Hogyan lehet megszabadulni a rossz hangulat, egyházi
Életünket állandóan körül irritáló tényezők. Felébredsz reggel, mint mindig nem alszik eleget. Cook reggeli, fogmosás, öltözz, és futtatja a feladatot. És mint a régiben, de hirtelen a nap után azonnal elromlott. Az utcán az eső és az erős szél. Ott jön egy pocsolyába, és kiderült, hogy mély. A busz nagymamája, látszólag édes idős hölgy tolta, hogy szeretnék, hogy álljon az ellenkezője. De, ami lehetővé teszi az életkor, akkor maradjon csendben, és akkor megment egy újabb. A sűrű tömeg ember hirtelen egy hang mögött csúnya „Ön a következő kijáratnál?”. És rájössz, hogy meg kell újjáépíteni, és hiányzik az a személy, így a „következő”, és sehol nem rekonstruálható. És így tovább ... a hüvelykujj, a nap folyamán, éket egy jó és egy rossz hangulat.
Megszabadulni a rossz hangulat nem olyan egyszerű, de az egyetlen, aki képes megváltoztatni - az Ön számára. Ez a cikk egy néhány egyszerű tippet, megmondja, hogy mi a teendő, ha van egy rossz hangulat.
- Ha van egy rossz hangulat, akkor valószínű, hogy van egy különleges oka van rá. És az első dolog -, hogy megértsük ezeket az okokat. Amikor tudod, hogy mi volt a forrása a rossz hangulat, akkor könnyebb lesz megszabadulni tőle. Beszélje meg valakivel, akiben megbízol. Egy egyszerű beszélgetés egy baráttal a kapcsolatot a problémával, hogy úgy érzi, sokkal jobb. Sokan úgy vélik, hogy beszélni a problémákat megfelelően, sőt szégyellem. Valójában azonban kiejtésével férfi tölt magának arra, hogy mi felhalmozott hosszú ideig. És miután egyszerűen beszélt az embereknek a problémáik könnyebbé válik.
- Tedd a töltés. Töltés, avagy a testmozgás - ez egy nagyszerű módja annak, hogy mentse meg a rossz hangulat. Fizikai terhelés során a test titokban endorfinok - a vegyi anyag az agyban, ami jobban érzi magát.
- Egyél egy kis étcsokoládé. Sokan rendszeresen fogyaszt csokoládét, hogy a hangulat. Mivel a szerotonin felszabadulását eszik csokoládét, ez a finom termék kiváló antidepresszáns.
- Hogy a szoba több fényt. Abban az év bizonyos időszakaiban, például télen, a napfény hiánya negatív hatással lehet a hangulatot. Van még egy speciális kifejezés - a szezonális affektív zavar. Ahhoz, hogy a szoba világosabb, és ennek következtében, javítja a hangulatot, mozgassa az asztal közel az ablakhoz, vagy használja a további világítás.
- Tegyen egy sétát, vagy módosíthatja foglalkozás. Használja ki a lehetőséget, hogy egyértelmű minden negatív gondolatok, sétálni az utcán, és csinál valamit más, mint amit már csinál eddig a pontig. Miért ne szívja magába nem gondolt semmire egy meleg fürdő? Megnyugtatja a testet és a lelket. Vagy egy pohár bort, és megpróbálta érezni a teljes íz e nemes italt? Ha van egy rossz hangulat, néha jó egyedül lenni pihentető, amíg meg nem találja azt. Miután tartózkodó embereket, akkor valaki veszekedés, ami csak súlyosbítja a hangulat.
- Kommunikálni pozitív emberekkel. Mindenkinek van ismerősök, barátok, akik egy nagyon pozitív hatást gyakorol rá. Ezek egyike azoknak az embereknek, akikkel soha nem veszekedtek, vagy azt állítják, vagy töltse fel pozitív humorérzékük. Talán mostanában már elvesztette a kapcsolatot velük, miért nem találja őket, hogy adj magadnak egy lendületet? Ne várja meg, amíg nem teszik az első lépés - csináld magad! Beállítás magad pozitív emberekkel lesz pozitív hatással a hangulat.
- Kap egy kisállat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a háziállatok valóban jobban érzi magát. Először is az állatok néha nem nagyon vicces dolog, hogy fog neked nevetni. Ismeretes, hogy ha a kedvtelésből tartott állatok, csökkent pulzusszám, ami akkor nyugodtabb. Ha kovácsolt egy kutya, akkor meg kell járni azt, ami problémákat okozhat, hogy több időt a friss levegőn és a nappali. És meg kell futtatni a barátom, így nem az a fajta testmozgás.
- Távolítsuk gond az életedből. Szorongás az egyik fő oka a boldogtalanság. Kiküszöbölve ezt az érzést javítja a hangulatot. Szorongás, elvileg nem befolyásolja az események, de ez nagyban befolyásolja a hangulatot. Ha van valami, amit kezelni kell, és aggódsz, csak azt, és a szorongás elmúlik. Ha nem tud különbséget tenni, akkor legyen optimista és remélem a pozitív események kimenetele, de ne aggódj túlzottan a problémát.
Mindenki nyerhet a rossz hangulat és egyre optimistábbak, a fenti tanácsokat. Ha még néhány közülük, akkor elkerülhetetlenül jobb. A fő kulcsa a jó hangulat - ez a pozitív kilátások a helyzetet.