Hogyan lehet megszabadulni a megereszkedett bőrt a kezében az elmúlt 7 napban
Sok nő, különösen egy bizonyos kor után, laza bőr probléma. Egészségtelen táplálkozás, hormonális problémák, az öregedés és a veszteség a hang általános negatív hatást az ábrán.
Ön is aggódik a megereszkedett bőrt a karok és petyhüdt izmok? Szeretném jól néz ki, de ki a tömlőt ragadt gyűlölködő ráncok?
A tudósok rájöttek, hogy a testmozgás a leghatékonyabb megoldás erre a problémára. Csináld rendszeresen lepődni, mivel a bőr a kezén meghúzni!
Összesen 70 nő vett részt a vizsgálatban. Elektromágneses elektródákat kapcsoltunk a női tricepsz, amikor végző különböző gyakorlatokat. A tudósok rögzíteni az izomműködés valós időben, és rájött, hogy mi él, hogy nagyobb izom tevékenység.
Mi a legjobb gyakorlat segít megszabadulni a flab a kezedben?
Az E tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a push-up aktiválja a legtöbb izom. Mint kiderült, ez a legjobb gyakorlat a nők számára. Ezen felül, akkor nem kell semmilyen hardvert a futtatáshoz. Push-up is el lehet végezni a térd vagy a láb.
Nem kell, hogy ezt a gyakorlatot alaposan - a legfontosabb, hogy a kezét, együtt a test a push-up alakított háromszög.
Milyen más gyakorlatokat is hatásosak a felmérés szerint?
Mi is a tanulmány számos gyakorlatok, amelyek hozzájárulnak a stressz az izmok a karok, és javítja a hang a tricepsz és a hát izmai.
kinyúló karok a lejtőn, és push-up - széf a teljesítmény, és nem igényel eszközök, hogy egy kis időt, és kiváló eredményeket adnak. ha nem őket rendszeresen.
Push-up vissza, és aktiválja számos izmok, de ez a gyakorlat összpontosítja erőfeszítéseit a vállízület. Ez azt jelenti, hogy el kell végezni azt óvatosan, hogy ne bántsd magad.
Megteheti ezeket a gyakorlatokat szinte minden nap, és minden helyen kényelmesen az Ön számára. Ha állóképességi edzés elég lesz két-három, 12-15 ismétléssel. Ha azt szeretnénk, hogy növelje és erősítse izmait - meg kell tennie, mielőtt a négy megközelítés, 6-12 ismétlést.