csavarva a házban és a kölcsönhatás a lábak combok és a karok csak csapás lesz knockout teljesítmény.
Mielőtt dolgozni egy kiütéses ütést van szüksége, hogy megfelelően alkotnak öklét, hogy ezzel elkerüljük a kéz sérülése. Határozottan nyomja a phalanxán és rögzítse ebben a helyzetben nagy, jól, mindent lehet kezdeni!
Először is, hadd szétcsavar hip!
És az egyik legjobb gyakorlatok dolgozni azzal a céllal, a mi esetünkben ez lesz egy közönséges papírlapra (20-30). Mi akassza fel a szintet a mellkasát és a hulladék 20 cm. Most viszont a test 90 fokkal, hogy a cél, és eléri azt a öklét kanyargó csípő, első bal, majd jobb. Ismételje meg többször forog a csípő, próbálja meg elérni a maximális kényelem ebben a feladatban, de ez nem veszít precíziós csapásmérő. Fokozatosan növelje a távolságot a célpont fél méter miközben egy egyensúlyi állapot.
Ha megérti elvének hatása, és elérni, akkor könnyen lépni a kimutatás hatalmát!
Ez csak egy a néhány gyakorlat, amely segít fejleszteni a lyukasztó erő, de ha szükség van egy igazán jó és termékeny program, amely azt javasoljuk, hogy használja ezt az utat ide. Itt található számos sorozatban gyűjtött információk segítségével helyesen, akkor könnyen fel magát piercing súlyos csapást nem függ a súlya.
csapásmérő erő kell gyakorolni nehéz körte vagy láb, elemzik mindkét lehetőséget! Mivel ez a helyzet a csípő meg kell érteni az alapja és alapja a harcművészetek mindig ugyanaz-ez a könnyű légzés és a vágy!
Nagyon fontos, hogy úgy érzi, az állapotuk, és nem kell fogni, megszorította fúj kiszámíthatóbb és ezáltal kevésbé energiaigényes erős, mint a törzs teljesen felesleges az izmok és szalagok.
Csak ne feledkezzünk meg a megfelelő pálya hatása. Úgy kell egy hullámzó mozgás és a múló a fejét, hogy a központ, teljesítő forgómozgást a kéz, könyök a végső fázisban van, hogy lenéznek.
Ha a munka egy körte, amely hangsúlyozza, kitartást, és próbálja a lehető legnagyobb mértékben, hogy a test támadásokra követik pár szett 2-3 percig. Szóval fejleszteni teljes erejét, de szállít egy kiütést erős pont jól jön boksz mancsok.
Miközben dolgozik a boksz mancsok nem csak legyőzni őket, de mintha ütni, mint ha a cél az, hogy belül a mancsát.
Készítsd el a saját program, amely akkor fog működni, mint egy kedvenc veri a körte és a lábak.
De amellett, hogy együttműködjön a kagyló kell fizetni külön időt a harcot az árnyék, ragadd meg a súlyzó 500 gramm, és kiválaszthatja kedvenc csomó három 4-veri, és dolgozni rajta, akkor amellett, hogy az erők kidolgozza a sebességet és a sebesség egy másik kritériumot ugrál!
Csak ne felejtsük el a NAT-ról készül ezek az izmok, amelyek részt vesznek az ütközés, azaz a tricepsz izmok a hát és a váll
Az interneten van egy nagy számú gyakorlatok fejlesztésére az izmok ezen csoportok fognak mesélni a kedvenc
Húzás széles fordított markolat segítségével egy kiegészítő súlyt, ha lehetséges.
Egy nagyon hatékony gyakorlat, hogy egy kalapáccsal, és próbálja a lehető legnagyobb mértékben, hogy elérje azt a gumiabroncs kerekek ezzel leszorítják a visszahúzó erő
Ezek nem nehéz gyakorlatokat segít megőrizni az izmok tónusú, valamint felkészítse őket dolgozni egy erős ütés.
Ha kezdő vagy, és még nem döntött a kedvenc veri itt egy pár svyazochek elfogadott.
- Classics a műfaj dvoechka és az oldalán az állkapocs vagy a májban
- Két elterelő támadások mellett a jobb kezét, és lyukasztó
További információk a sztrájkok boksz itt olvasható.
Ha tudja használni a lábát a harcban itt egy pár svyazochek
- Rúgd a comb mellett láb dvoechka kéz és láb visszavonulni ütést.
- Sztrájk hátsó láb plusz oldalon.
További információk a sztrájkok Karate már említettük.
Ennek oka, hogy ezekkel a chipek rövid időn belül, akkor tedd magad erős ütést piercing, de ne felejtsük el, hogy a nagy hatalommal ugyanabban a nagy felelősséget ró a használata megszerzett készségek bölcsen.