Hogyan lehet megszabadulni a ingerlékenység, út a boldogsághoz
Ingerlékenység - a negatív érzelmek eredő valaki fáradt, elégedetlen, a depressziós állapotot. Szenved az ember maga, és az emberek körülötte. Végül is az ő ingerlékenység, ő rontja a hangulatot, mások kapcsolatot velük romlott.
És hogyan szenved bosszantó! Bármilyen kis dolog lehet, hogy őt ki az egyensúly, és vezet, hogy csökken az erő és energia. Minden negatív érzelem vesz egy csomó energiát, és egy személy úgy érzi, kimerült.
Hogyan lehet megszabadulni a ingerlékenység
Mint mindenben, szükséges, hogy orvos lesz magát, és megbirkózni a negatív állapot, mint egy állam a ingerlékenység. Pszichológusok javasoljuk:
1.Otlichno végzik alapvető munka. Ez hozza elégedettség, az önbecsülés, a bizalom és a nyugalmat. Nincs szükség arra törekszenek, hogy sikerül mindent, ami nem lehetséges, ezért ne légy ideges, ha bizonyos kérdésekben nem minden kiderül. Igen, arra kell törekednünk, hogy a legjobb, fejlesztésére, javítására, de az idő meghibásodása vagy hiánya a kívánt eredmény semmiképpen sem rontja el a hangulatot, és eloltotta.
2. Ne magas követelményeket támasztanak magukat, és még inkább másoknak. Dicséret magát a legcsekélyebb eredmény, és hogy toleránsak mások, és segít nekik, amennyire csak lehetséges.
3. Ha gyakran vagy állandóan kritizálják, hogy szeretteik, majd abbahagyni. Vigyázzon magára. Jobb, ha őket méltósággal, hogy a szokás, amely a jó cselekedeteik alapján kommunikációt a legjobb tulajdonságait.
4.Chasche elismerni. Koncessziók - megnyilvánulása a bölcsesség. Ésszerű engedményeket előnyös a helyzet, ami a tisztelet mások.
5. Ha van ingerlékenység, amikor valakivel kommunikálsz, bocsánatot kérni, és azonnal hagyja el a helyiséget. Vegyünk egy mély lélegzetet, és azt mondod magadnak: „Minden rendben van. Ez így van. Nyugodt vagyok. " Nézd meg a helyzetet felülről, mintha ül egy felhő, és nézni a pálya szélén. Egyszer úgy tűnik annyira kicsi és nem szignifikáns.
6. Ha kezdenek irritált, váltson át a fizikai munkát. Fogyaszt a hisztit. A munka a föld, gondoskodó kedvenc növényeket, hogy elvonja irritáló.
7.Razdrazhitelnost eltűnnek, ha menedéket a természet, üljön a fák alatt, mezítláb a földön, feküdni a fűben, nézni a felhők lebeg az égen, hallgatni a madarak énekét.
8.Lyubye gyakorlat átalakítja a negatív érzelmek pozitív is. Ön kap egy díjat az elevenség és a hangot. Ingerlékenység eltűnik, akkor egy másik pillantást a irritáló.
9.Chasto ingerlékenység terhe házimunkát. Tehát biztos, hogy megszervezzék a nap, hogy időt magadnak. Lesz nagy öröm, hogy vegyenek részt a családi ügyekben, ha megfelel minden igényeit. Legalább valami először magadnak, akkor kap mentességet, akkor lehetőség van arra, hogy fordítson időt és mások.
11.Snyat ingerlékenység segít aludni. Néha felmerül a krónikus fáradtság. Hagyja minden esetben húzza ki és óvatosan otospitsya.
12.If akkor legyőzi ingerlékenység, alkalmazza a gyakorlatban a megbocsátás. Ha az ok az ember, mondja meg neki, csendben:
„Megbocsátok, amit okoz nekem hatású. Megbocsátok magam, amiért mérges valami miatt. " Ismételjük meg többször is.
13.Porabotayte az ő ingerlékenység. Eldugott, csukd be a szemed, és gondolatban lásd a képen irritáció:
„Kedvesem, ingerlékenység, megbocsátok neked, mit léptek velem, és bocsásd meg, amit elnyelt magam benned. Én hagyom, hogy menjen, adok neked a szabadságot. Ön szabadon, én ingerlékenység. Megbocsátok magamnak semlegesítették ingerlékenység, ő okozta magának rosszat. Elengedtem ingerlékenység. Drága test, bocsásd meg, hogy felszívódik ingerlékenység, hoztam neked fájdalmat és szenvedést. Sajnálom, szeretlek. "
15.Prekrasny módja, hogy megakadályozzák ingerlékenység - fordulni a helyzet egy humoros. Ön kirúgták a munkájukat - mondod magadnak: „Nagyszerű! Végül találok munkát, mint a „Te lépett a láb, tolta, durva - ahelyett, irritáció nevetés:” Nos, miért ilyen kevés? Mégis! Szeretnék többet!”. Háziállatok nem teljesíti a kéréseket - ahelyett, hogy találni hibát mosolyogva azt mondja: „Köszönöm. Bravó! Van valaki támaszkodni!”. Gyakran hallani káromkodás az ő jelenlétében - ahelyett, hogy elítélte azt mondja: „Még esküszöm! Szeretem hallani!”. És így minden helyzetben, ami irritációt, hogy megtalálja a módját, hogy kapcsolja be az ellenkező irányba, látszólag kellemes az Ön számára.