Hogyan lehet megelőzni az Alzheimer-kór, a központ a Miroslavy Bush
- Yara
- Offline
- törzsvendég
- Hozzászólások: 482
- Hírnév: 21
Az Alzheimer-kór terjed a világ nagy sebességű, elsősorban az emberek között több mint 65 éve. Bár nincs sikeres kezelés a betegség még nem találták meg, vannak egyszerű stratégiák jelentősen csökkenti a kockázatát annak előfordulása. Íme 12 fontos szabályt kell követni, hogy sokkal kisebb a kockázata a fejlődő Alzheimer-kór (öregkori)
1. csökkentése fruktóz-fogyasztás
A napi dózis a fruktóz-fogyasztás nem lehet több, mint 25, a nagy mennyiségű fruktóz károsítja a keringési rendszer, amely nagyban függ az egészségügyi az idegrendszer. A fruktóz is megváltoztathatja a folyamatok játszódnak le az agyban. Mivel az átlagember meghaladja a megengedett határértéket 300%, ez lesz a széles körben elterjedt és súlyos probléma.
Ezen felül, ha a máj foglalt feldolgozás fruktózt (ami belefut zsír), erősen megnehezíti, hogy képes szabályozni a koleszterinszintet, amelyek kritikusak az agy egészségi.
2. emelkedett magnézium szintet
Betegségek megelőzésére AltsgeymeraBylo néhány érdekes kutatást végzett, amely azt mutatta, hogy az Alzheimer-kór tünetei csökkennek a növekedés szintje magnézium az agyban. A tudósok a Massachusetts Institute of Technology és a Tsinghua Egyetem pekingi meghatározni, hogy a magnézium szereplő zöldségek, különösen a spenót, segíti és fokozza az agyi aktivitást és a rövid távú és hosszú távú memória. Sajnos, a mellett a magnézium, amely továbbra is léteznek, nem befolyásolja az agyban. De egy kutatócsoport által vezetett Dr. Lee Guosong, kifejlesztett egy új adalék - magnézium L-trionat, ami sokkal hatékonyabb, és valóban javítják az agyi aktivitást. A gyógyszert tesztelt patkányok és jól befolyásolja az öreg és a fiatal állatokat, javítja a szinaptikus plaszticitás az agy (fő mechanizmust szabályozó képes tanulni).
Talán az új kiegészítés segít harcolni az Alzheimer-kór, de addig követik a napi magnézium (a norma - 400 mg naponta).
3. optimalizálása szintje a D-vitamin
Fontos, hogy biztonságban legyen a nap. A szoros kapcsolatát elegendő mennyiségű D-vitamin és a fellépő Alzheimer-kór. A kutatók úgy vélik, hogy az optimális szintje a D-vitamin növelheti a számos fontos vegyi anyagok az agyban, és jótékony hatással révén gyulladáscsökkentő és immunstimuláló tulajdonságokkal.
4. Az inzulin szint
Betegség ParkinsonaSledite az inzulin szintje, ami alatt kell lennie 3. Ez közvetve kapcsolódó fruktóz, hiszen ez vezethet az inzulin rezisztencia. De más típusú cukrok és a testmozgás hiánya is fontos.
6. folsav
Élelmiszereket fogyasztani gazdag folsav (B9) és omega-3 zsírsavak. A zöldségek tartalmaznak a legjobb formája a folsav, és mindannyian naponta meg kell enni egy csomó friss nyers zöldséget.
Omega-3 természetes formájában megtalálható a halakban, de ma már jobb elkerülni a használatát, mivel a legtöbb esetben a hal a higannyal szennyezett.
7. Kerüljük izzadásgátlók és főzőedény tapadásmentes bevonatot tartalmazó alumínium
Zdorove8. Mozogjon rendszeresen
A fizikai aktivitás növeli a szintjét PGC-1-alfa fehérje. Tanulmányok azt mutatják, hogy a betegek az Alzheimer-kórban az agyban sokkal kisebb PGC-1alfa, és sejtek, amelyek tartalmazzák a megfelelő mennyiségű ez a protein, kisebb amiloid társított az Alzheimer-kór.
9. Kerülje védőoltást influenza ellen, mivel a legtöbb oltóanyag tartalmaz higanyt és az alumínium.
10. Egyél több áfonya. Ez a gazdag antocianinok és antioxidánsok, amelyek megvédik ellen sok betegség, az idegrendszer.
11. Vonat az agyad minden nap. Keresztrejtvény, idegen nyelvet tanulni, érdeklődöm az új fejlesztések minden nap.
12. Kerülje sztatinok és a kábítószerek, amelyek blokkolják az acetil-kolin, egy neurotranszmitter az idegrendszer
Ez lehet némi fájdalomcsillapítók, antihisztaminok, altatók, antidepresszánsok és a kábítószerek vizelet-inkontinencia. A statinok gátolják a koleszterin szintézisét, és megakadályozza, hogy a normál szállítási esszenciális zsírsavak és a zsírban oldódó antioxidánsok az agyban által gátolja a termelés a szükséges molekulák - hordozói kis sűrűségű lipoprotein.
Így, még ha nincsenek különleges gyógyszerek az Alzheimer-kór, tudjuk csökkenteni a kockázatát annak előfordulása több alkalommal. Csak meg kell emlékezni, hogy egy gramm megelőzés mindig hatékonyabb, mint egy kilogramm kezelést.