Hogyan lehet megszabadulni az édes függően pszichológia és az algoritmus cselekvések

Édes szerelem minden! Különösen a prémium íz a valós szex. Miért nem a savanyú, sós és keserű, azaz édes oly gyakran válik függővé az emberek, és hogyan lehet megszabadulni az édes függőség?

Mi ez függ az édes?

Függés az édes - ez ugyanaz a viszony, mint bármely más (például az alkohol, a kábítószer, játékok és így tovább). Középpontjában a minden függőség azonos mechanizmus. emberi vágy, hogy elkerülje a nehézségeket az élet, hogy változtatni az állam tudata olyan mértékben, hogy az élet úgy tűnt, szép.

A vágy, hogy „megússza” a nyomorúságos élet boldog kitolja az egyéni teljesítmény és periodikus ismétlődést bizonyos intézkedéseket. Abban az esetben, édes függőség, akció - evés finomságok, amely serkenti a termelés úgynevezett hormonok a boldogság.

A harc a hangja miatt, és ellenállhatatlan vágyat, hogy enni valami finom, az utóbbi mindig nyer, és ez elég gyakran előfordul. Ne ellenállni a káros élvezeti cikkek havonta egyszer - ez nem függőség, de ha használják édes szándékos összegeket minden nap - meg tudjuk beszélni, hogy létezik a probléma.

Szomorúság, bánat, harag, bűntudat, szomorúság, stressz, szorongás - az összes negatív érzelmek hatása alatt egy bizonyos édes „gyógyszer” átalakítják pozitív: öröm, izgalom, ihlet, könnyedség, az optimizmus, eufória.

A probléma az, hogy ezek az érzelmek és érzések illuzórikus. mint a mesterségesen előidézett és nagyon rövid ideig. Míg cukorka megolvad a nyelv, az élet jó, de utána? Tovább édességet, és egy másik, és egy másik?

A probléma, fojtó édesség, nem megy sehova, és felesleges kalóriát maradni. Nem jobb megállapítani, hogy miért akarok édes, hogy megszüntesse, vagy keresni egy hasznos helyettesítő „kábítószer” (abban az esetben, ha a hiba okát azonnal nem fog működni)?

Függés az édes oka lehet kétféle oka van:

• fiziológiás (valami baj van a test, van néhány funkcionális rendellenesség vagy betegség);
• pszichológiai (azaz nem boldog magadban, mások és az élet, vannak megoldatlan problémák a pszichológiai terv).

A fent leírt helyzet (amikor egy személy fogyaszt édes zsibbad érzelmi fájdalom vagy stressz) jellemzi a függőség miatt pszichológiai okok miatt. Ez az édes pszichés függőség (más néven nem-kémiai).

Függés élettani édes. ha elvonási ha kapni édességet. Más szóval, ha valaki úgy érzi, fizikailag rosszul, ha nem tudnak enni a kedvenc édes (kezdődik, hogy fáj és szédül, magasabb vagy alacsonyabb nyomáson, van egy gyengeség, álmosság, és így tovább), a függőség miatt van probléma a fiziológia.

Ebben az esetben van szükség, az orvosi ellátás. Egyedül lelkisegély nem elég, meg kell oldani, hogy a terapeuta, gasztroenterológus, táplálkozási vagy más egészségügyi szakember.

Fiziológiai függőség édes kivált-probléma a gyomor, hasnyálmirigy, máj és egyéb szervek az emésztőrendszer. Ugyanez figyelhető hormonális rendellenességek, deréktáji fájdalom, alacsony vérnyomás, és így tovább.

Leggyakrabban függ édes kevert típusú. vagyis ő és a fiziológiai és pszichológiai időt.

Így támaszkodás édes - kényszeres szükség, mert túlevés édességek személy, leggyakrabban okozta fiziológiai és / vagy pszichológiai problémák.

Vajon könnyű megszabadulni az édes függőség?

Van egy sztereotípia, hogy egy ember súlyát (különösen jelenlétében túlsúly) függ az egyén maga, vagy inkább attól, annak összetevői, mint az akarat. Ha valaki eszik sok édességet (amely provokálja sor túlsúly), ez az úgynevezett gerinctelen és gyenge akaratú, nem más kultúra az emberek hagyják magukat is hívja egy ilyen személy.

De a tudósok és egyszerűen figyelmes ember, már régóta észrevette, hogy néhány ember enni édes és a lisztet, amennyit akarnak, és nem vissza, míg mások hízni után ad egy szelet tortát havonta egyszer, és akkor is csak a szaga!

Lesz, persze, étkezési személyiség szabályozó, de nem csak az lesz attól függ, hogy mit és mennyit eszik az emberek. Ez hatással van még: az egészségügy, a veleszületett jellemzői a test és a lélek, életmód, magatartás magában, és a világ, és így tovább.

