Hogyan lehet megtanulni birkózás - lehetséges, hogy vegyenek részt a birkózás - egyéb sportok

Megértsék a filozófia a birkózás. Minden típusnak megvan a maga harci filozófia, és az ő tanulhat tapasztalt harcosok, oktatók. Ha van ilyen barátai rendben van, olvassa el a megfelelő segítséget. Ha ezek az emberek nem a baráti kör, akkor kérjen magyarázatot az edző a vegyes harc, hiszen ez a faj nagyon hasonlít a birkózás.

Csatlakozzon egy tornaterem - meg kell izomtömeget és növelheti az erőt, hiszen ez lesz csak akkor szükséges a teljesítmény felvétel. Hatékonyságának javítása érdekében az edzés, és a cél az, hogy hízik, és erősebbé válnak, forduljon az oktató és orvosával arról, hogy ez lehetséges, és hogyan lehet a legjobban használni kiegészítők, mint a fehérje vagy a kreatin.

Vásárlás, vagy a saját otthonában körte verés. Olvassa el a figyelmeztetéseket és óvintézkedéseket beállítására ököllel, hogyan kell helyesen osztja el a súlyt után feltűnő, hogy ők a legerősebb és leghatékonyabb. Napi -modell a különböző típusú támadások, például az ütés (közvetlen csapás az ellenség kéznél), a horog (oldal-) felütés (fújja le), és mások.

Vigyázz nyújtás és a rugalmasság. Adott esetben válnak superplastichnym vagy képes leülni a húr, de egy bizonyos szintű rugalmasság és nyújtás van szüksége. Ez csökkenti a sérülés kockázatát, és lehetővé teszi, hogy könnyebben végeznek bizonyos felvételeket.