Hogyan lehet megszabadulni a pre-esküvői stressz
Hogyan lehet megszabadulni a pre-esküvői stressz
Gyakran beszélnek róla, hogy az esküvő a boldog esemény. De ritkán ez alkalommal arra utal, hogy az ezzel járó stresszt. Ok az aggodalomra sok. ezek gyakran triviális, de néha nagyon komoly, mint a nehézségek a választás jegygyűrű, fotós, előre esküvő szorongás a családban.
Úgy tűnik, hogy a stressz során a felkészülés az esküvő közeleg. Tanulmányok kimutatták, hogy a stressz szintjét a próbaidőszak növeljük 98%. Hogyan kell kezelni ezeket az erős, gyakran improduktív érzelmek? Tehetek valamit, hogy ellenőrizzék az érzelmek, az idegek, és képes legyen teljes mértékben élvezni a boldog pillanatok?
Mi a stressz?
Stresszorok, vagy azok az okok, amelyek vagyunk idegesek, eltérő lehet. A legjobb módja annak, hogy kezelni a stresszt, úgy tisztességes, hogy ismerjék el a nehéz helyzetben, és nem szalad el egy olyan helyzetet, amelyben van.
Néhány tünet lehet ismerni a házasság előtti stresszt? A légkör közötti jövőbeli férj és feleség egyre intenzívebb, ami gyakran vezet konfliktusokhoz és veszekedések. Stresszhatások az esküvő előtt válhat szervezési kérdések rendezésének sok esküvő alaki, keresés és kiválasztás tartozékok és szolgáltatások.
Amikor az érzelmi háttér tekercsben, bármilyen inger, mind negatív, mind pozitív, mert a vihar az érzelmek és a jövő ifjú eltévedni ebben az egészben, felejtsd el a romantika és a szerelem, amely segíthet nekik az ilyen helyzetekben. Helyüket hozza düh, harag, frusztráció, és néha az ilyen konfliktusokat nem csak akkor vezet súlyos alom, de még a gondolatát is törölte a esküvő.
Hogyan kell kezelni a stresszt az esküvő előtt?
A fő cél a terrorizmus elleni megelőző esküvői stressz, hogy előkészítse az esküvő naptár, amelyben részletesen be kell mutatniuk, hogy mikor és milyen műveleteket kell végrehajtania, hogy felkészüljenek az esküvő fokozatosan ment végbe, és anélkül, hogy indokolatlan sietség. Egy ilyen terv nagyon hasznos lehet, és hogy elkerüljék a felesleges káosz és zűrzavar.
Ha annak ellenére, végrehajtásában egy ilyen naptár, akkor még mindig meghaladják az összes szervezeti vonatkozásaira, nem kell félni, hogy kérjen segítséget a családtagok, barátok és mozgósítani. Eldöntésében, hogy melyikük és hogyan tud segíteni, úgyhogy nem történik semmilyen zavart. Lehetőleg ne vigyük túlzásba forgalmazásával esküvő felelősség, hogy az esküvői nem lesz túl nagy terhet a asszisztensek teszt, és maradt egy csúnya emlékeket. Ennek elkerülése érdekében, nem szükséges, hogy teher a vállán asszisztensek túl sok feladatot.
Stressz menedzsment, gyakorlati tanácsokat
Fontos az is, hogy végre légzőgyakorlatok és hallgatni minden nyugtató zenét, például a susogását a hullámok, a madarak énekét és a hang az esőerdők az Amazon. Talán mindez nevetségesnek tűnhet, de valójában hoz jó eredményt.
A nők és a férfiak különböznek módon szívesebben kezelni a stresszt. Női nyitottabbak, és ezért a menyasszony még egy fegyver a harcot a stressz ellen. Női segít őszinte valakivel beszélni, hogy mit éreznek és mit aggódnak a riasztást. Ezért foglalkozik pre-esküvői stressz menyasszony sok segítséget és támogatást lehet egy család és a barátok.
De ne feledd, hogy elképzelni mindazt, ami szükséges nem csak egy idealizált módon. A megjelenítés legyen olyan közel a valósághoz, ahol lehet különböző hiányosságok és meg kell megemészteni őket.