Az a tény, hogy az emberek különbözőek! És a test és az elme minden ember egyedi. El kell fogadnia magát, aki. Nem irigylem, akik esznek, amennyit akarnak, és nem fog zsírt, akkor ne haragudj magukat, mert a függőség az édes, ahogy nem szabad sajnálni magát, miközben megszabadulni tőle.

A munka megkezdése magad, akkor mindig emlékezni, hogy ez a munka - nem egy harc „ellen” (ebben az esetben - a függőséggel), és a munka a saját javára. amelynek meg kell kezdeni a pozitív hozzáállás, és hogy a pozitív érzelmek.

Gyűlölet, önsajnálat, a megvetés, a közömbösség vagy más negatív érzelmeket, hogy maga sem kellene törni dolgozni megszabadulni a függés édesség! Csak a szeretet magam csinálni! Csak ebben az esetben lesz az eredménye!

Hogyan lehet megszabadulni az édes kapcsolat: egy algoritmus cselekvések

Ahhoz, hogy megszabaduljon az édes állapotának függvényében szükség:

1. Állítsa édes örömmel függőséget. fiziológiai, pszichológiai, vegyes típusú. Ezt meg lehet tenni, hogy megtalálják a ok (ok) a hihetetlen vágy az édességek.
2. Ha az okok a probléma a fiziológia. meg kell, hogy vigyázzon az egészségére:

• enni jobb,
• sport,
• pihenés és alvás a kijelölt mennyiségű órát,
• A helyes módja a nap,
• gyógyítható betegségek gyógyítására, hogy provokál túlzott édességek.

Édes ételek, amelyek gyakran váltak az addikció (csokoládé, torta, sütemény, cukorka, stb) tartalmaz szénhidrátot. Szénhidrátok nélkül a szervezet nem működhet, de az tény, hogy két típusú szénhidrátok: gyors (ártalmas) és lassú (hasznos).

Az emberek egy édes függőség gyors szénhidrátot kell felváltani lassú! Meg kell tenni fokozatosan megvonási tünetek elkerülése érdekében meg (nem érzi rosszul fizikailag és szellemileg). Így nyugodtan három cukorkát tea cukorral „változás” 100 gramm túró tea cukor nélkül.

Tény, táplálkozási nem akadályozza még a gyors szénhidrát! Ezeket fel lehet használni, de nagyon kis mennyiségben. Például egy evőkanál mézet és egy darab ( „szögletes”) étcsokoládé naponta.

1. Ha a problémát okozó függőség, pszichológiai tervet. Meg kell dolgozni őket:

• megállapítani, hogy milyen érzelmek, érzések és helyzetek általában a „jam” egy kedves,
• megtanulják szabályozni és ellenőrizni a negatív érzelmek és érzések (nem lehet előzni, ha a helyzet azok provokatív már bekövetkezett)
• gondolni, hogy mit kell változtatni az életedben, vagy magát, hogy meggátolja a negatív helyzetek,
• Ha a helyzet nem lehet eltávolítani, vagy elkerülni, meg kell tanítani, hogy enyhíti a stressz után a másik irányba, nem „megragadva”!

Pozitív érzelmek születnek nemcsak finom étel! Vannak sok más módon is enyhíti a stresszt és emelje fel a hangulatot. például:

Mindezen tevékenységek ösztönzése, pontosan ugyanaz a hormon a boldogság. amelyek előállítása idején édességek!

A legtöbb ember „ragadja”, mint édes érzelmek és érzések:

Mindezek a negatív érzelmek nem a mondat, kiesik. Ők lehet és kell dolgozni, de nem némítja átmenetileg édes!

1. Ha az önálló tanulás, édes függőség nem működik, meg kell, hogy konzultáljon szakemberek.

Ha az ok abban rejlik fiziológiája problémák, szükségünk van egy orvos, ha a pszichológia - pszichológus, pszichoterapeuta vagy pszichiáter (attól függően, hogy az ügy bonyolultságától függően).

A szakértők diagnosztizálni, okának majd meg a terápia során.

További információk és javaslatok, amelyek minden bizonnyal segít leküzdeni az édes kapcsolat, keressen a cikk „Hogyan, hogy hagyjon fel az édes és keményítőtartalmú élelmiszerek: A pszichológia a Food-függőség.”

Milyen az az édes függőség?

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet megszabadulni a függőség egészségügyi édes

• Hogyan lehet megszabadulni a függés naftizina elve orrcsepp naftizin és azok lehetséges

• Megszabadulni a függőség cigaretta, dohányzásról való leszokás mindenki tud!