Hogyan lehet megtalálni a nyugalmat és az egyensúly
Nyugodt, de nyugodt ... De hogy nyugodt maradjon, ha minden benne van fortyogó düh, harag. kimondatlan szavak, a felgyülemlett feszültséget, és azzal fenyeget körülbelül kiönteni a belső körön? Ismerős? De én vagyok magabiztos, nyugodt és ellenőrzése a saját viselkedését az a személy, mindenki azt akarja - e lép, ez elégedettség, az egészséges test és erős idegek.
Mit kell tenni, hogy enyhíti a stresszt, és nem érzem a lőporos hordó, és amelyre sok szikra? Tekintsük a közös irányelvek és módszertan, amely alapot hozzon létre egy nyugodt belső hangulatot.
A hangulat a rendszeresség és a nyugalmat
Az első dolog, ami eszébe jut - relaxáció, meditáció és az ima azoknak, akiknek szívében a hit. Relaxáló rendszeres gyakorlás segít helyreállítani a nyugalmat és a belső harmónia egy rövid időre. És akkor van egy nagy hiba: az eredmény egy elégedett ember megáll meditálók módszerek osztályt, és minden visszatért a normális kerékvágásba. Ugyanez a szorongás, az azonos szorongás néhány napon belül felhívja a nehéz láncok lélek és a test.
Ha nincs ideje a pihenésre, ezért kell most!
Minden ember kiválaszt egy megfelelő módszert pihenés neki, hogy egyfajta rituális:
- hívő ima, a rózsafüzért;
- sport ember rohangál a téli síelés és nyáron a parkokban, a homok vagy hegyi utakon;
- séta lefekvés előtt, vagy egy találkozó hajnal lépjen állatok, növények, horgászni vagy vadászni;
- kézművesség, játék hangszerek, kreativitás;
- A jóga és a meditáció adni a lehetőséget, hogy úgy érzi, hallani és látni a állam a harmónia magadban, és a helyét a világban.
A fő szabály az egyik módja, hogy pihenjen az egyén és a szokása, amely a többit is, ugyanolyan hétköznapi, hogyan fogmosás vagy sétálni a kutyát - mellesleg, sétálni a kutyát is egy lehetőség.
Mi az az elv, a béke?
Az egyensúlyi a lélek, az egészségügy és az emberi gondolatok - az alapja a fejéből. Az érzelmek nem szerepelnek ebben a listában képesek befolyásolni olyan „cool” a fejét. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy cracker vagy egy rozsdás szeg, amelyben nincs árnyékában élő - bármilyen jele az érzelmek, mind pozitív, mind negatív, díszíteni életbe, ami fényesebb, sokkal érdekesebb és izgalmasabb. A kérdés az, hogy hogyan költséges érzelmek egy adott személy: tapasztalta a helyzetet, és engedje, vagy folyamatos láz egy-két nap, egy hét múlva? A gondolatok a fejemben fonás fonás, nem teszi lehetővé, hogy bármi másra gondolni, álmatlanság és fáradtság, növelve pszichózis - jelei érzelmi stressz.
Tranquility - egyensúly és ellenőrzése a saját erejéből, hanem ellenzéki rá
Tartani az egyensúlyt nem könnyű, de lehetséges. Íme néhány szabály, hogy hogyan nem zárkóznak provokációk a világ, és marad hű önmagadhoz, a megtakarítás a belső forrás bizalommal:
- Tranquility - nem szinonimája a álmosság! Álmosság - az apátia és nem hajlandó a cselekvésre, ami végül is azzal fenyeget, hogy eszkalálódik a depresszió és elkülönülés az élet problémáit, amelyeknek semmi köze a belső harmónia az ember.
- Az állami idegesség, koncentrálni a képesség, hogy a helyzetet, vagy az élet festés általában anélkül, hogy részletekbe - ez nem lesz hiábavaló, és nem egy ciklus a csúnya kis dolog, hogy késleltetik az egyensúlyt.
3. Ne várjon nyugodt kívülről: a világ dinamikus és nem statikus, és nem is egy másodperc - Nevetséges tőle várni valamiféle stabilitást. Az élet más-más meglepetés: Nos, ha bizonyítják, hogy izgalmas, de szép, és ha a meglepetés nem olyan jó? Az inhalációs, kilélegzett, és azt mondta, hogy magát „tudom kezelni!” - persze, a jobb oldalon! ha csak azért, hogy a körülmények néha nem teszik lehetővé más lehetőség.
4. szabály, amely az emberek tudják, de nem használja: az egész keresést a profik. Kirúgják a munkát? - több figyelmet a család és a lehetőséget, hogy találja magát a másik irányba. Férj maradt. - nincs horkolás, botrányok a házban annak érdekében, a béke és a kizárólagos élvezete békét. Szegény gyerekek megtanulják? - Einstein Nobel-díjat kapott, még kicsapják az iskolából. Idővel ez a szokás fogják erősíteni, és működni fog a gépen: Nincs ideje gondolkodni, és a pozitív aspektusait, hogy mi történik már itt van!
5. Az emberek aggódnak a halál témája. önálló, szerettei, barátai, kollégái ... Meg kell tanulnunk elfogadni, mint a valóság: az élet olyan, hogy senki nem marad örökre - minden halandó és minden körben el fog jönni az ideje. Természetesen szeretnék később, de ez valakinek, mint elrendeltetett - egy kicsit fatalista hit sors nem fáj.
6. Nem szükséges szabni az események és az emberek körülöttünk: a munka és az élet fáradságos sebességgel - a fő probléma a század. Rendkívüli hit szükséges ellenállás minden rendű és rangú lehet és lenyűgöző - „Te olyan erős (strong) Semmilyen esetben sem nem törik!”, De a kár ettől sokkal több, mint jó.
Ha semmit sem tehet ebben a helyzetben - nem csinál semmit!
Néha meg kell elengedni a körülmények: talán van még néhány tényező, vagy egy váratlan fordulat, ami gyökeresen megváltoztatja a felfogása a helyzet.
pihenőhely
Hatalmas bevásárlóközpontok - nem egy hely a pihenésre. Erős fény, lehangoló beton, üveg és sok-sok ember - egyik sem a kényelem és a magánélet nem is lehet kérdés. Gyakran észre fáradtság után hipermarketek és túrázás a butikok? - ez a szervezet jele komoly veszteséget életerő. Erdő, folyó, medence, sípálya egy közeli park - gyógyító hatása a természet ad egyfajta beáramló erő és energia, amely lehetővé teszi a teljes kikapcsolódást és a lélek és a test.
Tanuljunk meg lazítani és kezelheti fokozatosan nyugalmat, szem előtt tartva: nem szükséges foglalkozni az élet - élni és kap öröm az élet!