Hogyan lehet megelőzni a korai menopauza, a női magazin
Nem tudjuk elkerülni a menopauza általában, és e folyamat kezeléséhez is. De mi képesek vagyunk -, hogy módosítsa az életmód, hogy ez az esemény nem jön 30 egy kicsi, de 15-20 év múlva. Hogyan kell csinálni - megmondja.
Korai menopauza nagyon gyakori manapság. Ha menopauza alany nem volt tabu a közösségben a dédanyja, nagymama és az anya, akkor a legvalószínűbb, hogy már hallottam tőlük, hogy a menopauza fordul elő 50 év körül. Sajnos, a modern nők lehet kezdeni ebben az időben 30 év után. És ez hozza az élet számos kapcsolódó panaszok, például álmatlanság, hőhullámok, súlygyarapodás, csökkent libidó, meddőség, a depresszió és más egészségügyi problémák.
Monica Bellucci meséltek menopauza
Ha Ön már elmúlt 30 éves, nagyobb figyelmet kell fordítani az egészségre. A korai menopauza is előfordulhat bármikor, ha vezetsz a rossz életmód. És ez lesz a vége a szaporodási időszakban. Egyes nők a gyermekek közelebb van 50 éve, mások nem képesek erre már 30. Ez egy jel a korai menopauza. Itt van, hogy megakadályozzák az ilyen fejlődés anélkül, hogy a szolgáltatást az orvosok.
1. Egyél ételek gazdag fitoösztrogének
A teljes kiőrlésű gabonatermékek rozs és zab, szója, lenmag, dió, és a legtöbb gyógynövények kiváló forrása a fitoösztrogének. Tartalmazza azokat a napi menüt, és megakadályozza a korai menopauza.
2. Ne hagyja edzések
Nem tud részt fizikai aktivitás 20 éves, de amint bekapcsolja 30., szükséges beépíteni a rendszeres edzés ütemtervet. A menopauza gyakran az eredménye szabálytalan ovulációt. Az elhízás is okozhat szabálytalan ovulációt és más egészségügyi problémák. Fenntartása test alakja, kortól függetlenül - ez a kulcsa az egészségre. Minden nap, végre egyszerű gyakorlatok, hogy javítja a vérkeringést és megakadályozza a korai menopauza. Nem kap túl messzire, mert a legtöbb terhelés káros hatással van a női test.
3. Stock fel antioxidánsok
Antioxidánsok megakadályozzák az idő előtti öregedés, valamint a menopauza egy jele az általános öregedés, élelmiszerek fogyasztása gazdag antioxidáns, késlelteti annak kezdetén.
Aszalt szilva, goji bogyó, eper, áfonya, málna, áfonya, brokkoli, olívaolaj, bors, pekándió, piros szőlő, sárgarépa, bab, étcsokoládé, articsóka - a legjobb forrása az antioxidánsoknak, amelyek a harcot a szabad gyökök a szervezetben, véd meg minket a kór és lassítja az öregedési folyamatot.
4. A természetes szépségápolási termékek
Rengeteg krémek ígér arca ránctalan, ameddig csak lehet, de néhány közülük provokált korábbi menopauza. A vegyi anyagok a anti-aging krémek és maszkok, sérti a hormonális egyensúly és a bőr egészségét. Vásárolnak ilyen termékeket, válassza a természetes termékek, amelyek nem tartalmaznak aromák és parabének. Elegendő mennyiségű vizet inni, enni több gyümölcsöt és zöldséget, stressz elkerülése, és ágyba éjfél előtt, hogy megakadályozzák a ráncok és a korai menopauza.
5. Add fel a dohányzás és az alkohol
Ez a két szokások okoznak korai öregedés, ráncok, a rák, a szívbetegségek, a korai menopauza és sok más probléma. Dobja ki a függőség az egészségre. Az egészséges életmód hosszabb élettartama. Ha nem tud lemondani a szokás, konzultáljon orvosával a leghatékonyabb módszer.
Ahhoz, hogy a szervezet működött óramű
6. Tartsa az elme hevesség
Korai menopauza - komoly probléma a nők számára. Feldolgozott élelmiszerek, a környezetszennyezés, a dohányzás, az alkohol, a stressz, a káros kozmetikumok, álmatlanság és a technológia hatással lehet az egészségre. Most lehet, hogy nem tudja, de 10-20 év következményei lennének szörnyű arcát. Nőknek kell vigyázni az egészségükre, és aláveti magát a rendszeres szűrővizsgálatok orvosával. Ez meghosszabbítja a szaporodási időszakban. A menopauza után nő már nem elképzelni. Tehát marad egészséges, és akkor van esélye, hogy lesz egy anya 40 éves volt.