Hogyan lehet megszabadulni a megereszkedett bőr a térd felett
Ha ülünk rosszul harisnyanadrág, könnyű kijavítani: húzza őket, vagy vesz egy új pár. Megereszkedett bőr a térd felett - egy másik kérdés. Azt is emlékezni, hogy ő szokott lenni feszes és sima, mint egy frissen sült héja a zsemlét, és most lóg táskák és ráncok, mint egy elefánt, mintha kellett nagyobb, mint a térd.
Miért megereszkedett bőr? Ez annak köszönhető, hogy a természetes fogyás a kor, a két anyag - a kollagén és elasztin, mondja bőrgyógyász Anita Force.
A vonat a térd - de csak óvatosan
Nem áll módunkban visszaállítani a bőr rugalmasságát a térdre, de jelentősen javíthatja a megjelenést, ha a vonat, és erősíti az izmokat, hogy létrehozzák a comb elülső részébe.
És meg kell kezdeni, mint mindig, a testmozgás.
1. Enyhén hajlítsa be térdét. Squat, hogy megerősítse a négyfejű combizom elülső oldalán a comb térd fölött. Jól képzett négyfejű izom húzza a megereszkedett bőrt.
2. Állj egyenesen, és tartsa vissza a székre. Nagyon jó, ha nem a gyakorlatok előtt egy nagy tükör, hogy mozgásuk megfigyelése. Hajlítsa be térdét, és eltolja a súlypont, mintha hamarosan leülni. Nézz a tükörbe, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a térd fölött a bokák vagy a lábfejek a kapaszkodók. Ellenőrizze, hogy a térd előtt a lábujjak, mint ebben az esetben, a testmozgás nem csak használhatatlan, árthat a térde.
3. Továbbra is irányítani a mozgásukat a tükörben, lapozzunk lefelé, mint akkor, de úgy, hogy a szög a lábszáron és a térd nem kap több, mint 90 ° C. Ezután lassan feláll, ügyelve arra, hogy a térded maradjon a boka, és így nem kifelé vagy befelé.
Kezdetben a komplex 12-15 felülést (vagy kevesebb, ha nehéz lesz) naponta kétszer, majd ha kap kényelmes, ezek a gyakorlatok háromszor.
Súlyt ad. És amikor ez úgy tűnik, egyszerű, próbáld elengedni a szék és az egyensúly fenntartása a saját. A következő lépés a guggolás, gazdaság súlyzók a 1,5-2,5 kg. Később, akkor újabb 1-1,5 kg.
Ha részt vesz az ilyen töltés két vagy három alkalommal egy héten, a bőr az ölében szép és feszes, még 80 éves, akkor képes lesz arra, hogy kiugrik a székéből, mint ahogy a 20. napig.
