Hogyan lehet megszabadulni a migrén, míg tippek
Mi az a migrén? Ez neuralgikus betegség, amely örökölt az ember, ami súlyos betegségek a szervezetben, irritáció, álmatlanság, pazarolja. Hogyan kell élni, ha a migrén vált gyakori látogatója a haza? Mit lehet tenni?
Mi folyamatok játszódnak le az agyban a migrénes?
Az orvostudományban, több változata van, hogy mi történik a „fej” rohamok alatt a fájdalom. Az egyik feltételezés - az agy biológiai anyag szabadul fel érrendszeri görcs, ami ödéma adott terület szenved.
A szakértők tanácsot, hogy ne szenvedjen a fejem, és azonnal megkezdjük, hogy megszüntessék a migrén. Mit kell tenni? Hogyan lehet megszabadulni az ilyen betegségek és hatékonyan?
A pszichoanalízis vagy tabletta?
Számos tanulmány bizonyította, hogy a segítségével a belső hozzáállás és a pozitív megítélése a világban, tudja védeni magát a megjelenése migrén. Fontos, hogy megszabaduljon a depresszió, kiadása fej fekete gondolatok, nem a múltban élünk, és élvezze a jelen.
Fontos, hogy az élvonalban pszichológiai önálló, tanulni megbocsátani és a szeretet „ne tartsa gonosz”, hogy az emberek élvezik az élet minden megnyilvánulása. További pozitív - kevésbé negatív!
migrén kezelés otthon?
Gyakori migrénes rohamok felül kell vizsgálnunk annak ütemét az élet, akkor lehet, hogy túlterhelt agya, és ő most nem sikerül. Be kell, hogy félre idő a pihenésre, a helyes táplálkozás, az egészséges életmód, a testmozgás.
Arra is szükség van, hogy feladja kávé italok, három csésze a bőr képes kiváltani fejfájást emberekben. A legjobb, ha inni a zöld tea vagy gyógyteák.
Érdemes rágni nyers ginger root, amely képes megoldani a problémákat az emésztést. Meg kell gazdagítani napi adag fehérje termék, élelmiszer-adalékanyagok és megszünteti az üres szénhidrátok.
Meg kell inni folyadékot, hogy egy multivitamin komplexek, telíti a test magnézium és kalcium, tornázni, ami megnyugtatja és enyhíti a fejfájás.
Megszabadulni migrén népi módon
Sok receptek a hagyományos orvoslás, hogyan lehet megszabadulni a fejfájás gyorsan és hatékonyan:
- Amikor az első tünetek inni az infúzió málnaleveleket vagy főzet a gyökér a fűz.
- A helyén fájdalom, hogy egy friss citromhéj.
- Pozitív hatása az agyi erek infúzió oregánó, öntsünk kanál száraz alapanyag forró vizet (200 ml), és átjárja után két órával erőlködés inni naponta háromszor egy teáskanál.
- Hatékony eszköz illóolajok, főleg menta és a citromfű. Be kell, hogy dörzsölje az olaj a fejét, és a megkönnyebbülés jön hamarosan.
- Megteheti hideg csomag, az intézkedés alapján idegrendszer ellazítja az erek állapota normalizálódik.
Hogyan masszázs a fejét a migrén?
Megszabadulni a fejfájás, akkor egyszerű masszázs mozdulatok a fejét. Meg kell fény egyetlen érintéssel promassirovat érintett területet, hogy néhány vonással a fej hátsó részét a homlok, enyhén nyomja meg a bőrön, a változó és nyújtás.
Masszázs kell tenni, anélkül, hogy további fájdalmat a szervezetben, akkor kell teljesen ellazulnak, távolítsa el a irritáló, tolja a függöny a szobában, hogy sötét volt és csendes.
Mi mást szakértők azt javasolják?
Hogy kivédjék a migrén kell feküdni és pihenni, talán az agy jeleket küld, hogy itt az ideje, hogy elhagyja a munka és egy kis pihenésre. Meg kell tanulnunk, hogy lélegezzen mélyeket gyomor: belélegezni - kilégzés, és így egy párszor, hogy enyhítse a feltételt.
A fej lehet alkalmazni a hideg borogatás csökkentése érdekében a vér áramlását a fejét. De ha ez a manipuláció még rosszabb volt - meg kell feltakarítani. Sokkal jobb, hogy egy hideg zuhany, és megpróbál aludni.
Csökkenti a fejfájás lehet aerob testmozgás, lehetőség van arra, hogy végezzen egy könnyű séta, kerékpározás, úszás, köszönhetően az erő a szívverés, javítja a vérkeringést, ami csökkenti a fájdalmat.
Leggyakrabban a stressz okozza a fejfájást, hanem azért, mert meg kell találni az okát a betegség, és kijavítani.
Igen, akkor lehet alkalmazni, és a gyógyszeres kezelés migrén, nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek, de céljuk a legjobb, hogy forduljon orvoshoz a mellékhatások elkerülése érdekében.
Következtetés és ajánlások!
Számos hatékony módszer, amely megakadályozza a migrén kialakulásában:
- Ez egy egészséges és pihentető alvás, nem kevesebb, mint 8 óra. Azt kell aludni egy ortopéd matrac kényelmes párna, hogy az egész test pihenni, és reggel voltál fényes és vidám.
- Kontraszt zuhanyzóval és hidromasszázs, emlékeztetni kell arra, hogy a víz hőmérséklete el kell viselni anélkül, meleg vagy hideg.
- Menstruáció folyamán a nők meg kell többet enni élelmiszerek gazdag vasban és magnéziumban, valamint szed multivitamin komplexek, az egészség az egész szervezetre.
És ami a legfontosabb, meg kell, hogy korlátozza magát a negatív érzelmek, a fizikai megterhelés és a tapasztalatok pozitív - és a fájdalom húzódik magától!