Hogyan lehet megtanulni, hogy dobja ki a felesleges gondolatokat a fejemből, regresszív hipnózis Nyizsnyij Novgorod
De mielőtt rátérnénk a technikai eljárással ezt a gyakorlatot, meg kell adni néhány magyarázatot elméleti jellegű pontosabb megértése a hatásmechanizmusa ezt a technikát. Ha durván két fő folyamatok uralják a tudat, ezek a folyamatok lesznek gondolkodás és az észlelés. Sőt, ezek antagonisztikus. A több erőforrást, energiát vesz fel, „húzza” a gondolkodás, annál kisebb az a tudat tart érzékelés. Ha van valami mély gondolkodás, a megítélése jelentősen csökkenti a képviselet tudat. Gondolj egy olyan helyzetben, ahol a valami intenzív gondolkodás. Azáltal, hogy az ő gondolataikat, fokozatosan megáll észre más hangok, a környezet és a legtöbb részletet saját teste érzés. Néha Szemét egyetlen „pont”, megállítjuk hirdetmény mi történik körülöttünk, és néha nem látjuk, és a legtöbb „pontok”, annak ellenére, hogy a szemünk még nyitva vannak. Szemünk vannak kapcsolva „befelé”, az ilyen helyzetekben a fejekben gondolkodás uralkodik. Néha gyakran spontán, a megítélése „kereső” rövid távú előny. Ez akkor fordul elő, ha elbűvölt egy bizonyos dallamot, örömmel, hogy felfedje a gyönyörű kilátás nyílik a hegy tetején a nézet, nézni a gyönyörű naplemente. Ezen a ponton azt hittem, visszahúzódott, helyébe a szenzoros információt tartalmaz, amely által érzékelt az érzékeket, nagyon egyszerűen fogalmazva - .. Perception. Ez azt jelenti, hogy nagyon fontos következtetés, ami az alapja a gyakorlatokat. Ő a következőképpen: kitöltésével a tudat észlelés, akkor csökkenthetjük a gondolkodás annak arányában, ahogy képesek vagyunk összpontosítani az érzékelés folyamatának. Exercise. Használd a levegőt, mint egy tárgy az érzékelés. Három paraméterek lehetővé teszik számunkra, mint egy horgony, „fogás” a felfogás. Ezek a paraméterek a következők: a mozgás a mellkasát. cherezvozduhonosnye a levegő útját, módját és a hang légzés. 5-10 percen belül koncentrálni minden tudatos figyelmet a három paramétert. Nyomon követni őket, de nem értékelik a levegőt! Kiértékelés tudat a közömbös állapot az egyensúly és a stabilitás, és provokál egy érzelmi reakció. Kezdetben más hangok, amely nem kapcsolódik közvetlenül a légzés testi érzetek (pl szívverésem), és ami a legfontosabb - az ötlet zavarhatja meg másodpercenként, így a kopogás kell összpontosítani érzékelés. Azonban ne add fel! Ha beteg és következetes, majd azt követően egy bizonyos ideig fog alakulni minőségét. Lassan kezdenek megjelenni (és hosszabb lesz) nyugalmi állapotban időszakokra józanság és harmonikus egyensúlyt. Eleinte egy másodpercig, majd egy idő után két, három, öt másodperc, akkor képes lesz arra, hogy továbbra is ebben az állapotban. Másfél-két hónap rendszeres testmozgás lesz képes elérni ezt az állapotot önkényes és nem sok erőfeszítést (csak összpontosítva gyakorlására eljárás). De a rendszeresség E gyakorlat - annak szükségességét, hogy „fizetni” a kialakulását a tartós és minőségi tulajdonságok használni. Ez a gyakorlat kell végezni legalább 4-5 alkalommal naponta 5-10 perc az első két hónapban. A helyes végrehajtása ugyanazt a megközelítést, akkor is képes meghatározni a saját üteme azt a végeredményt. Ha sikerült megnyugodni és pihenni, vagy belevetik magukat egy nap, akkor számolni ezt a megközelítést, ha nem, akkor megint, figyelembe véve az elkövetett hibákat. Ezért az első megközelítés nem tudja tartani 5-10 perc, még egy órát vagy többet. De ne aggódj, a későbbi végrehajtási megközelítést idő csökken.
Jelentkezzen be, hogy nekem egy munkamenet
A kép a fiatalok és az egészség
