Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír menopauzális
Kíváncsi vagyok, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír menopauza? Lapozzunk lefelé, hogy megtudja, miért a nők szerezni zsír a has a menopauza idején, valamint lehetőség a probléma kezelésére. A kifejezés menopauza jelenti megszűnése menstruáció. Minden szakaszában reprodukciós életciklusa által érintett nők nevezett hormonok ösztrogén és progeszteron. Reproduktív szervek a nők reagálnak a ciklikus változások formájában mutatkozik megvastagodása a menstruációs vérzés és a méh nyálkahártya alatt minden menstruációs ciklus. Terhes nő a megtermékenyítés során a petesejt és a spermium jelentkezik a menstruációs ciklus során. Mivel a nők 40 éves szintje ezen hormonok csökkenni kezd. Ez befolyásolja a képességét, a petefészek, hogy kiadja a petesejtek. Havi menstruációs vérzés rendszertelenné válik, és tart a menstruációs ciklus csökken le teljesen megáll.
A menopauza az utolsó szakaszban a szaporodási életciklusát. Nő tapasztal a különböző tünetek az időszakban, amely megelőzi, vagy vezet a színpadon. Egy nő eléri a menopauza, amikor egy év eltelt anélkül, hogy a menstruáció. Hőhullámok, éjszakai izzadás, fokozott izzadás, fáradtság, súlygyarapodás és egyéb testi és lelki tüneteket tapasztalt legtöbb nő ebben az időszakban. A legtöbb nő úgy érzi, túlterheltek láttán csúnya klimaxos hasi zsír. Íme néhány egyszerű lépés, hogy a nők a menopauza megoldást tudunk javasolni a megnövekedett hasi zsír.
Menopauza és hasi zsír
A legtöbb klimaxos nők küzd azzal a problémával a hasa zsír. Szóval, miért nő hízik körül a hasa ebben a szakaszban? Míg a hasa zsír nőknél a menopauza idején eredménye lehet az öregedés, vagy akár meg is kapcsolódik étkezési szokások és az életmód általában a csökkenése ösztrogén szintje minden bizonnyal az egyik legnagyobb tényezők. Mivel a zsír sejtek is képesek szintetizálni az ösztrogén, ha van egy egyensúlytalanság az ösztrogén szintje ebben a fázisban, a test reagál átalakításával kalóriát zsírrá. Ez az oka annak, hogy a zsír a derék körül és a gyomor már nagyon észrevehető ebben az időben.
A szintetikus hormon tartalmú tablettát az ösztrogén is vezethet ösztrogén dominancia. Míg a nő a menstruáció alatt, az ösztrogén elősegíti a kibocsátás a túlsúlya progeszteron. A progeszteron ellensúlyozza bizonyos az ösztrogén hatását. Mint vizelethajtó, progeszteron segít a probléma megoldásában a folyadékretenció, vagy puffadás, amely által okozott magas ösztrogén szint. És a zsírsejtek még mindig gyártja ösztrogén, progeszteron termelt a petefészkekben válni a menopauza idején években. Így, szubkután vagy zsigeri hasi zsír klimaxos is lehet kapcsolatban folyadék-visszatartás a hasüregben.
Ahogy klimaxos nők megszabadulni a hasi zsír
Mivel a zsír felhalmozódását körül a has, a szervezet alkalmazkodik a hormonális egyensúly, kijavítása ez az egyensúlyhiány hormonális terápiával, persze, hogy hasznos lesz. Itt van, amit meg kell tennie, hogy megszabaduljon az ilyen csúnya darabok zsír körül a has.
Tedd étrendi változtatások: van nagy szükség, hogy megértsék a fontos a megfelelő étrend. Meg kell követni az egészséges táplálkozás, amely a test alapvető tápanyagok. Van egy nagy szükség van a fogyasztás csökkentésére azáltal egészségtelen, zsíros ételeket. Győződjön meg arról, hogy az emésztőrendszer nem terheli. Akkor is sovány fehérjék, mint a csirke, bab, lencse, zsírszegény túró vagy tenger gyümölcsei diéta. Míg a legtöbb fogyókúra összpontosítani vágás szénhidrát, ők a fő energiaforrás. Ezért a nők meg kell győződnie arról, hogy azok tartalmazzák a jó szénhidrát diéta. A szénhidrátok, amelyek lassan emészthető és alacsony glikémiás index a legjobb választás. A teljes kiőrlésű gabonák, barna rizs, zab, bab, gyümölcsök és zöldségek jó szénhidrátok, amelyek nem gátolják a fogyás. Meg kell ne egyen feldolgozott élelmiszerek, amelyek tartalmaznak transz-zsírok és rossz szénhidrátok.
Gyakorlat zsírégetés: a legjobb módja annak, hogy éget zsírt maradni fizikailag aktív. A mozgásszegény életmód az egyik fő oka annak, legtöbben hízni. Míg a gyógyszeres kezelés segíthet kijavításában hormonális egyensúly bizonyos mértékig, a legjobb módja, hogy a testzsír, hogy végre bizonyos gyakorlatokat. Akkor végre kardiovaszkuláris gyakorlatokat erősítő edzés gyakorlatok eltávolítására hasi zsír. Amellett, hogy a gyakorlatokat, amely segít az alakformálás hasizmok belemerül kerékpározás, úszás, jóga, aerobic, vagy bármilyen más fizikai aktivitás is segít a nők a menopauza, hogy lefogy. Használhatja gyakorlat labdát, hogy erősítse az izmokat a mag. Felülés, felülés, láb lift, láberősítő és kismedencei billen, minden bizonnyal segítenek szigorítás az izmok, és ad egy laposabb megjelenését a has. Tempós séta, kocogás vagy futás is segíthet. Akkor is megy az edzőterembe, és megtanulni a gyakorlatokat a sajtó, amely segít, hogy egy elveszíti hasa zsír. Kérjük, tartsa be az edzés rend vallásilag.
Legyen nyugodt: a súlygyarapodás ebben az időszakban is lehet a stressznek. Ez egy stresszes idő a nők számára, mert a fizikai változások következnek be, hogy alacsonyabb a női hormonok. A fizikai és érzelmi stressz tüneteit nő. Ilyen körülmények között, a mellékvese képes magasabb kortizol, ami viszont ösztönzi a szervezetet a zsír tárolására, különösen a hasi régióban. Ezért szükséges, hogy megszüntesse a stressz. A következő relaxációs technikák, mint a meditáció biztosan segíteni tud. A nők meg kell próbálnia, hogy maradjon nyugodt. Minden nő megy keresztül ebben a szakaszban, és fel kell készülniük, hogy ezt a problémát. Tartsa szem előtt elfoglalt, és vegyenek részt olyan tevékenységben, amely megnyugtatja az idegeket ingatag. Bármit, ami jobban érzi magát.
Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír menopauzális