Képzeljük el, hogy ezek a bajok, amit annyira félt, már bekövetkezett. Görgetés az elme egy negatív forgatókönyv, akkor rájönnek, hogy semmi sem javítható nem történik meg, és semmilyen módon nem kapcsolódik az esküvő napján, a végén, nem érdemes az idegesség és a piszkos, akit szeretsz. Az ilyen automatikus képzési nyugtató hatása van az állam a mi idegeket.
Kényelmesebbnek és magabiztos, akkor kap elég alvás, az alvás, legalább 8 órán át. Amennyire lehetséges, a reggeli kezdeni a hosszú sétákat. Általánosságban véve, próbálja meg minél több pozitív érzelmek, kommunikál egy szeretett és a barátok.
Egy másik lehetőség az, hogy pihenni a nyugtató hangok ... vagy annak hiánya. Attól függ, hogy az egyéni preferenciák. Néhány inkább pihenni a kedvenc zenei hangok (mint már említettük, nyugtató), míg mások az ilyen helyzetekben, értékelik a csendet és nyugalmat.
„A nevetés meghosszabbítja életét” - ez a régi mondás nem jött a semmiből, és ez igaz. Különösen, amikor foglalkozó stressz. Így próbálja a nevetés, amilyen gyakran csak lehetséges például, nézd meg a vicces komédia, amely növeli a jó hangulat.
Tehát nem volt semmi baja, alvás, próbálja enni hasznos és könnyen emészthető ételek, különösen az esti órákban. Étkezés jobb, legalább három órával lefekvés előtt. Ezen túlmenően, lefekvés előtt egy jó ötlet, hogy igyon egy pohár meleg tejet mézzel.
Üdülés és helyreállító hatása van a szervezetben egyaránt reggel és este sétálni. De később a séta ne legyen túl unalmas. Során nagy forgalom szervezet termel adrenalin, ami zavarja az alvást.
A séta után a legjobb, hogy egy pihentető fürdő hab és illóolajok, mint a levendula, jázmin, rozmaring. Csak vigyázz, a víz ne legyen túl forró. Magas hőmérséklet növeli a vérnyomást, és visszatér az eredmény - inkább ez a fürdő alvás hozzájárul álmatlanság.
A fürdő után, a legjobb, ha inni az infúzió citromfű, ami nyugtató hatású, könnyen elaludni. Kell aludni egy jól szellőző helyiségben, és ha az időjárás körülmények lehetővé teszik, a nyitott ablaknál. Friss levegő telíti a testet oxigénnel, amely elősegíti a hatékony alvást és nyugodt.
Hogyan kell kezelni a stresszt az esküvő napján?
Néhány ember úgy érzi, nagy a stressz az esküvő napján. Annak érdekében, hogy az érzelmek ellenőrzés alatt, és sikeresen ellenáll az idegesség kell tartani néhány egyszerű szabályt.
Először is, az esküvő előtt, meg kell jól aludni, miután az ágyban töltött legalább 7-8 órán át. Alvás nagyon jó hatással mind az érzelmi háttér, és a bőrön.
Még ha reggel nem akarsz enni reggelire, elengedhetetlen, mert azok az erők azon a napon lesz szükség. Legyen egy könnyű reggelit.
Rendkívül fontos az esküvő napján elkerülése kísérletek minden területen. Bride, persze, nem kell törekedni az innováció haj vagy a smink. Körülbelül kettőn - hárman héttel az esküvő előtt, meg kell dönteni a haj és smink, érintkezésbe tapasztalt sminkes. Megtaláljuk a járható út, használja, anélkül, hogy bármilyen innováció. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy nem tetszik az eredmény a kísérlet, és az idő kijavítani a hibákat fognak tűnni.
És, persze, nagyon fontos a menyasszony, hogy a nap javasolják az közeli barátok. Meleg szavakkal az anyjától, és néhány szót a támogatást a barátok eloszlatni a szorongást és add neki bizalmat.
Az esküvő egy örömteli alkalom, és minden nap, hogy amennyit csak akar. Még ha az esetleges hiba, nem rontja el a hangulatot, mert ez, ráadásul, az biztos, hogy néhány napon belül fog nevetni ezen incidensek.