Hogyan lehet megszabadulni a hasi gyakorlatokat és más módon eltávolítani a zsírt a hasa és az oldala

Talán nincs semmi, ami felborítja a nő extra súly, különösen, ha úgy tűnik, a dereka. Megszerezni az ilyen vagyon olyan egyszerű, mint pite: terhesség, stressz, a rossz táplálkozás, a testmozgás hiánya ... De megszabadulni, a tapasztalat azt mutatja, nem olyan egyszerű. Ott kell akaraterő, kitartás, kemény önuralom és az önfegyelem. Ma azt mondjuk nektek, hogy hogyan lehet megszabadulni a hasa keresztül gyakorolja, a megfelelő táplálkozás, a különleges eljárások és a műtét. Az Ön feladata -, hogy a tanácsokat a karok és visszatérnek a régi has térfogat és rugalmasságát.

Távolítsuk el a felesleges és a testmozgás

A fő ellenség a zsírt - az aktív életmód, egészen egyszerűen éget zsírt, így a szükséges energia a szervezetben. Ez vonatkozik a zsír a derék területén. Ahhoz, hogy a képzési forma rendszeres legyen, de nem fanatikus. Nem szükséges, hogy csökkentse mindent a gyakorlat meggondolatlan swing sajtó. Ez nem mentesíti Önt a kívánt centiméter.

Gyakorlatok a has legyen változatos és sokrétű, magában foglalja az összes csoport hasi izmok és vissza. Hogy hasi izmok tónusa és egyszer és mindenkorra megszabadulni a felesleges zsír elég, hogy végre megfelelően kiválasztott sor gyakorlatok két vagy három alkalommal egy héten.

Csatlakoztassa az áramellátás

Megszabadulni a felesleges cm, a derék csak egy gyakorlat, hogy továbbra is enni, mint korábban, akkor lehet kárt. De a megfelelő diéta és a testmozgás hasi munka hurrá! Tehát ha azt akarjuk, hogy visszanyerje ha nem nyárfa, de még mindig derék, akkor először meg kell, hogy vizsgálja felül a diéta, amely jelentősen csökkenti a fogyasztást a gyorsétterem, édes, lisztet, sót és zsírt.

Az alapja az étrend legyen sovány hús, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, fűszernövények, bab, tejtermékek. Ne felejtsük el, hogy csökkenti a fogyasztást a sör, gazdag kalória. Ha igen, akkor elősegíti a kialakulását a hírhedt „sör hasa” a férfiak, majd ugyanezt a tested ruganyos ő nem lesz nehéz.

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.

A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>

Segít megtisztítani a méreganyagok a héten segít kefir diéta, ami végezhető háromhavonta. Minden héten lehet rendezni böjt nap, ivás csak kefir, tiszta víz és a zöld tea vagy yerba mate cukor nélkül. De kínozza magát böjtölés, így próbál fogyni, jobb, ha nem. Az eset nagyon hasznos, de megfigyelése szükséges hozzáértő személy. Yourself akkor valószínű, hogy kap ez rossz, és az eredmény egy „pánik” a test, teszi őt még nehezebb zsír tárolására, mint mondják, a tartalék - abban az esetben, éhségsztrájkba következő.

Megszabadulni hasa a masszázs

Masszázs, persze, nem ez a fő, hanem velejárója Javítás. Masszázs serkenti a vérkeringést, javítja az anyagcsere folyamatokat a bőrben, masszírozza a jobb halad aktiválja a folyamatot zsírégetés és normalizálja bélműködést. Mindez segít megszabadulni a gyomor gyorsabban és hatékonyabban. Ideális -, hogy megy egy profi masszőr, és kitölteni a teljes tanfolyam masszázs, de ha ez nem lehetséges, meg kell függetlenül jár el.

Ahhoz, hogy megszabaduljon megereszkedett, és növeli a bőr rugalmasságát, hagyományos masszázs cellulitisz elleni krém, intenzíven dörzsölni, gyúrni és csípje a gyomor területe. Minden mozgásokat kell végezni gyorsan az óramutató járásával megegyező irányba, de nem agresszíven. Performing masszázs, elképzelhető, hogy az összes extra zsír elolvad az ujjai között, és a has lapos és rugalmas. Kezelési idő: 5-10 perc.

Mi igénybe különleges eljárás

Nagyon hasznos és hatékony elleni küzdelemben felesleges centiméter lesz és spa kezelések, mint például masszázs, pakolások, szauna. Hetente egyszer, hogy egy szauna és egy jó izzadság a gőzfürdőben, gondosan mérlegelje az összes problémás területek illatos seprű, hogy hasznos lesz, és kellemes az egész szervezetre. De a masszázs és a test pakolások a legjobb maradt a szakemberek. Otthon, tusoló, ne felejtsük el, hogy fúj a hasán és a masszázs meleg vízzel. Vásároljon egy kemény masszázs kesztyű és úszás közben, amikor a test megfelelő felmelegedett, aktívan dörzsölje a hasát terület egy körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező.

Ha pénzügyek lehetővé, amellett, hogy a fenti intézkedések nem lesz felesleges és a kezelés speciális egészségügyi központok és szépségszalonok. Ott lesz kapható ilyen kézi és hardver eljárások, mint a nyomás terápia, nyirokmasszázs, myostimulation, elektrolipoliz, vibrációs és mások. Kúra után 7-10 kezelések, akkor az eredmények. De vegye ki a gyomor és a csípő csak átmenetileg nélkül a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás.

Megszabadulni a has műtéti

Ha az összes erőfeszítés hiábavaló, és megszabadulni a nem esztétikus hasa még mindig szeretné, az egyetlen kiút - hasplasztika: A művelet, amelynek során a bőr feszített rész csonka, és a testzsír eltávolítjuk zsírleszívás. Hasplasztika - meglehetősen bonyolult művelet, ezért meg kell oldani a legvégső esetben, ha az összes konzervatív intézkedések nem hozták meg a kívánt eredményt. Mindannyian tudjuk, hogy a szépség áldozatot követel, de ha ez lehet az áldozat a mi egészségre, akkor jobb mérésére hétszer vágott csak egyszer.

Ne légy lusta, és ne hagyja magát származású. Minden a kezedben. Ismerje időben figyelni a jelekre, hogy küldjük el a testünket, és tegyen határozott intézkedéseket időben. Ahhoz, hogy megszabaduljon a hasa és a túlsúly, meg kell mutatni jelentős akaraterő és a sok erőfeszítést, de hidd el, megéri!

titokban

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő